95年2月練跑日記 - 跑者留言版

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連煌基

新手上路

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主題: 95年2月練跑日記
發表於： 2006-02-01 at 10:52am

諸位跑友大大：

今天是初四了，過年期間想必大夥都養了不少肉吧？

該恢復跑步了，今天是2月1日，照例〝我們的練跑日記〞該重新建檔，

歡迎諸位大大繼續將您的練跑情況、心得、故事、所見、所聞發表於此，以享跑友，謝謝！

今天下午有空的話，1400時歡迎一起到八堵迎接大腳ㄚ的環台路跑隊。

編輯者連煌基

志平

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發表於： 2006-02-01 at 10:53am

2/1今天是2月的第一天算算上個月總里程:943K/30天

清晨6:03就從福和橋起跑先到景福自行車道跑1趟(6K)

再跑到台大校園繞校園跑了6圈(2.1KX6=12.6K)

途中遇又遇到2位跑者一位還是北大的凌建進.另一位就是去年(2005)的東吳超級馬拉松24H跑196K的卓宗慶

回程又跑到景福自行車道又遇見一堆青年公園長跑俱樂部的會友有人告知另有4人往仙跡巖

於是我又往仙跡巖遇到他們後便和他們一起往景福自行車道回程就在永福橋頭和他們道別!

今晨總計跑了3:20'59"大約應該有32K

連煌基

新手上路

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發表於： 2006-02-01 at 6:18pm

2月1日下午1230時從北市仁愛路圓環住處出發，1245時在忠孝東路搭上公車，1305時到達松山火車站，1308時莒光號誤點至1325時方才發車，算算應於1345時到達八堵車站，應可於140時到達七堵國小。原打算提前於七堵站下車，往北跑便可與環臺路跑隊碰面，猶豫間沒下車，火車便啟動了，仍照原計劃在八堵下車。結果火車出站約一分鐘便看見路跑隊伍在道路上奔馳，真想跳車！只得在八堵下車後，攔了一輛機車將我載往七堵車站，仍未能追上隊伍。獨跑了幾百公尺追上後勤補給車隊後，再將我往前運送五百公尺，讓我悠閒的等待隊伍到來。一路陪跑至忠孝東路與敦化南路口交棒處，約為1555時，因為晚上另有行程，便告別陪跑隊先行返家。約跑了19公里。

編輯者連煌基

志平

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文章數: 309

發表於： 2006-02-01 at 8:16pm

2/1傍晚從福和橋往秀朗橋跑了一趟(6k)突然有點下雨

於是就跑到福和橋下繞圈跑了21圈(7k)

1:15'23"(13k)

早上32k+傍晚13k=45k

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
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發表於： 2006-02-01 at 9:45pm

下午隨大腳ㄚ環台祈福長跑隊,從八堵火車站跑到桃園火車站,費時5小時整,今天的狀況感覺比 1/1 及 1/21的六小時長跑狀況佳 ,尤其在萬壽路省1-19k處交棒後,兩位主跑官趁夜色車少狂飆趕路,幸好大年初一初二躲在苗栗深山裏,在沒有路燈及月光的夜晚 ,摸黑練穿雲腳,不怕黑夜跑步,1公里5分鐘的速度都還跟的上.到了桃園火車站,因為午餐沒吃,已經有九小時沒進食了,在平記兄提醒偶該補充了,跟大夥告別,沒跟許老師跑到楊梅 .

編輯者阿德

民間公證人陳永星

Senior Member

註冊日期: 2003-02-11
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發表於： 2006-02-01 at 10:04pm

02011300由台中北上，1500至三峽探親，歸來已經1930許，沒能跟上。外出五天，堪稱運動量頗大的假期。0128在花蓮七星潭海邊跑不到1000公尺。1530許到達飯店，旋即至游泳池游了50分鐘。去健身房騎單車5公里。0129原地跑約一個小時。下午天氣好些，跑到九曲洞，來回約10公里。晚上游泳十分鐘，騎單車15公里，耗時37分鐘。0130休息。01310 630出門，由草屯鎮土城里跑經頂城、爽文路、永芳村、拔仔頭、中興新村、南埔，至1030方歸，依照時間和速度推估，應有30 公里。0201上午出門，約一個小時歸來，但因為為懷舊之旅，可能僅跑了區區三千公尺，衣服都沒濕。0202，若天氣允許，該會去騎單車。

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