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KITE 
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24
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 主題: 95年2月練跑日記
發表於： 2006-02-08 at 11:15pm |
會不會是鞋子太小了 , 擠壓到大姆指,偶有這樣子的經驗,以為是痛風,去年曾為此困擾了兩個月,一發作就要休息一星期不能跑,後來是本身是三鐵選手的永 和清華中醫的中醫師指點,才把那雙惹禍的跑鞋扔掉
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阿德哥:
我的痛風是手的部份居多!可能過一陣子會去看醫生吧!因為最近一直被問題困擾著!有時候連筷子都沒辦法拿! 昨天整個手指都腫起來!連東西都沒辦法拿!
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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郭居恒
Senior Member
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文章數: 2577
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發表於： 2006-02-08 at 8:34pm |
今天(2/8)還是依課表辦理. 跑了30K,使用3:3'23",寒假作業將告一段落.
明日(2/9),返校日及學生補考,要下午兩點後,才能抵達家門,小跑10K.
2/10公休.
2/11試跑6H.
2/12公休.
2/13學務會議、校務會議、教學研究會及聚餐,就算想跑,頂多小跑10K.
2/14開學典禮,下午小跑15K.
2/15~2/17正式上課後,每天小跑10K.
2/18公休.
2/19永和50K.
2/20公休.
2/21、2/22小跑10K.
2/23小跑5K.
2/24公休.
2/25~2/26最痛快(既痛苦又爽快)的日子,終於來臨.
2/27公休.
2/28視24H而定.
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
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文章數: 2797
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發表於： 2006-02-08 at 2:44pm |
文章發表人 志平
...一月份31天訓練了30天總里程943K ...
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您可以一個月跑完 "環台大挑戰"!
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601
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發表於： 2006-02-08 at 1:04pm |
文章發表人 KITE
這幾天休假!本來想好好跑步的!但是這兩天因痛風所苦!因此在家休養! |
會不會是鞋子太小了 , 擠壓到大姆指,偶有這樣子的經驗,以為是痛風,去年曾為此困擾了兩個月,一發作就要休息一星期不能跑,後來是本身是三鐵選手的永 和清華中醫的中醫師指點,才把那雙惹禍的跑鞋扔掉 .
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24
位置: Taiwan
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文章數: 510
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發表於： 2006-02-08 at 10:57am |
這幾天休假!本來想好好跑步的!但是這兩天因痛風所苦!因此在家休養!今天感覺比較好一點了打算南下!若有機會應該會去澄清湖跑步吧!
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309
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發表於： 2006-02-08 at 10:39am |
昨晚的冰敷有效今晨醒時比較不痛了!不過還是休息讓腳有喘息的機會
Yam兄您說的沒錯(休息與訓練應該並重)我可能就是訓練過量休息不夠所致
一月份31天訓練了30天總里程943K
2/1~2/7也已累積199K(2/4休息日)
算算日子應該減量調整身心和體能了!
編輯者 志平
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
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文章數: 2797
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發表於： 2006-02-08 at 1:55am |
文章發表人 志平
不可快!千萬不可快!只能輕鬆跑 ...左小腿外側在發燙這下慘了!
只好拿冰塊先冰敷明天早晨醒來時再看看痛不痛 ... |
不知志平兄最近的週里程數為何? 超過 150K 吧? 或將近 200K 嗎? 其實我在準備山林超馬比賽 (只有 80K) 時,
週里程也差不多是 100 英里 (160K), 可是, 只有 6 天的量, 因為有一天是完全休息, 與家人相處, 我覺得休息應與訓練並重.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2577
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發表於： 2006-02-07 at 7:45pm |
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20
線上狀態: 離線
文章數: 309
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發表於： 2006-02-07 at 7:15pm |
不可快!千萬不可快!只能輕鬆跑
今晨最後11K幾乎用5'10"/K在跑
傍晚到師大分部慢跑15圈回到家後
左小腿外側在發燙這下慘了!
只好拿冰塊先冰敷明天早晨醒來時再看看痛不痛
15X400M=6K+來回4K共計10K
今天32K(早上)+10K(傍晚)=42K
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20
線上狀態: 離線
文章數: 309
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發表於： 2006-02-07 at 2:29pm |
2/7今晨5:30起床肚子有點餓泡了杯可可麥片粥外加2個牛角麵包充充飢
順便看個新聞一開電視就出現油價要上漲的消息二話不說馬上拿起車鑰匙就去加滿油(因為車已經快沒油了)
加完油回到家著裝完成已近7:00於是出門晨跑直接就跑到景福自行車道往景美橋跑去.就在2K處遇到李錦富.詹忠晃兩人便折返與 之同跑.跑到3K處李錦富因為要回去開店做生意所以就在3K處與我們分手
一直跑到4.5K處又遇到李綜德.朱美容便又折返與之同跑.跑到0K處(景美橋)折返
跑到8K處再度折返由於她們倆的背包放在7.5K處的大樹下(裡面有水果)於是便休息片刻補充一下體力又再度上路
然後一口氣又跑到0K處折返再度回到3K處此時看看錶已跑接近3小時(2:54'46")
於是就從永福橋直接跑回福和橋市場.先到賣甘蔗處買了一根甘蔗.又買了顆高麗菜.蔥一把.香蕉一串.全麥饅頭5個.豆漿一包就回 家了!
算算里程約32K(3:03'17")因為昨天下午跑的比較快今天就快不起來了!
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95年2月練跑日記
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