95年2月練跑日記 - 跑者留言版

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RunningYam 由上至下檢視

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主題: 95年2月練跑日記
發表於： 2006-02-08 at 2:44pm

文章發表人志平

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一月份31天訓練了30天總里程943K

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您可以一個月跑完 "環台大挑戰"!

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

郭居恒

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發表於： 2006-02-08 at 8:34pm

今天(2/8)還是依課表辦理.跑了30K,使用3:3'23",寒假作業將告一段落.

明日(2/9),返校日及學生補考,要下午兩點後,才能抵達家門,小跑10K.

2/10公休.

2/11試跑6H.

2/12公休.

2/13學務會議、校務會議、教學研究會及聚餐,就算想跑,頂多小跑10K.

2/14開學典禮,下午小跑15K.

2/15~2/17正式上課後,每天小跑10K.

2/18公休.

2/19永和50K.

2/20公休.

2/21、2/22小跑10K.

2/23小跑5K.

2/24公休.

2/25~2/26最痛快(既痛苦又爽快)的日子,終於來臨.

2/27公休.

2/28視24H而定.

KITE

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發表於： 2006-02-08 at 11:15pm

會不會是鞋子太小了 , 擠壓到大姆指,偶有這樣子的經驗,以為是痛風,去年曾為此困擾了兩個月,一發作就要休息一星期不能跑,後來是本身是三鐵選手的永和清華中醫的中醫師指點,才把那雙惹禍的跑鞋扔掉

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阿德哥:

我的痛風是手的部份居多!可能過一陣子會去看醫生吧!因為最近一直被問題困擾著!有時候連筷子都沒辦法拿!昨天整個手指都腫起來!連東西都沒辦法拿!

給我 Bianchi ~ 其餘免談

RunningYam 由上至下檢視

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發表於： 2006-02-09 at 7:30am

文章發表人郭居恒

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2/19永和50K.

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2/25~2/26最痛快(既痛苦又爽快)的日子,終於來臨.

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要是永和50K 與 24hr 相隔兩三個禮拜的話, 倒是可以連跑兩趟永和50K, 以為 24hr 的訓練.

志平

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發表於： 2006-02-09 at 11:26am

2/8傍晚5:30本想出去走走就好結果在福和橋下遇到我會的林益民夫婦在慢跑遂與之同跑到中正橋溜冰場折返(約5K)

接下來就用走的一直走到近PM9:00才回家吃晚餐至少走了2:30吧!

志平

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發表於： 2006-02-09 at 6:36pm

2/9早晨讓腳休息

傍晚從家裡跑到師大分部操場和張寶財教練慢跑20圈X400M=8K(48'08")去程2K回程2K共計12K

看到有人在練400M/1'45"告訴自己看看就好!千萬不可腳養又下場跟著跑(星期二才得到教訓)

好好調整準備2/11 17:00~23:00 2/12 07:00~13:00的6小時團練

志平

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發表於： 2006-02-10 at 8:36pm

2/10早晨還是休兵

傍晚依舊到師大分部操場慢跑10圈(4K)+來回4K=8K

連sir

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發表於： 2006-02-11 at 11:19am

2月11日參加永和慢跑團練

0630馬場町─華中橋─過橋至台北縣端─光復橋─華江橋─四汴頭抽水站─浮洲橋─原路折返約0920時。

由於已經恢復日夜上班的生活，因此一週來僅能上下班的短程跑步，今天全程約25公里，有夠累的！

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

cesar

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發表於： 2006-02-11 at 4:02pm

今早六點五十分才開始跑，由馬場町經華中橋、光復橋、華翠橋、萬板橋、華江橋，然後越過新店溪，沿華江橋堤防，大漢橋、新海橋，經過四汴頭抽水站再過去一點點，碰上江鴻龍教練，由鐵路橋那邊跑過來，便跟著一起折回。仍由華江橋堤防上橋，再沿橋上的人行步道越過新店溪，下到台北市的華江河濱雁鴨公園，再跑回馬場町，全程21公里，費時二小時二十分，然後到青年公園游泳500公尺再回家。

編輯者 cesar

許正輝

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發表於： 2006-02-11 at 9:01pm

今天下午去桃園體育場參加五千公尺測驗賽，跑了兩趟，連同中間休息小跑步約跑了18K。春節休息太多了，今天漸漸的找回跑步的感覺囉！