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24hr終於開始了
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 24hr終於開始了
    發表於： 2006-02-27 at 2:52pm

這場人生的第一場24H ,賽前就被自己的體重,嚇傻了 ,怎麼可能 ? 80公斤 好恐怖的數字 ,不會吧 ,有見過 80公斤還可以全馬跑3:20的嗎 ? 糟糕的是,想說跑超馬可以燃燒脂肪,最後下場休息,秤體重,一公斤也沒減到.

這是第一個震憾 ,第二個震憾是專屬記圈員,竟然開賽前五分鐘,還不見人影,把偶搞的緊張兮兮 , 開賽後表情一直很僵硬 ,笑不出來 , 開賽前幾圈,又發現記圈員有點精神恍忽,精神不太集中,唉 ! 運氣真是背到極點,怎麼會遇到剛和女朋友吵架的記圈員呢? 

六小時過了 ,換了一位非常盡責的記圈員,總是把偶的記圈牌, 舉的高高地,讓我心情平復許多,很篤定地安穩地一圈一圈跑下去,

約第八小時  吳大國手,提醒該加風衣,避免失溫,但在穿好衣服,從椅子站起來,一瞬間去拉到右大腿後肌的肌肉,使右腳跑步使不上力,沒辦法正 常跑,心情很沮喪,這是第三震憾 ,好不容意,被物理治療師喬好,又可以龜速跑了,終於撐過12小時,也達預設目標100K ,第13小時後,陸續有跑者出現不適 ,抽筋.....,也在這時最後一顆震憾彈引爆 ,突然右側鼠蹊部劇痛,把偶force  out  game over

 



編輯者 阿德
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RunningYam 由上至下檢視
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文章數: 2797 		文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 3:09pm
文章發表人 阿德

這場人生的第一場24H ,賽前就被自己的體重,嚇傻了 ,怎麼可能 ? 80公斤 好恐佈的數字 ,不會吧 ,有見過 80公斤還可以全馬跑3:20的嗎 ? 糟糕的是,想說跑超馬可以燃燒脂肪,最後下場休息,秤體重,一公斤也沒減到....



一點小意見 - 比賽中, 應該體重不能減輕太多 (< 5%), 而且跑超馬過程中, 要一直吃喝, 維持身體內外均衡, 才能撐完全程, 尤其後來比較累的時候, 可能會無意識地少吃喝. 要減重, 應該是比賽完的日子, 新陳代謝緩緩降為正常前, 持續協助消耗能量.
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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KITE 由上至下檢視
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文章數: 510 		文章選項 文章選項   引述 KITE 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 3:15pm

賽前量體重63.9kg...

起跑後3小時和6小時再量體重;結果是62.8kg

12H結束再量...結果是64.1kg

感謝永和慢跑豐盛的補給!
給我 Bianchi ~ 其餘免談
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RunningYam 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-08-20
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文章數: 2797 		文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 3:28pm
有關比賽中體重流失, 可參見以下說明 (全文請見 西域超馬參賽手冊),

文章發表人 西域超馬參賽手冊

...Vital signs will be checked at various points along the trail, subject to the discretion of the medical team. Weight loss is one of the most important of the physiological criteria to be evaluated. A loss of 3% of body weight will affect one’s performance. In most cases the runner will be allowed to proceed, with fluids encouraged. A loss of 3 to 5% of body weight indicates significant depletion of body fluids, with possible loss of gastrointestinal and musculoskeletal function. After evaluation, the runner may be allowed to proceed at a slower rate, drinking more fluids. A loss of 5 to 7% of body weight will require a more extensive evaluation, and the runner will be required to stop and rehydrate back to the 3-5% weight loss range before proceeding. A 7% loss of weight may be grounds for withdrawal from the Run due to the increasing risk of dangerous impairment of body functions....


哪位高手能翻譯一下, 以分享心得?
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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象錄 由上至下檢視
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文章數: 2005 		文章選項 文章選項   引述 象錄 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 4:18pm
         厚議兄：ㄧ只1000CC 黃色透明水瓶 228奉還
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步行者 由上至下檢視
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文章數: 2140 		文章選項 文章選項   引述 步行者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 5:26pm
文章發表人 KITE

   厚議兄：ㄧ只1000CC 黃色透明水瓶 228奉還

感謝細心的錄哥及郭珍姊  為了報答您  小弟決定228比賽  絕對不從後面嚇您了     ( 事實上是  沒有能力追上  )



編輯者 步行者
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 6:30pm

薑是老的辣！

此次超馬賽，永和15名選手以老將表現較出色，新秀普遍表現不理想。

蕭會長賽後說了句跑超馬真言：沒有五年以上的馬拉松底最好不要冒然報名12h或24h超馬。------值得後學深思。

 

 
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 6:42pm

恭喜！

游冠軍、郭居恒大老、楊炳炫大哥，完跑24小時並跑出好成績。

陳順達兄雖也有不錯成績，但以他的條件是可以跑的更好，沒經驗應是最大原因，可以向上面的大哥虛心討教，他日再來必是銳不可當。

 
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慢跑散戶 由上至下檢視
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文章數: 163 		文章選項 文章選項   引述 慢跑散戶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 8:29pm
文章發表人 RunningYam

有關比賽中體重流失, 可參見以下說明 (全文請見 西域超馬參賽手冊),

文章發表人 西域超馬參賽手冊

...Vital signs will be checked at various points along the trail, subject to the discretion of the medical team. Weight loss is one of the most important of the physiological criteria to be evaluated. A loss of 3% of body weight will affect one’s performance. In most cases the runner will be allowed to proceed, with fluids encouraged. A loss of 3 to 5% of body weight indicates significant depletion of body fluids, with possible loss of gastrointestinal and musculoskeletal function. After evaluation, the runner may be allowed to proceed at a slower rate, drinking more fluids. A loss of 5 to 7% of body weight will require a more extensive evaluation, and the runner will be required to stop and rehydrate back to the 3-5% weight loss range before proceeding. A 7% loss of weight may be grounds for withdrawal from the Run due to the increasing risk of dangerous impairment of body functions....


哪位高手能翻譯一下, 以分享心得?


在沿路的的不同地點，將有醫療小組檢測選手的生命跡象 (註：醫療上的生命跡象，指心跳、血壓、呼吸，在此還包括體重)。最重要的評估項目將是選手『體重減輕量』。百分之三的體重減輕 將會影響選手的表現，一般而言，只要補充足夠的液體，選手可以繼續參賽。體重減輕在3%~5%之間者，表示身體有嚴重的體液流失 ，可能導致腸胃及骨骼肌肉系統功能喪失。經醫療小組評估後，可能只要補充更多的液體後，允許選手以較慢的速度繼續比賽。若體重減 輕達到5~7%，我們將暫停選手比賽，並接受更進一步的檢查，給予液體補充，使體重損失回復到3~5%之間以繼續參賽。如果體重減輕超過7% ，可能導致身體功能嚴重損害，選手將被要求退出比賽......


編輯者 慢跑散戶
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2006-02-27 at 11:23pm
文章發表人 王坤樹

恭喜！

游冠軍、郭居恒大老、楊炳炫大哥，完跑24小時並跑出好成績。

那您的成績呢？？有跑完嗎？　快說∼　

還是....　那兒有網址可以公佈提供成績普查呢？？　

（別指望路協會迅速公佈成績了，剛至網站查看未見關於IAU世界超級馬拉松消息，人間蒸發了？）
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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