三月份練跑日記

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主題: 三月份練跑日記
發表於： 2006-03-14 at 10:22pm

賁同學真是好學生，風雨無阻應該頒發全勤獎狀乙禎，今早0520起床就聽到雨聲，為了不要感冒避免萬統沒跑完有藉口〈其實是偷懶想睡回籠覺〉，不過賁同學身體要顧好，不要為了漂亮穿裙子而感冒，而且跑步是為了健康，不要太在意成績，而且各跑友都說跑的慢才可以跑的長長久久。

看了氣象圖，週六花蓮是多雲的天氣，氣溫17-29，週日是陰時陣雨，真希望風面敢快早一天下來，那萬統跑起來就舒服多了。

林森勝

賁俊蓮

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發表於： 2006-03-15 at 8:23am

早上0540到園區,今天沒辦法跑,主要任務是把世界盃換的鞋子拿去給隊友,我們換的黃鞋子恰好配我們的黃背心,鞋子看起來不錯 ,萬統盃後來試穿.早上練跑有文華隊長.老蔡.朱大哥,勇伯及楊桑.後來才見同班同學林森勝穿著皮鞋,拎著跑鞋來到.
隊長看起來精神奕奕,預祝他在自己的第五十場能有滿意表現.
威龍:上次團練你提供的巧克力剩蠻多,一直沒機會拿還你,幫你貢獻在萬統盃的補給,請全國跑友一起享用!!

yea919

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發表於： 2006-03-15 at 8:52am

以前在高雄唸書的時候...沒聽過百信建材澄清湖慢跑隊!!

這個算是新團體嗎

賁俊蓮

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發表於： 2006-03-15 at 9:31am

趕快到我們的-本隊簡介去惡補一下.(可到我們的網站去瀏覽)
澄清湖慢跑隊成軍在2002年.
感念呂董對隊上的關愛及付出,在2004年才加上百信建材.
這樣不知是算新團體嗎?

yea919

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發表於： 2006-03-15 at 10:59am

那應該算是新團體!!蠻有名的南霸天...路跑團體.....每次都在網路上看到....做統聯的夜車的跑者...都是百信的人 ...很有毅力

賁俊蓮

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發表於： 2006-03-15 at 7:00pm

又想跑又跑不動,整天忙著接下來三天的運動會,結束後一人到場內走走,一個小時,竟然有點累.隊友來電為萬統盃加油,回的有點心虛.要改成練走日記才是.

桃園的小胖子

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發表於： 2006-03-15 at 9:07pm

俊蓮姐:可不可以幫我一件事,就是我現在鳳山步兵學校受訓,不容易請假提前2小時走 ,本週六有萬統盃比賽,我看過火車時刻表到花蓮已經半夜1點多了,經考量後決定放棄,但請俊蓮姐能不能幫我領紀念品,3月25日早上我會去澄清湖跟你們一起團練那時我再找俊蓮姐領,因為我每個星期三晚上只能出來散散步 ,所以不便之處請見諒,那我留下手機以便俊蓮姐跟我聯絡,0988020899,我只有中午及晚上可以接電話,剩下的時間都在. ......殺殺... CCCCCCC

我是一個對路跑的瘋子

gwx01

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發表於： 2006-03-15 at 10:16pm

不要給自己太大的壓力，以前偶也是給自己很大的壓力，不斷的加強訓練，結果造成身體受傷不能跑，我們園區環園一圈3.2K坡度6 度，以前早上的功課就是衝3圈，一星期間歇1至2天，每次上波1.6K兩趟，或者是400公尺上波四趟，結果老骨頭差點散掉，跑馬最好也只有409，加強訓練讓腳無法充分休息經常受傷而停擺，目前的訓練方式，週日以跑全馬距離為原則，賽程也包含，週一至周六輕鬆跑，週三輕鬆跑的速度稍快讓呼吸快些，當晚如果覺得未恢復肌力，以泡熱水澡再按摩方式處理，平常的營養食品也有補充，把自己身體保持最佳狀態迎戰每週日的挑戰，這是個人半年來調整的經驗，希望大家互相激勵跑出健康。

跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍

賁俊蓮

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發表於： 2006-03-16 at 7:41am

桃園小胖子:現在才看到你的留言,因為家裡沒網路,我們都是週五就出發了?,我明早恰好可以進去,最近先生上晚班,我今天中午會和你職絡,我的電話是0919186632,若看到留言,請及早打給我,衣服的收據要去領的隊友,今天會來拿,我中午可以撥空去鳳山拿你的收據,希望能趕在隊友拿走前,過了中午就沒法外出,因為連三天有運動會,我要打成績.
要比賽也不是大姑娘上花轎的頭一遭,但是可能狀況不好,又特別緊張,其實有點怕難看而已-落馬.是要好好調整,要加油囉.明早到下午,隊友們一邊旅遊一邊出發,祝所有參賽跑友在萬統盃跑出好成績,也希望花蓮天氣會很好-希望我的出生地回報我以陰涼清爽.

yea919

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