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三月份練跑日記

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yea919 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 三月份練跑日記
    發表於: 2006-03-20 at 9:24am
是 無情的路跑協會以沒預警的 額滿拒絕了他們的報名!!

編輯者 yea919
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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 9:49am

文章發表人 yea919



...昨天3/19(日)王總幹事!!我有過去台北縣馬拉松協會的帳篷找您...不過您人不在...我把入 會費和報名表交給一位葉淑芬大姐...了...請她轉交給您

葉兄:

你繳交的東西都收到了,謝謝!

不過想提醒你,像這種「家務事」好像不適合貼到此欄(可在永和會務欄表示),不然會引人側目,撒野到這邊來啦,有些失禮。

 

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Robin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 1:01pm

To 賁姐:

身體有好一些了嗎?

看完文章後嚇了一大跳。我在三十公里終點處休息沒多久,就聽見旁邊的醫護人員說有警車要載一個小姐急救,只是我一直沒看到是誰。 沒想到竟然就是您。

很心疼您最近如此勞累與睡眠不足,明知不可為仍勉力挑戰88公里。真的是有點小小的逞強了,人畢竟不是鐵打的。

好好休養喔!幸好下一馬已經是一個月以後的事了,調養期可以拉得長一點。

借永慢蕭前輩的話給您鼓勵:「我不信邪,更不信魔咒,花蓮萬統盃我將再來。」希望明年在花蓮大橋還能看到您。

Robin敬上

典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂?
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 1:50pm

ROBIN:己看過你和史洪寫的文章,要跑的好,寫的好才對.我兩項都沒做到.那個警車載的人,的確就是我,還蠻丟臉的.(我只知道你姓陳,可否請教大名,改天也可找找秩序冊,也謝謝你在廿四小時的加油)
跑的不好,其他理由只是藉口,不敢說我將再起,不過我會信邪,但的確是不應有魔咒那回事.該努力,也該好好調整,近日要努力,吃 好,睡好再練好.在中心有件惱人的事,希望儘早擺平.
努力中....

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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 3:49pm

收起嬉皮笑臉,以好友的心情,想說句嚴肅話:

俊蓮,若身體如你所述那樣,你該好好休息,別逞強折磨身體,也該傾聽身體要傳達給你的信息,更別忽略另一半的感受。

 

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黃榮俊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 5:42pm

賁俊蓮:時也,運也,命也,非吾之不能也。可憐哪.....

黃榮俊:俊蓮小姐免傷心。人說留得青山在,不怕沒柴燒。希望  妳會棟好好調養身體,來日再重出江湖。

賁俊蓮:感謝黃兄的鼓勵,使我信心百倍。請受小女子一鞠躬,答謝兄台的愛護。

黃榮俊:不用。

賁俊蓮:免就免。

〈奏樂:女性的復仇〉

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志平 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 志平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 6:19pm

賁俊蓮這是別人提出的文章馬拉松跑的生理特點給您參考

比賽進行3∼5分鐘之後,心血管機能就能達到穩定狀態,脈搏可達150∼180次/min,心血輸出量達15∼20L/min, 血壓變化不大,脈搏在跑完 後24小時可以恢復正常。每分鐘的需氧量約3升,呼吸頻率約?25∼30次/min,肺通氣量約?50∼70L/min。馬拉松 是一項體力負擔很重的運動 專案,由於能量物質消耗多,所以體內代謝過程也異常激烈,血糖有時顯著下降,因此在比賽前應適當增加含糖類的食物,比賽中也要補 充一些糖飲料。因排汗多, 鹽分損失量大,所以在飲料中適當加鹽,以免引起肌肉痙攣,但在比賽中不應過多的補充水分,以免增加心臟的負擔。
在馬拉松比賽中,途中有時拌有下腹及肋側疼痛現象,如果不很嚴重,可以用局部按壓和調整呼吸的方法加以克服。
馬拉松比賽結束後,可減輕體重2∼5千克。身體恢復期需要2∼4日,在恢復期不宜大運動量訓練,可用小運動量的活動進行調整



編輯者 志平
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Robin 由上至下檢視
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文章數: 1446
文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 6:33pm

賁姊:

呵呵,我不姓陳啦。不知道您這資訊是打哪來的。

我的名字與這個帳號(也是平常朋友們慣常稱呼我的綽號)有絕對密切的關係。

因為,小弟名叫「羅秉辰」,唸唸看前面兩個字,發音像不像「Robin」呢?

很好記,可是負面效果就是有很多朋友到後來都忘記我的本名,甚至以前有人寄卡片來時,上面大剌剌寫著「Robin收」,然後卡片 裡面「萬分抱歉」的說:「對不起,我忘了你的本名叫什麼,希望郵差還是送得到...」

我也是路跑散戶,真正開始比較用心練習還是今年一月的事情,之前都是打漁一天曬網 N 天。

週六回台北的火車上正好旁邊坐著另一位參加三十公里的「散戶」跑友,他也問我為什麼不乾脆參加個路跑社團。我還在打算中,因為能 夠勻出來參加團練(比方像永慢這樣週週練)的時間實在太受限制了,週六不定時會加班,週日固定要主日聚會,老是沒出席團練也怪不 好意思的。

當然也知道能參加個社團是最好的,特別已經確定年底要挑戰全馬。而且呢,加入社團,至少會在想偷懶的時候激勵自己。 只是不知道該讓哪個路跑社團「收容」我這個很可能會很少出現的會友?

請別再對24小時的片刻加油言謝。同是路跑人,都知道一點點的加油就能讓精神戰力呈等比級數增加。我很高興那天能幫大家多加點精 神戰力。只是很遺憾沒辦法全程參與。

典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂?
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 6:39pm

上文:「在馬拉松比賽中,途中有時拌有下腹及肋側疼痛現象,如果不很嚴重,可以用局部按壓和調整呼吸的方法加以克服。」

金石馬拉松最後6K我就有上述症狀,最後以緩慢速度及深呼吸加以克服。

 

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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902
文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-20 at 9:51pm

賁姐姐 有沒有好一些了呢?

給妳自己放個長假嘛 休養調息 是為了"跑"更長的路 貴社可不能損兵折將啊 

相信 情人啊∼ 他一直都在 等著妳的容光煥發笑態盈盈出現∼

而且 貓蠻希望 某天 秩序冊名單裡 □組 或 N歲~N歲 與賁姐姐列入名單裡.... 純粹為跑步而跑....

生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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