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開心認識大家

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香港樂華 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-03-23
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文章選項 文章選項   引述 香港樂華 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 開心認識大家
    發表於: 2006-03-25 at 5:53pm

HI 各位台灣跑手你們好嗎   我是從香港來   3月18日是我第二次來到台灣,目的是參加19日的nike馬拉松,不過我是跑半馬,你們的賽道十 分好跑及氣氛亦很好,本人的半馬成績是1小時41分.希望來年有機會在來,請你們多多指導,祝你們台灣朋友一年跑快過一年.如有 機會來香港我一定會接代你們. 我的E mail 是 yuenshing_mail@yahoo.com.hk如果你們有機會來香港旅遊或比賽可以向你們提供資料     大家以跑會友

 

香港樂華跑會會員:  王遠成

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jiunn 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-04-17
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文章數: 137
文章選項 文章選項   引述 jiunn 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-25 at 6:24pm
HI香港的跑友您好,
其實台灣環海多山,最近幾年跑步活動漸盛,每年都有舉辦許多路跑活動,許多路線也各具特色,如太魯閣馬拉松(峽谷地形)、花 蓮萬統杯馬拉松(縱谷地形)、 金石馬拉松(海岸地形)、梨山馬拉松(高山地形)、澎湖馬拉松(群島景色)...等等。如有興 趣也可每年擇一參加。歡迎大家一起來跑馬。
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香港樂華 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-03-23
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文章數: 17
文章選項 文章選項   引述 香港樂華 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-25 at 8:31pm

其實我在2004年到過太魯閣,是參加半馬拉松,這個地方的景色令人難忘,在這峽谷邊緣跑步是我一生不會忘記的,亦是我第一次跟 香港樂華跑會來台灣,這次太魯閣之行我的半馬拉松時間做出了我的個人最佳時間(1小40分多),知道我的速度未能趕上你們,但我 會繼續努力,希望你們多多指導,台灣是個好地方,使我愛上了.

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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-25 at 11:03pm

同宗的樂華會王兄您好!樂見香港的友人來台參賽,跑步無國界,今年的香港渣打馬拉松我初估台灣至少有三十多人前去參賽,我們倒是 覺得香港辦的比台灣好,很多地方值得台灣借鏡,不是客套話,這是我們前去參賽觀察到的事實。

有機會再來台訪問,再忘了到我們的攤位參訪,我們樂見以跑會友。

糟了!錯別字出現,上段是「別」忘了,非「再」忘了。(感謝郭居�琣悎v提醒!)



編輯者 王坤樹
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RunningYam 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
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文章數: 2797
文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-26 at 1:42pm
文章發表人 香港樂華

其實我在2004年到過太魯閣,是參加半馬拉松,這個地方的景色令人難忘,在這峽谷邊緣跑步是我一生不會忘記的,亦是我第一次跟 香港樂華跑會來台灣,這次太魯閣之行我的半馬拉松時間做出了我的個人最佳時間(1小40分多),知道我的速度未能趕上你們,但我 會繼續努力,希望你們多多指導,台灣是個好地方,使我愛上了....



很高興您喜歡上台灣! 您半馬能跑 1 小時 40 分, 在我們這些業餘跑者算是極好了, 尤其是太魯閣的路線高低起伏.
我只是出去散步,最後得出結論,以避開到日落,為走出去,我發現,是怎麼回事英寸

-約翰繆爾(1838年至1914年)

只是出去走走,結果待到天黑,我發現,出走竟真是返我。
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香港樂華 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-03-23
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文章選項 文章選項   引述 香港樂華 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-26 at 9:41pm
我現時的體力只可應付半馬,我因工作時間關係每星期合共練習只有50公里左右,所以未能夠水準跑全程馬拉松.
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曾明達 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-12-30
位置: 士林區
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文章數: 494
文章選項 文章選項   引述 曾明達 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-26 at 10:45pm

每週50應該夠了,2004年底第一次跑馬拉松時,每週大約跑50左右,當時半程大約跑2-15.

可能程度好的人要求高一點

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香港樂華 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-03-23
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文章選項 文章選項   引述 香港樂華 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2006-03-27 at 11:09pm

我在香港練習:

星期日.20公里左右,用1小時50分內完成.

星期一.8公里慢跑,用40分鍾內完成.

星期二.10公里中速,用45分鍾內完成.

星期三.8公里慢跑,用40分鍾內完成.

星期四.速度跑,(800米跑3分10秒,即時休息2分鍾再跑),就是這樣重複8次,合共6.4公里.

星期五.慢跑8公里用40分鍾內完成.

星期六.休息不用跑.

各位台灣師兄/師姐,你們如何練習可以指導我嗎?

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