|
三月份練跑日記 |
發表回應 
|
頁面 <1 78910> |
| 作者 | |
賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 三月份練跑日記發表於： 2006-03-23 at 8:02am |
|
今天好熱鬧,隊友來很多.
我在三點二十分開始慢跑.四點整,朱大哥來到,叫我慢走,我說決定跑一天,走一天,休息一天,於是二人並肩跑,聽澄清湖先生訓示 .在回程時,小呂來到,三人看時間尚早,划船區多繞了一圈,文華隊長及老蔡來到,後來處長,胡教授及秀華,康康也來到.開玩笑的 說被一群大哥唸到臭頭,其實是老蔡下了最佳註解-愛之深,責之切,剛才在打文庸大哥的文章,也蠻慚愧,哎,自己對隊上沒啥貢獻之 外,還讓一夥人擔心,真是對不起,真是要爭氣啊!各位大哥給了不少建議,我會好好做.(我不是很在意,只是難免有點難過,跑友寫 了那麼多文章,心情差多少啊) 今天溫度偏高,跑了二小時四十分,本想湊足三小時,沒補給,口乾到受不了. 昨天有跑友來電問我,百信人跑得這麼瘋,都不怕受傷嗎?之前許多跑友及我的朋友也都會有此疑惑,不怕膝蓋受傷嗎? 其實就我來說,應該是沒跑快吧,只有在跑完時會有點痠痛,但隨著賽事一多,近來覺得恢復愈來愈快.隔天都會進去園區散步,隔二天 大都可以再慢跑,大都五天內(42.195)就沒啥感覺,超馬天數就會較長,人會較累. 今晨訪問隊友,大家也都如此說,朱大哥說賽事中感覺快有狀況就會放慢,所以很少會拉傷受傷.其他幾位大哥也很客氣的說,大概是沒 衝太快的關係(其實他們的成績都很好),他們一致說,別太逞強,就不會太嚴重,所以賽事上也很少聽他們說會抽筋.比賽後都比我還 早練跑呢.應該是如此,百信才會參賽如此頻繁吧,畢竟大家都希望能跑的不傷不痛,還能跑到老 
|
|
 |
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-24 at 7:42am |
|
春天是真的到了.澄清湖的路面滿是落葉,像是舖了黃金地毯.應該是枝頭上的新芽迫不急待冒出吧.或跑或走在其上,耳朵所盈滿的盡是大腳丫與樹葉所磨出的輕脆聲響,也是難得有的景象.抬頭望著只有半邊的月,其光華恰若滿月般明亮地映照.我暗想著這場景,該有人兒成雙依偎才是.這是昨日的場景. |
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-25 at 7:24am |
|
今天的晨練,來了九條好漢.
起床刷牙時聽見窗外有雨聲,想想拿著傘走在雨中應該也不錯.上次隊友所說的:阿賁這個怪怪女,大太陽也不怕,下雨也照跑,不太像 一般嬌弱的女生.想著如此"推崇",既已起身,還是換裝出門. 來到園區外,或因雨,數位老面孔的伯父伯母級人士都缺席,一個人走在積水的小路上,遠遠有車燈照來,原來是久違的國輝爺爺.兩人 並肩漫步,等朱大哥.果然四點一到,澄清湖先生已從家中快步跑來,三人齊步慢跑在澄清湖的好空氣中. 五點折返後與處長會合,只見開刀完的小勇也來到,佩服他的堅強毅力.打完招呼後,因今天要上一整天班,不想太累,揮別他們二人, 三人還是只有走路,難得休息一下,也不錯.雨後的湖邊小徑,空氣真是清新,好美的澄清湖,讓人通體舒暢. 走回傳習齋時,又多了康康.王福成.或是忙於賽事,太久沒見面,笑笑地道完早安,走回起點,老蔡及林同學也來到. 這個週六要值整天班,週日要當趣味賽的裁判小賺一點報名費,就急著與八位隊友告別.他們依舊往園區?跑去. |
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-26 at 3:56pm |
|
今晨幽暗的天空只有一眉彎月伴孤星. |
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-27 at 8:12am |
|
南部沒下雨,還是出門去散步,昨天在四海一家累了一天,今日只有走走.朱大哥說:走走及休息也有助跑步,別太擔心.秀華大哥也來 相見歡.
在曾文跑後,在爸爸住院的床邊,曾大哥也曾來電關心.真謝謝他.與我們道別後,他去拉筋,也告知我們他要去馬來西亞登山四五天的 消息.他也每天都游泳,堪稱全武才. |
|
|
|
|
蔡文義
Groupie 
註冊日期: 2006-02-04 位置: Tanzania 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-27 at 9:50am |
|
看了跑步日記,好像都是賁大姐在唱獨角戲.每天練跑練走又上網打日記實在真厲害 萬統回來後,感覺兩支大腿操過度,3/22小跑三公里即不堪負荷,3/26增加到8.5k,結束前的1.5公里還能用衝的,雙腳 的疲勞感已恢復,開始備戰三重市長杯. |
|
|
萬般帶不走,唯有業相隨
|
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-28 at 7:28am |
|
今晨的風十分舒爽,還好沒下雨,還好今天有努力跑二個小時.
先在園區外熱身散步走,另一模範生-澄清湖先生當然接著來到.照著團練路線一圈,今天沒有逃避上坡.澄清湖王子∼偉鴻緊接著來到 ,一起跑,聊聊萬統盃的事,萬統的熱,還有他那腳底的大水泡.第二圈我請二人先上坡,我自己一人在划船區繞圈,原因是自己速度慢 ,不要老是拖累他人,繞完四圈,今天體力較好,就跑上坡與他們會合. 結果多了二人,變成康康-吳家康帶隊,腳膝蓋開完刀的小勇-曾國勇竟在跑步行列.深深佩服.我和朱大哥又聽他說今年底打算要跑I NG,我們都請他到時一定要好好寫一篇心得.把他的復健過程及努力過程,與跑友分享.他才開刀三個月,真是嚇人啊,讓我實在是佩 服的五體投地.去年底就是在ING那天車禍受傷,真是後悔沒跑. 由康康帶隊果然快了十分鐘就回到起點,本來還想著要偷懶,跑在小勇身旁,怎好意思停下腳步.還好努力完成第二圈,朱大哥笑著說: 今天賺到了吧. 快到終點又遇到秀華來加入,今天總共有六人,愉快地跑著,愉快的早晨. |
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-28 at 7:31am |
|
真的不要再讓我唱獨角戲了,大家都看煩了!
團練也要認真出席啊!總不能老是只有一二人撐場. 比賽快完了,也要開始輕鬆跑囉. |
|
|
|
|
蔡文義
Groupie
註冊日期: 2006-02-04 位置: Tanzania 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-28 at 10:39am |
|
認真收到,明日一定出席,害羞的無齒男終於有牙齒可以跑步了. 昨日收到一大盒喜餅,發揮了跑馬人的精神吃半塊鴛鴦和半塊香菇肉鬆大概有一斤,本來要偷懶休息的,沒辦法就趁著倒垃圾空檔消耗一 下熱量,小跑5公里. 為什麼大餅不晚點收到,否則靠著大餅的加持跑三重市長杯,鐵定4小時內. |
|
|
萬般帶不走,唯有業相隨
|
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12299 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2006-03-28 at 6:40pm |
|
小蔡:先把這盒吃光,到時再買一個即可,聽說永慢施會長都吃喜餅才跑很快哦. 跑道第八圈約450公尺.四點先陪一位黃老師跑一圈,然後陪老伯慢跑七圈,花費廿八分鐘.接著陪退休的張老師跑六圈,花費18分 .再放慢速度,一邊跑一邊思考,沒注意到快六點,再陪田委會羅老師快走七八圈,一邊聊天,囑咐我常跑要注意營養,我跟他說我看起 來老早就"頭好壯壯".再陪一位減肥的方姓同事走二圈,走到全身的汗都吹乾.今天的狀況還不錯,速度比平常快了一點. |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 78910> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項