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6/19 中和國小運動場5000公尺測驗 |
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家成 
manager 
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2373 |
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 主題: 6/19 中和國小運動場5000公尺測驗發表於： 2004-06-08 at 8:41am |
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6/19〈六〉本會第一次辦理5000公尺測驗，歡迎會員及跑友報名參加，下午15點報到，但請先登記好分配場次，登記時請預估時間註明組別。有其他問題可與三財兄聯繫。
請注意 6/19日 由於錦和運動場有漆彈比賽 而且活動持續到下午 為免影響我們的測驗 決定更改地點為中和國小運動場 時間相同 謝謝占夫兄告知 A組22分內 B組22--25分 C組25分後 A組 1.會長2.坤樹 3.阿謙 4.占夫 5.RunningYam 6.黃顧問 7.威德 8.陳洋卿 9.陳永泉 B組 1.江瑞堂 2. 3.俞錫能 4.王世勳 5.王惠群 6.車寶島 7.郭芳村 8.陳祖霖 9.郭志為瑋 10.陳凱笙 11.李英杰12.陳海晞 C組 1.秀澤 2.曉晴 3.淑欣 4.楊廉昌 5.陳致安6.陳子容 7.陳永星 8.蔡振曉 9.湯明輝10.吳勻丰11.李聰敏 |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2004-06-08 at 10:00am |
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5000公尺是長跑的基本功夫,各項訓練,配速都要從5000公尺開始,為了要求出每人的基本參數,請大家來參加5000公尺的測驗,可以不求快,可以不求遠,但是就像基本學歷測驗一樣,每個人都有自己的5000公尺的成績,以後要求證馬拉松的配速,十公里的成績都會比較容易.
而且在許多人競爭的場合也會創出個人的最佳成績,希望每一位會員先進都能測驗一下,成績是自己的,跟比賽沒有關係,以後我們會固定三月測試一次.請大家把握機會. 施文聰---兩年前5000公尺場地最佳成績是20'15",那次以後一直退步,本次重出江湖,也是從A組開始好了. |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2004-06-08 at 10:35am |
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馬路社不可靠消息：未參加測驗及成績太偷懶者，一律開除會籍！
註：太偷懶定義，由當天裁判自由心證定之。 看來不只要參測，還得想法巴結裁判才能過關，小心哦！ 為了不讓人掃地出門，硬著頭皮報名A組好了！ 王坤樹 A組 |
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RunningYam
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2004-06-08 at 11:10am |
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施會長說得沒錯, "5000公尺是長跑的基本功夫,各項訓練,配速都要從5000公尺開始", 我服務的公司 (Oracle) 也將在美西時間 6/17 舉辦 5000 公尺的公開賽, 個人已參加了 5 次, 從一開始的 23分, 到今日維持 19 分的水準, 感覺獲益良多. 跑完後, 將在下午搭機返台, 說不定有機會和各位再跑一次5000公尺.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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施碧蓮
manager
註冊日期: 2003-03-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 412 |
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發表於： 2004-06-08 at 12:11pm |
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版主：5/22錦和運動場訓練，本人參加了，但勤跑紀錄漏了登，請補登。謝謝
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施碧蓮
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2004-06-08 at 4:08pm |
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大家應該以莊重心態面對這次測驗，這是了解自己實力、幫助以後自己成績進步的好機會，不要只是抱著跑業績、或是跑友聚會的心態來跑這5000公尺。稍微調整一下身體狀況，不要早上又出去跑了二、三十公里下午再來測驗。
溫總要不要說清楚是下午三點開跑還是三點報到？ 陳英謙報名A組 |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2004-06-08 at 4:54pm |
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太好了,有阿謙參加,多了一隻免子,當天成績肯定是進步.
一個人在操場跑步,大部份不會太賣力,就是想要好好跑快一點,也會前面沒有目標,跑不出好成績.如果有人在前面帶領大家的速度,成績一定是不一樣. 阿謙說的沒錯,大家應該以莊重的心情來面對這次的測驗.這跟自己一個在偷偷跑在操場測速度是不一樣的,成績肯定會進步很多. 有人說:跑步不求速度,慢慢跑就好了,其實這只對了一半,慢慢跑也有慢慢的速度,只要有動,就有速度,所以還是測驗一下,看看自己的速度如何. 也有人怕太慢了,被人家笑,這也不對,大家常說跑馬拉松是跟自己比賽,不要理會他人的成績,為什麼跑5000就要理會別人的成績呢! 所以,大家應該把握這難得的機會,有阿謙帶領大家,這種機會不是常有的. |
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2004-06-08 at 9:09pm |
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請幫第十組江瑞堂伯伯報名Ｂ組
吳占夫 Ａ組 周秀澤 Ｃ組 謝謝 周秀澤 |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2004-06-08 at 9:23pm |
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英謙兄說的就是我啊! 把這此測驗當做是跑友聚會.
沒錯, 大家要把它當作是一場正式比賽, 唯有如此, 才能來了解自己的潛力與弱點. 不過, 有機會能到場看看, 替跑友服務也不錯, 畢竟個人較常參加比賽, 看人現場競技比賽的機會不多. |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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Dale Huang
版主
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 267 |
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發表於： 2004-06-08 at 10:47pm |
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"把這此測驗當做是跑友聚會." 很實際的做法.
首先是嚴肅地測驗實力. 再來是否可以來個深具趣味性的大隊接力賽. 依照5000m的成績排名, "依序重組"成數隊, 打破原來的組別藩蘺, 使大家打成一遍地相互較量, 必能創出另一波的高潮. Count me in please. Run happy. |
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Dale Huang
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