95年4月的練跑日記

真想和大家一起到內湖爬山去，看看滿山滿谷的蝴蝶飛舞，聽聽流水淙淙聲。腳步踩在泥土路上向前行。可惜那天我有事南下高雄，看來 ，想去內湖看蝴蝶，下回只好單槍匹馬去看。

4月2日

昨晨跑了27.2k，今早髖骨兩邊微痛，起床時猶豫了一陣子，是否依原訂計畫從住處跑到大稻埕碼頭參加大同區路跑賽(10k)再 跑回來，俾將今天的練跑里程湊足20公里以上。盥洗完畢，舒展筋骨後，決定還是把握假日練跑時間，慢慢跑沒關係，主要目的是讓雙 腿適應長距離跑步。4月16日的三重市長杯馬上就要登場了，這次的路徑是沿著河堤跑，去年半馬跑趟，印象蠻不舒服的，今年全馬要 跑兩趟，有點擔心痛苦指數昇高。

0545時仁愛路圓環住處出發─仁愛路─新生南路─忠孝東路─忠孝西路─環河北路─市民大道底水門入口(忘了是幾號水門？)─延 平河濱公園會場(自行車道景美起算約14.3k)0625時，向永慢會友打招呼稍作停留後，因七時開跑，時間尚早，再往北跑，至 16k折返。大會在進行各項儀式，約0710時(沒特別注意時間)起跑，沿自行車道往北跑，往返10k，由於今日無體力也無鬥志 ，故未全力衝刺，費時約51分。於永慢休息處與大夥閒聊及享受跑友熱心提供的水果、飲料、甜湯、西點等補給品。今天也見到了近來 在跑者廣場掀起風雲，傳說中的人物yea919兄，帥哥一位，未婚但已屬死會。0820時起程沿原路跑回住處，0900到家。今 日里程約25k

4月1日：我們的練跑日記照例今天換新版面。

先聲明：今天雖是愚人節，但小弟所寫的日記可都是字字真言，絕無虛假。

今早0600到馬場町參加定點團練，由於4月16日要跑三重市長杯全馬賽，因此今天不敢怠惰，必須把握假日跑長距離，否則每天都 是跑短程的4公里，沒出脫！而且到時後跑全馬痛苦指數必定高升，有違個人跑馬原則。

因此起跑後便打定主意今天跑〝馬場町─景美〞兩次往返，單程約6.8k*4合計為27.2k。

馬場町0608起跑─景美自行車道起點0648─馬場町0728─景美自行車道起點0806─馬場町0845。