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18尖山跑步日記-4月 |
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阿財 
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註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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 主題: 18尖山跑步日記-4月發表於： 2006-04-14 at 7:03pm |
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4/13 8.5ｋ 晚間作最後練習，因為都是近身手臂關節動作並且須壓制在地板完成，後肩胛明顯酸痛，約在九時才結束，身體疲憊，但沒有理由中斷練 習，毅然換裝往操場前進，跑道略有積水，吹著涼風，但跑道上還是不寂靜，約有十餘人在慢跑，在不影響明日測驗團體成績原則下， 緩和慢跑18圈，算一算約8.5Ｋ，這樣一來心裡踏實多，一天才覺得有意義。 4/14 0ｋ 早上0630就出發前住彰化參加警政署中區綜合逮捕術測驗，因平日練習及賽前加強密集操演，應該可以坐二搶一，會場遇見許多同學 ，一位也是跑者，五年前曾參加世界警消運動會10ｋ越野賽，獲得第五名，平時練跑，但不參加比賽，問他為何如此，只表示運動只是 健身，如果參賽會求勝逞強，影響身心，家人也反對，或許這也是另一種運動修練！ 望著窗外，雨還繼續下著，今天恐怕無法練跑。 編輯者 阿財 |
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陳進財
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史洪
Senior Member 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2006-04-14 at 8:38am |
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RunningYam運動之外更是博學。
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2006-04-13 at 10:51pm |
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小弟接觸瑜珈不久, 僅有半年而已, 能體會對跑步 (與其他人生層面) 的幫助 - 舒展筋骨, 通暢氣息, 沉澱心思. 尤其我常跑超馬, 拼體力是其次, 是更著重在精神, 心理, 與氣息層面, 我想功效會日漸顯著, 歡迎 雙日昌兄在 瑜珈與跑步登山 繼續補充您練瑜珈的心得, 與大家分享.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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雙日昌
新手上路 
註冊日期: 2006-02-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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發表於： 2006-04-13 at 2:31pm |
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4/10〈一〉下雨，下班後直接回家，望著天空嘆氣，自己告訴自己今天就是休息日了！但天生的賤骨頭沒運動就不舒服，晚間睡覺前 習慣練瑜珈功。 在此推薦各位跑者先進們認識瑜珈，瑜珈對跑者或運動員是一大福音，瑜珈它是源自印度幾千年前，印度山林間的修行者的修行，而瑜珈 的體位法是修行者模仿動物姿態演進而來，現今已風行全世界，因為瑜珈的體位法不但有養顏美容、瘦身減肥更有修身養性、治病療傷、 強身強種功用，這是真的嗎？很像在賣膏藥？ 小弟很早就接觸瑜珈了，多少有點體悟瑜珈對身體的好處，每天也養成練瑜加的習慣，運動、比賽前後都是用瑜珈做暖身，有興趣者再研 究。 4/11〈二〉18尖山來回二趟，因下班後到山上已六點多，第二趟時大都夜幕低垂，而昨天又下大雨，天空顯得清澈，藍藍的，晚上 那種暗藍，高掛一輪明月，又是一種明月的18尖山。 4/12〈三〉晚上上課，又是休息日。
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2006-04-13 at 8:40am |
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謝謝大家的關心，現在的我其實並不在乎成績，只是盡我所能的去跑。 史洪兄 放心，我從來沒洩過氣，我想這條路還長的很，手傷只是暫時，我會一直跑下去的 |
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2006-04-12 at 11:21pm |
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跑得快慢猶如人生許多狀況，或說是註定或是巧合，無法預知，但要不要有這一段馬拉松的過程，卻是自己可決定，跑就對了！ 日人鹿野忠雄當年耗盡青春在台灣中央山脈踏查，曾提到走得快忽略許多花花草草及人與山林交談之機會，反而是慢，才有心有時間讓自 己真正走入山林，昇華忘我之境，跑步亦如此！ 為參加14日警政署測驗，這三天都集中訓練，包括晚間到九時才結束，除在訓練中消耗體力外 ，也沒有充分時間練跑，只能在隙縫時段跑一跑，晚上近九點結束，立刻前往操場衝場10圈，緩和跑6圈，算一算約7Ｋ，畢竟跑步是 累積的，急不得，但也不可偷懶。下午休息時間與吳勝銘談到近半年無大型賽事，頓失練習動力，只能以最基本態度，每天加減練。 編輯者 阿財 |
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陳進財
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2006-04-12 at 10:59pm |
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個人在比賽中名次大約是屬於中後段班, 可是時間還是比前幾名差一大截, 不過, 我都欣賞這些世界級的表現, 不在意自己的成績, 因為完跑, 也每次都滿意, 這是完全是樂趣所在! 此外, 可請見 超馬語錄,
共勉之. |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2006-04-12 at 8:55pm |
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馬丁， 不要洩氣，慢慢來，別盡看那些前段班的成績而感到自嘆不如， 後段班也有後段的樂趣，看來我比你好不到哪裏去，我們一起加油。 其實，我也真的由衷欽佩前段班的毅力，他們可忍病痛繼續跑下去， 實在非我所能，但是我也會試著慢慢克服，畢竟可以放開腳步在道路上飛揚 是件人生最美好的事。 我這幾天曾努力跑過，可是左膝外側出現酸痲的無力感，連上樓梯都要偏賴右腳出力，內心覺得很頹喪。 我想身為君子，仍應懂得隱藏自己的病痛，不該隨便向人訴苦才對。
阿財， 每天照三餐跑太令人敬佩了，加油！ |
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2006-04-12 at 8:44am |
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4/12 清晨0530胸口和手臂依然酸、麻、痛 |
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2006-04-11 at 11:12pm |
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4/11 18尖山 8+11 豔陽下的18尖山，四月天晴雨難測，昨夜一場猛爆豪雨後，氣溫應該是涼爽宜人，近日是陶醉也是羡慕肖岡鐵人群雄完成113壯舉， 特別是天天觀看小岡、小洪日記，不僅在看業績、看方法，還看見內心，一場自我宣戰與我肯定的神魔傳奇，結果是克服、超越自己，得 到合理，應該的成績；再想自己從去年六月準備ｗｃ24ｈ到今年ｗｃ24ｈ、88ｋ缺席，成績不如前，練習也無減量，只因膝後肌傷 之事實，不時成為不是理由的理由。34度，11點50分前往18尖山去曬太陽，回味去年花東88ｋ38度的感動，心想這樣炎炎烈 日，應該沒有肖仔來跑步，但是，一起跑就遇見一位穿著自行車褲的中年人，再見一位老外，過100ｍ則撞見同事鍾文瑞，互嗆「偷走 厚？」，在轉角處又見四季皆脫上衣跑許場的中年胖子，最後又看見一位穿著2006ｗｃ24ｈ紀念衫男子....；以為只有自己有 能耐享受陽光，豈知是一群人。8ｋ一小段，卻有精彩輪翻上陣的跑者。 下午1700作完警政署抽測綜合逮捕術2小時訓練後，覺得筋骨活絡，再到18尖山以2140及2201跑完二趟，汗水直直流，超 爽快！
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陳進財
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，盥洗完，做完暖身，以最緩慢的龜速跑出家門，前往交大校區（已經十天沒有跑了
），僅跑完一圈手臂仍然隱隱作痛，不過，流流汗的感覺真是好。