九六年十月的練跑日記

十月十日跑土城，練習里程42.195，謝謝大會辛苦的付出，謝謝所有參與的工作人員，謝謝所有加油的朋友，謝謝豐盛的補給．尤其是小戴，聽了她有精神的加油聲，不想跑快都不行．當天有颱風走後的好天氣，又是平路，就試試自己能跑出何種狀況，想驗收自己的認真有何種回報？就沒有刻意保守留力氣，雖然一樣沒戴錶，就讓自己跑出比練習時略快的速度，想知道自己能撐多久？

十七日，早上跑四小時，算三十公里，下午再跑十一公里．一早的練跑，有一眉彎月，有星雲，有迷霧，有明亮的天星，有看到傻眼，忘了跑步的我．有狂吠的狗，有狼狽逃命的笨女生．有清涼的空氣，有久違的馬拉松鳥．有大意的心，有一雙氣人的新鞋，有一個腳背的大水泡．

一早的澄清湖，只有走路，走了一小時半，讓腳休息，等著週日的比賽．遇見小呂及大邱，在一樣有風的早晨．適合跑步的天氣，果然到了，湖區裡的樹有了搖動的美好．

恭喜大家昨天進帳42.195，果然比預期還糟，剛起跑就看到太陽來露臉．不知道是不是一早起的太晚，熱身操做的不夠，一起跑時小腿前方僵硬，踩不出該有的輕快腳步．只好比保守更加保守，努力著慢慢的前進，努力著調整著腳步．花了大概十公里的調息才讓腳步開始零負擔．大概從十二三公里才恢復該有的速度及較好的身體狀況．還好全程都沒有走路，也沒被陽光的酷熱打敗，後三十公里應該有跑出自己該有的水準，只不過前十幾公里真的太慢，不只換來退步二個大字，連想保四的小小卑微心願都無力回天．連錯身而過的許多壞朋友及隊友都來放話：今天不會讓妳追到了．

謝謝學長的指導．跑完土城後，其實完全休息了三天，包含泰雅前的二天，比賽多了後，練習量明顯下滑，或許還是減的不夠．不過週六往泰雅的路上，還看到廿四小時的選手從台中跑到會場呢，隔天的全馬還是跑的不錯的！