[求助]金石馬拉松之後的症狀

此次金石馬拉松是我的初馬, 歷時5小時40分鐘; 此役讓我對馬拉松有了深刻的體會, 並對我的身體產生了一些不適症狀, 想在此提出疑問, 希望有經驗的前輩能提供意見.
1) 發燒 & 頭痛 & 喉嚨發炎--
此情形發生過2次, 第一次發生前2個月練跑時, 也是在大太陽底下跑了4.5小時, 結果去看醫生, 得到的回答是"流型性感冒", 他說很嚴重, 因為喉嚨都發炎腫起來了(確是如此, 因為我連吃東西吞嚥時口腔上顎部位都很痛), 所以想說真的是感冒了, 拿了藥吃了3天復原.
第2次就是這次金石之後同樣的症狀又發生了, 一樣去看了醫生(和之前同一位), 這次我把情形告訴了醫生, 也把我的懷疑是否為"熱中暑"的症狀告知, 結果得到的答案果如我所料還是一樣"流感"; 醫生的說法是可能本來就有一點感冒了, 然後又去從事這麼長時間的活動當然會導致更嚴的症狀, 還叫我不要亂想, 感冒就是感冒, 並不是什麼熱中暑; 但是畢竟我自己的身體我自己體會較深, 想說醫生或許沒有經歷過像我一樣長時間在大太陽底下跑步的經驗, 也尊重他的專業, 所以還是拿藥吃了.
但這次我很清楚, 在跑金石之前, 我的身體是OK的, 沒有任何感冒的情形, 且這次我只吃了2包藥就痊癒了, 也沒有任何感冒的症狀.
我到行政院體委會--體育線上教學--運動傷害防護--查得熱中暑的症狀如下:
a.停止排汗、皮膚乾燥、潮紅（關鍵症狀）
b.體溫超過40℃
c.感覺像在燃燒（極度的熱）
d.意識不清、昏迷
e.失去方向感及判斷能力
f.脈搏快且強
g.呼吸快而深，類似打鼾聲
h.瞳孔縮小
i.可能併發癲癇
我只有"皮膚乾燥","潮紅", "感覺像在燃燒（極度的熱）"的症狀.
心得: 在參加金石之前就有在網站上看到前輩們不斷提醒"防曬工作"要做好, 因為是初馬, 懷著興奮雀躍的心情參加就忘了這一點; 當然也可能是訓練不夠的問題, 就像有前輩提到"跑的越慢越不利", 我也從未在大太陽底下曬5個多小時的經驗!
我在跑完休息等成績證明的時候聽到旁邊的工作人員在討論有跑者昏迷被送到基隆長庚, 好可怕!! 希望那位跑友平安無事!! 以後還是要先墊墊自己的斤兩, 量力而為吧! 其實在21KM折返點的時候我就想要放棄了, 但是另一個聲音在告訴自己"I am ready, I can not give up!"就是這兩種心情在相互掙扎, 最後意志力戰勝回到終點, 我就是最後回到終點的少數幾位之一, 還不忘要擠出笑容拍張美美的照片!

2) 黑腳趾的問題--
這次跑完回來, 兩隻腳的大拇趾淤青呈現黑色, 雖然以前也有類似的經驗, 最後指甲會脫落而長新的指甲出來. 但這次大拇趾實在很痛, 只要輕輕壓一下就粉痛, 昨天晚上鼓起勇氣用細長的工具往指甲和肉之間慢慢挖開, 結果流出許多"血水", 而且好痛!!
請問這種情形我的腳指甲還有救嗎?? 還是會長新的出來, 大拇指的指甲這麼大塊等到完全長回來要等到何時?? 我應該去看皮膚科醫師嗎?? 八里左岸不知還能不能參加?? 不知有否前輩也有類似經驗??

以上經驗在此提出分享, 望有經驗之前輩能釋小弟之疑問.

若有整日暈睡及感冒症狀為中暑現象 ,一般全民健保中醫診所 ,有作刮痧 及拔罐 的療程 ,可以很快治好 .

多謝諸位前輩的意見, 這樣小弟我以後就知道如何因應此類問題了, 也知道要適時補充營養.
這次八里21KM也順利完成, 期待下次的桃花園囉! Thanks.