九六年十一月的練跑日記

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主題: 九六年十一月的練跑日記
發表於： 2007-11-14 at 7:44am

隊友邊喝水邊說考慮看看？我笑笑，比賽快到了啦，別考慮，跑就對了！於是還是向前．

天微亮了，被隊友看到，穿著朋友送的緊身褲在適應跑，被笑了行頭頗像高手．把真正超馬高手吳勝銘大哥的好建議告訴隊友，與他們分享．也更要謝謝送褲子的朋友及吳大哥的教導，至於我，連穿了三天，好像很適應了，只是不知太陽下會是如何？不過我想低溫的東吳校區又有風，絕對是有幫助的．

跑到划船區再看一次繁花，繞著辰子飛翔的女神像跑了一大圈，隊友一路不見人影，我獨自一人慢慢回去，完成今早的團練．不快，算廿公里．

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:05pm

代轉隊友林森勝的感謝之意，謝謝各位隊友及各位朋友的關心．

他說他很好，目前在休息養傷中，等著再和各位好朋友們見面，謝謝大家的祝福．

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:07pm

也轉達陳瑞爵大哥的問候，他說在跑步的一年裡很感謝與各位朋友的相識，要我代為向呂董及會長，坤坡總幹事胡教授朱大哥及大家問好,下次比賽如遇到施會長及郭老師.杜大哥.力緯等也代我向他們請安．還有這一路上互相鼓勵的朋友們，等學業完成，等著和大家再一起跑馬！

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:13pm

無價的友情

跑泰雅時陳順達大哥帶來吳勝銘大哥的指導，表示在近廿四小時的比賽前，不宜再跑全馬的速度應賽．也有許多朋友建議，其實屏東，澎湖的幾場，都不應該參加的．

有想休息也是一種跑馬的功課，不過我只是把比賽當成長里程的訓練跑，會小心謹慎，只求安全過關，不會逞強，不會讓自己有傷．不過可能還是會有點過於疲累吧．

許多朋友一直叮嚀，最近讓身體休息只要輕鬆跑，不要太過度．也有朋友的用心良苦．有朋友說，可不可以把澎湖馬當做練習，是控制時間及腳步的練習，如果您的成績是427-433之間，提供獎金5000元．如果在425-426及434-435之間3000元，422-424及436-440之間1000元，如何？

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:22pm

肖馬的我如何回應．少個零吧，別玩太大

朋友減了獎勵．在4小時內跑完我要付500元，400-419付我300元，420-421付我100元，至於假如441之後完賽朋友要付我600元．

隊友看了廿四小時的超馬名單，有八個女生，包括我在內．惦了惦斤兩，叫我不要有壓力，也給了我獎勵，只要前進一名都有等差級距的獎金

．要我以自己的腳步好好跑，安心跑．也會在晚上的出賽時，幫我帶來需要的補給．

也有不少朋友一直問，當天要吃什麼？真的謝謝各位朋友的關心．

當然也有不少”好”朋友，也訂了不少福利還要我再向前衝．有時想想，是跑步之外的有趣，反正就是努力跑！不會想太多．以每場的平安完成為心願！

今早有點累，有早起，再睡回籠覺，里程為～零．

明天有市府員工運動會，等著拚小命衝一下二公里，等一下有集訓的練跑，就是輕鬆動一動，做操去！

TimChen

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發表於： 2007-11-15 at 3:57pm

多休息啦，跑前兩週，多休息做些輕鬆跑，你還在跑全馬喔？24hrs超馬非馬。

祝福祝福友人囉，勇於挑戰自我的極限，便是成功。

編輯者 TimChen - 2007-11-15 at 11:01pm

郭居恒

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發表於： 2007-11-15 at 7:51pm

學妹:

澎湖馬,我想跑0430~0500,想不想跟啊!

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 7:15am

場裡為今天的市府員工運動會，上下動員著，在昨日的下午，除了打掃運動場外，趣味競賽的參賽人員正練習著，我也在一旁熱身為今晚的比賽而準備．

本來慢慢來了一群軍訓教官，不下七十人，有男有女，要測三千．我和朋友就跟在後頭插花．大概不慣快速跑，腳步有點僵硬，就放速度跑，完成三千，看了秒數，差的很，慢的很．

自己一個人再向前輕鬆跑，好久沒有和運動場的阿伯跑步，和他邊跑邊聊天，他還是告訴我柔軟度太差，要加強訓練．

高齡過七十的他，固定每天是五圈的功課

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 7:23am

另一位老同事來到，二個人一起前進．在最後兩圈時，腳步反而輕鬆，同步向前衝，反而比一開始的速度還快．看來今晚的比賽，熱身里程不可太短．結束今天多出來的十公里．

趕時間下班，沒空收操．回家沖洗後，才騎著腳踏車慢慢地閒晃，檢視著雙腳的感覺，大腿有點酸．屏東的賽後恢復的有點慢，還是跑太多？

走在美人樹的花下，走在樟樹的小果下，走在黑板樹的濃烈味道中．就是慢慢走著．面向著遠方的一彎勾月，緩緩地收操．耳中是久違的鐘聲，有熟悉的旋律，是那首半夜睡不著的打蚊子歌，我笑了笑，在微風中完成．

賁俊蓮

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