九六年十一月的練跑日記

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主題: 九六年十一月的練跑日記
發表於： 2007-11-16 at 7:45am

謝謝各位朋友的關心，不會太逞強的．會注意腳及身體的情況，會好好的調整，參加東吳的比賽．

學長：澎湖當然可以跟你跑

，不過想快點跑完，倒是只有一個考慮的因素，因為起跑的時間太晚了點，跑太久，怕會被曬昏

．最近同事又說了，怎麼還能更黑？

　要怎麼跑？還是看當天吧．會不會不用刻意放慢，結果就跑５３０（難說喔

）

Robin

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發表於： 2007-11-16 at 8:22am

文章發表人賁俊蓮

要怎麼跑？還是看當天吧．會不會不用刻意放慢，結果就跑５３０（難說喔

）

賁姐：教你一招：邊跑邊唱歌，保證會慢的啦～

典範是社會要的謊言。

如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 8:44am

給陳順達大哥:你要的運動場公尺數,第一圈:400,第二圈:407.030,第三圈:414.704,第四圈:422.370,第五圈:430.034,第六圈:437.700,第七圈:445.366,第八圈:453.032.

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 8:45am

羅賓臭小子:唱進行曲,會不會越跑越快!

Robin

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發表於： 2007-11-16 at 8:52am

文章發表人賁俊蓮

羅賓臭小子:唱進行曲,會不會越跑越快!

挖哈哈，要是能一邊跑一邊唱進行曲，然後越跑越快，賁姐啊，那你就要偷笑「功力更上一層樓」啦～

五個半小時，大概是四到五張 CD 的容量吧？慢慢唱，看要不要找人在旁邊順便錄音。

酸~~

碧湖杜

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發表於： 2007-11-16 at 9:42am

瑞爵兄真是謙謙君子, 請賁小蓮代為問候.

佩服那些一面工作卻又能夠在職進修的人.

不論是早期公司聘用的育達商職學生, 白天上班, 晚上讀夜間部.

還是下班後自我充實. 報考熱門的EMBA. 都是不簡單.

我看賁仔還是就順應民意, 澎湖馬430以前不准肥來.

享受起點到終點的過程.

阿敏

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發表於： 2007-11-16 at 12:10pm

早點跑完早點休息又可得獎,只要不受傷還是早點回來,東吳才會更有信心但下週不要過量記得退乳酸及注意飲食與充足睡眠,東吳可不要像去年半夜再去陪周公.

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 8:51pm

記者賁小猴報導：一年一度的高雄市政府員工運動會又到了，運動人口的日漸凋萎，徑賽項目只剩一百公尺，二百公尺及男子三千公尺，女子二千公尺，還有大隊接力，其他則是趣味競賽等．

因報名人數過少，本著主辦單位的立場，小小記者我當然只好下去跑跑，充充場面．正在場邊熱身慢慢跑時，有中油長跑吳清章等人的來到．

今年的參賽隊伍中，人數最為龐大的是警察局，在各單位中，有幾位熟面孔的馬拉松選手．男子機關組的三千公尺首先登場，獲得男丙組第一名的是朱全賓，成績是11分56秒62

～就是他在二月十日的台灣祈福一百公里的練跑差點跑錯路的．

賽前吳清賓說他說破平日練習的十二分卅秒，果然達成了心願，跑出了好成績．

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-16 at 8:53pm

好可怕，差點當機，出現了時間內發表過多文章，禁止灌水的警告．不會吧

我一點都不猴話的

賁俊蓮

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