96年12月練跑日記

持續練跑4天，真的很累，也該稍微休息，當疲勞無法消除時，按照平日的狀?跑步，呼吸節奏無法配合，?步移動時也非常沉重，這都是疲勞積存所造成。所以今日休兵一天，明天適逢中正橋定時定點團練6.00起跑，目標城林橋里程33k領隊林朝禎。【配速領跑者曾進益是天波班學員，輕鬆跑33k三小時內完成，含最後3k後段加速練習。】『跑完後一定感覺很輕鬆』配速領跑者純粹是開玩笑的啦！路線里程：光復橋10k，萬板橋11k，華江橋13k，大漢橋17.k，新海橋19k，四汴頭21k，福洲橋27k，城林橋33k。折返點可自由選擇。

P.S預祝；許老師 ，ING馬拉松賽 ，  心想事成。  加油！！

我聽人家說：說什?啦！有些人愈跑愈幸福美滿，還煮麻油雞?跑友分享邊吃邊哈啦，能吃，能喝，能跑，能睡，身體健康，家庭煩腦少，真的很幸福。但還有些人卻愈跑愈心碎，心灰意冷，家家有本難念的經，而我呢？很幸運還算可以馬馬虎虎過日子，『家有賢娶』。所以我叫她DARLING囉！

12月1日至5日練跑總里程數87K。今晨練長距離定速跑，里程21K最後3K遇逆風後段加速格外吃力，大概是連續跑幾天長距離疲勞積存因素，腿部突然沒力有抽筋的微兆，立即放慢?步調整步幅，不要逞?，還好?於跑完全程。今年ING馬拉松賽，志在參加跑出健康。

我喜歡跑山路, 星期日從新北投站出發, 經泉源路到敦敘高工,再順著東昇路上陽明山花鐘,再到星巴克旁的7-11補給吃早餐.回程在路旁買些山菜下山回家煮(1把賣$30, 最近菜價回穩了,所以並不便宜).

昨天適逢假日景美溪聚集來自各地不同社團，好幾位頂尖勇?，他們正在勤練?律性的馬拉松配速跑，碰上熟面孔的跑友時大家就互道問好。遇上小胖他剛跑完26k收操，而我呢大?才跑7k而己，稍微休息喝水準備第二階段和一位跑友相?在9.30由景美橋至忠孝橋輕鬆跑來回大?28k，沿途邊跑邊聊天不知不覺就到了中興橋，他說好幾次想跑到此地因生意太忙都無法如願，我們繼續往前跑又過了忠孝橋路旁地標2.5k處折返，回程時他跑的很快，我很辛苦的緊跟在後，一路氣喘如牛的我勉?承受嚴荷的實力考驗，哇！好累喔！總算跑回來了，看看手錶是11點48分。『如果我用這種速度跑全馬，肯定趟在路邊上，』