96年12月練跑日記

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連sir

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主題: 96年12月練跑日記
發表於： 2007-12-21 at 10:29am

報告會長：

上週錦和團練原本打定主意要參加，衣褲、背包、飲水都備妥放在床邊了，

凌晨一點半就寢，四點多醒來還太早，再睡，結果醒來後已是八點多.....，不能衝過去了，否則有拼業績灌水之嫌。

週日ing活動，就在住處旁，卻也因行程衝堂，連去當觀眾的機會都沒。

本週台大團練小弟肯定能出席，

給您帶來許多困擾，實感抱歉。

謝謝！

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

獅子頭

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發表於： 2007-12-21 at 10:40am

文章發表人連sir

報告會長：

上週錦和團練原本打定主意要參加，衣褲、背包、飲水都備妥放在床邊了，

凌晨一點半就寢，四點多醒來還太早，再睡，結果醒來後已是八點多.....，不能衝過去了，否則有拼業績灌水之嫌。

週日ing活動，就在住處旁，卻也因行程衝堂，連去當觀眾的機會都沒。

本週台大團練小弟肯定能出席，

給您帶來許多困擾，實感抱歉。

謝謝！

以前當兵時,長官都要求我們說:是,沒有理由.

現在平民可能不用如此要求,但是我還是忍不住要說,連SIR,你的理由也太多了吧!

快爆掉惹,耶蘇救我

Groupie

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發表於： 2007-12-21 at 12:57pm

今天跑學校操場50圈共10k 時間 49-35-00

志平

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發表於： 2007-12-22 at 10:38pm

昨天早上輕鬆跑22K傍晚溜狗

今天早上輕快跑 24K+傍晚跑去舟山路買清蛋糕來回共4K=28k

許正輝

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發表於： 2007-12-22 at 10:46pm

下午三點準時從桃園忠烈祠門口出發，跑成功路三段往林口方向，五公里後轉入龜山鄉楓樹村的產業道路，繞了一圈約九公里後再沿原路折返，第一段五公里的時間是27分55秒（因為約有兩個公里的陡上坡，所以跑的比較慢），楓樹村的九公里跑了52分18秒，感覺今天的狀況不是很好，有累的感覺，也跑不快，最後的五公里跑了26分49秒，勉強辛苦的跑回忠烈祠。

今天覺得較累的原因應該是昨天的七公里持續跑，多少應該會有影響吧！

本週里程累積37k，本月份里程累積175.443k（有八個月沒一個月跑這麼多了！）

正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/

william

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發表於： 2007-12-23 at 2:30pm

今晨預定練習L.S.D路跑25K?果人算不如天算，回程時因?線不良，為了閃?踏車，靠邊跑一?踩到路邊高低分界線，左?脖子稍有扭傷之?象，並立即停止跑步，改用步行至福和運動場，回家趕緊自行處理，立刻將?放入加冰塊的水中冷敷，輕微的扭傷可能也需要休息3---5天。『哇！要防止運動傷害好難喔！！真的防不勝防』要防止二次傷害，唯一選擇休養囉。本月累積練跑總里程數是287K。