半馬與全馬之成績換算

小弟個人認為，半馬及全馬的成績應該還是要看個人的訓練狀況及想法而定，有些人平常跑的量少，他的十公里或半馬速度都算夠快（例如本會的陳江河先生），但較長距離的全馬賽就差異很大。個人的狀況也類似這樣（但是十公里、半馬速度沒有江河兄快），可是馬拉松倒是可以跑的比他快了不少，我的長距離訓練量也是不足，所以前面可以衝的還滿快的，ING馬前半程跑了141多，但最後完成比賽是403，前後半段差滿多的，原因除了耐力不夠外，還有比賽的想法（配速）可能也是關鍵，如果前半程沒跑那麼快，那ING全馬的成績是否會在四小時內？也許會，也許同樣不行，這對我來說是無法預測的，所以我經常都在前半程儘量衝快一些，後面再慢慢拖回終點，這也許不是好策略，但在訓練不足的狀況下，卻是不得不的策略，也經常可以在四小時左右完成一個馬拉松賽。

編輯者 許正輝 - 2007-12-28 at 2:13pm

正輝老師

正輝老師

我也算過啦 我今年三月10公里跑49分

這個問題可以在ING running的網頁得到參考， 在http://ingrunning.in2sports.net/tw/?cookie=1有一個計算機，點選進去可以看到比賽計算機和配速計算機，點選比賽計算機的話，就可以輸入不同距離的跑步成績，換算出依此成績跑不同距離時所需時間，當然，只是估計值，我覺得還算準確。