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97年1月練跑日記 |
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快爆掉惹,耶蘇救我 
Groupie 
註冊日期: 2007-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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 主題: 97年1月練跑日記發表於： 2008-01-03 at 7:38pm |
神愛世人,只要心中有主耶蘇,祂就會在我們最難熬的困境中賜予我們無比的力量...阿...彌陀佛...哈哈...
其實我是拿香拜拜的佛教徒啦,每次路跑賽跑到快爆掉,我心中就會默唸媽祖.關公救我,讓我撐到終點吧,如果力量不強,我會再默唸,那耶蘇也來幫我一下好了,說也真玄,我還沒真正爆掉過,每次都順利衝到終點,所以我相信這世上是有神威的....
今天學校操場50圈 10K 45分29秒
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志平
Senior Member 
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-03 at 8:14pm |
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3日早晨頂著寒風帶著狗晨跑17k
傍晚師大分部6k配速跑:26'19"(105"/400m)+熱身.收操.來回:6k=12k+17k=29k
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-03 at 10:42pm |
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今日有跑 6k45分 都買了吹風機 今天為什麼不跑？沒理由 看了旁人的跑步日記∼ 明明有得天獨厚的環境 學校操場在呼喚「來踏我來踏我....」許老師真的不心動 真苦了你 河堤旁跑步 少年與狗 我想到充滿唯美的畫面 我可以想像這樣的情境嗎？ 新的吹風機吹乾頭髮 溫溫暖暖的 真幸福 耶穌救我是跑了50圈10k 那樣我果然計算沒錯 貓是跑了30圈 2005~2007 我浪費了太多時間....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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力偉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 172 |
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發表於： 2008-01-04 at 11:25am |
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貓小姐說話了浮上來一下,昨天晚上測一萬45分40秒,進步20秒.
還沒到元旦,去年還剩一個星期就上課表了,跟對友跑後面跟一個夾在中間想放棄都不行,意力戰勝了疲勞.
耶蘇救我.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-01-04 at 1:26pm |
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今日練跑菜單是，第一道菜10k定速跑48分，第二道菜2.5k加速跑11分42秒，第三道菜輕鬆跑1k不計時間，第四道菜不麻𣎴辣不過癮， P.S沿途遇到好幾位跑友時，氣喘如牛的我， |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-04 at 11:04pm |
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今日有跑 捱到8k 費時57分 真是龜慢 卻是全程跑完不曾停下來 看了碧湖杜描述金龍路至風櫃口練跑的情形.... 來回費時2小時多 |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 914 |
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發表於： 2008-01-05 at 12:52am |
200公尺的跑道算哪門子的「得天獨厚」？跑操場是不得已中的最後選擇，有誰喜歡跑操場的？除了特別要練什麼間歇跑之類需精準了解距離的訓練外，誰不想跑在有風景的河濱公園、青山綠水？只是無奈，平常大部份的練習就只能像籠子裡的老鼠跑圈圈一樣，在那小小的跑道跑，又無趣又厭煩，只有等到有較長時間的練習時才能遠離這種「困境」。
2008已開張，前天（1月3日）跑了一小時，12K，發生的場地同樣也是在200公尺的跑道。
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正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-05 at 8:41pm |
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4日傍晚帶著狗先從福和橋~華中橋~秀朗橋~回到福和橋定速跑:16K
5日早晨一樣也是帶著狗先在操場熱身5圈(2k)再從福和橋~越過華中橋~景美橋~越過中正橋~回到福和橋輕鬆跑共:24k
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2008-01-05 at 9:27pm |
貓:現跑步不會再胃疼了吧?
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-01-05 at 10:43pm |
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昨日18:10提早偷偷下班，展開例行的週五跑步下班，
拖著比標準體重+14KG的肥胖身軀，背著5KG的背包，
裏面裝著換下來的上班衣褲、皮夾、PDA、一瓶水、一堆鑰匙，
從大稻埕碼頭開始，終點是景美橋，沿著自行車道龜速慢跑，
沿途朔風野大，路燈不多但車道還算清楚可辨，沒看到野狗群，
卻嚇到路中間一隻夜鷺，我也被牠嚇到，誰也沒吃虧。
今年練跑日記總算開張，算15K，
費時31'05"+32'28"+31'26"=01:34'59"
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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只能互道揮揮手而己。