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97年1月練跑日記 |
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大熊 
Senior Member 
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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 主題: 97年1月練跑日記發表於： 2008-01-13 at 9:42pm |
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大熊也是來亂的，不過敢上來這裡亂也是要下相當大的決心與勇氣的
至少我相信會增加鞭策自己更加努力的力量，即使只是小小的進步，
日積月累下來，成績一定會令昔日的自己刮目相看的，
所以貓姐絕對不要自己偷偷練呀，您的日記也是激發我持續跑下去的動力之一啊！
貓姐就不要再虧我了啦，您看那些前輩大哥大姐們都在偷笑了，
還有，我不當年輕人已經很久很久了
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-01-13 at 9:28pm |
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上週五1/11(五)例行跑步下班，抬頭看天空已經不再灰濛濛，似乎空氣品質稍有好轉，從公司走到大稻埕碼頭，花了半個小時當作熱身，再從大稻埕跑到福和橋，共12k費時77'27"。
今天早上參加NIKE 9K，本來排在起跑點約10公尺處，後來覺得參加人數沒有ING多，且是用晶片計時，就自動後退50公尺，跑起來滿順的，不過也是在回到復興南路口時被交管攔了下來，心想反正只跟自己比也沒差，就趁機慢慢把呼吸調好，最後二公里反而慢慢加速上去，最後自測成績27'20"+26'15"=53'35"，是自己近二年來最好的9K記錄。
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-13 at 7:34pm |
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今天到高雄西子灣中山大學周邊山路跑2圈(1圈21.0975k)42.195k(3:39'52")
第一圈1:47'38"
第二圈1:52'14"
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yea919
manager 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
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發表於： 2008-01-13 at 7:22pm |
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柏霖兄:
就當做一次經驗!!我還蠻看好你的! 我是太胖了沒就救了解!! 加油喔!! |
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2008-01-13 at 5:57pm |
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nike run真是一次不好的回憶
自己測的時間大概55分多
本來想在這次9公里跑出好成績的
練習跑步雖然不是太長歲月
可也跑了一年多
這幾個月也都有多參加團練
還癡心妄想跑40分以內應該也有機會
結果卻跑出個歷史新低
早上鳴槍起跑以後看到男女老幼都拔腿狂奔
看左右年輕小姐,小朋友速度都很快
既然想突破紀錄自己當然速度不能太慢,
也就連連超越,旁邊的小朋友也不知道是吃了什麼東西速度一直保持很快
好歹身上穿了慢跑俱樂部的衣服,總不能跑輸國小小朋友吧
經過景福門折返點看了一下手錶19分
看來狀況還不錯,40分應該有希望,
還沒到新生南路腳就不聽使喚了
天啊,居然跑九公里也能爆掉
經過仁愛圓環看了一下錶45分以內總能跑進去吧
錯了,肚子開始叫了
最近不管團練或者比賽總是會想上廁所
跑到光復北路口看到爺爺沒開門
 趕緊轉到巷子裡找廁所
菜市場裡的老闆都已懷疑的眼光看我
>那ㄟ遭來嘉<
最後在市場裡找到一間廁所
解決完以後走出巷口
離終點只剩50公尺
在看了一下手錶已經五十幾分
氣的也不想跑了
只有最後十公尺慢慢跑進場
就這樣完成了跑步以還最慢紀錄
 回家路上想起了朝禎兄不久前的告誡
<跑短的比賽不要隨便亂衝>
.........................................
 不聽前輩勸告的後果
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yea919
manager
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
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發表於： 2008-01-13 at 4:54pm |
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難怪沒看到許老師!黃建中好像跑男30~39歲組第17名.....
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 914 |
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發表於： 2008-01-13 at 2:56pm |
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今天的NIKE9K我難得的缺席了，為什麼說難得呢？因為我是出了名的愛比賽，只要有比賽，再累再早都會起床出門去，但最近實在是太忙，練跑的時數及里程又縮水了，昨天也幾乎站了一整天（從早上七點多到晚上快七點），擔任選務工作好像比跑12小時賽還累， 又因為長期的睡眠不足，今天NIKE9K賽又沒人性的六點起跑，算起來我要四點半起床才來的及去，實在是撐不住了，兒子晚上又醒來好幾次，四點半手機一響，我實在是提不起勁再跑到遙遠的台北市政府，倒頭再睡或許可以讓我比較舒服吧！
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正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-13 at 9:55am |
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今日有跑 跑9k 費時58:08 這個時間有點特別 因為它是公開賽的晶片計時 我明明不喜歡人群擁擠的地方 我明明不喜歡排長龍的.... 領回託物的保管袋再去退晶片 看了排長龍的領飲料、SOYJOY點心棒.... 老虎牙子飲料好沒誠意啊.... 提供飲料數量竟然比報名人數還少.... 當我去跑9K 我心裡強烈的想 我想要它在60分鐘之內跑完 我強烈的如此想 返家時撥手機問問我家先生吃過了早餐沒要否帶回去？ 我心滿意足嗎？ 沒有 想想 下一步要怎麼跑 |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-12 at 11:28am |
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12日今早帶狗草地慢慢跑5圈(2k)保留體力明天跑馬
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快爆掉惹,耶蘇救我
Groupie 
註冊日期: 2007-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2008-01-12 at 12:26am |
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哎~各位對小弟有質疑,我也不覺得怪啦....
因為今天的狀況,就連我也覺得整個很怪.... 平常我練跑的速度,10k都控制在45-50分間.... 今天重感冒剛好,下去練跑,一起跑感覺腳步變輕了,就是跟平常練習感覺不一樣... 腳步變輕,整個步調反而覺得怪怪的,要跨大步也不是,步伐變小也不是.... 跑到3k左右,我發現呼吸異常急促,於是想說算了,今天可能中邪了,10k一定跑不完,能跑多少算多少吧.... 後來跑了5k,就跑不下去了,看了一下電子錶,21分多... 雖然精神上不覺疲累,但理智告訴我,你再跑下去會死的很難看..... 於是...我帶著一堆疑問回家... |
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