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97年2月練跑日記 |
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芳村 
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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 主題: 97年2月練跑日記發表於： 2008-02-13 at 12:24pm |
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天氣冷，出外跑步的確很掙扎，在家騎車，保證10分鐘後就會想要吹電風扇，昨晚穿短褲、長袖棉衫騎了30分鐘就投降了，全身濕透，這種感覺棒極了，不信各位今晚不妨試試，設備請自行準備，恕不提供 |
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阿龍
manager
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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發表於： 2008-02-13 at 10:51am |
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剛上網看日本天氣，關東地區2月9-10日才下一場雪，今天東京的溫度最高5度，日本西面(日本海沿岸)還有下雪的，有一冷高壓滯留在大陸上空，這兩天溫度會回升一些，但還是10度以下，請跑友注意保暖，保重身體，加油！ |
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貓
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-02-12 at 10:45pm |
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今日有跑 很紮實的跑 真是太好了 偶替偶自己高興
貓還是要正常的生活 不宜放太多長假 會懶散（天候不佳佔主要的因素）
 什麼叫做紮實的跑？ 是這樣的.... 跑沒多久感覺備感艱難 然後 胃痛側腹痛 痛痛痛痛痛痛.... 怎辦？ 忍耐 忍忍忍忍忍忍忍.... 忍過頭了 不痛了 很紮實的跑了50分鐘 多少公里？ 不知 跑外面的.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-02-12 at 9:59pm |
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今天寒流依然籠罩鋒面滯留影響雨勢不停，?外跑步，天雨路滑，到處都有積水，原本想休息一天，實在懶的出門練跑，到了9.20分竟然禁不起雨勢?和的誘惑，結果還是立刻穿上防寒運動衣，由家門口起跑，設定時間是2小時，沒有方向隨便跑跑而己，沿路胡思亂想，不知不覺跨越了好幾座橋，左轉右轉又回到可愛的家園，瞄了一下手錶，現在時刻11點30分，回家後趕緊躺在浴中泡熱水澡，覺得好舒服喔！算算里程大?22k吧。 |
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-02-12 at 7:03pm |
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(大年初六)今天早上還是冒著雨帶著狗從福和橋往秀朗橋折返回到起點5k跑跑走走(費時47'15")月累計里程:137k 傍晚再度冒著雨帶著狗先在橋下熱身跑了14圈(4.7k)再從福和橋下往秀朗橋折返回到起點(6k)+100mx4(輕快跑收操)=11.1k費時1:09'24" 月累計里程:148k |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2008-02-12 at 3:29pm |
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這世界上歹人特別多,不過在10度以下跑馬還是比較沒有經驗,
但是跑馬拉松,我是有特別練過的,要落馬(跑不完)還真的很難,第一,我一定可以在兩個小時跑完半程,剩下四個小時走21公里實在是太太容易了,所以跑馬要落馬真的很難.
當然像阿達仔的落馬是跑超馬,人家已經跑了70公里了,當然不能跟42公里比了.
 其實那一天完成百馬不是那麼重要,早一天跟晚一天,也沒什麼差別,反正前面已經有十幾個人達陣了,又不能改變歷史,所以如果落馬,也不會補賽的.
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2008-02-12 at 3:14pm |
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若有幸,可能只有228有空檔 我可捧人場
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2008-02-12 at 2:27pm |
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報告獅子頭大人:
如果您有幸東京馬落馬,
 我一定會在加場中贊助$5,000元.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2008-02-12 at 2:24pm |
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永星兄:
感謝您的提醒,深怕誤導他人.
確實是上樓時無妨稍快,下樓時還是一步一步來(一時之間,忘了下樓該除外.).
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-02-12 at 1:41pm |
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有些跑者大概是處於馬拉松養成階段. 短距離, 多次的練跑累積成跑半馬的能力. 完成幾次半馬, 加上幾回2個半到3個小時的長距離練習. 如果願意報名全馬, 在時限內完成應該就不成問題. 完成幾場全馬後, 如果不是太在意成績. 每年的10月到隔年4月馬拉松季節. 平時是否有練跑, 就不是那麼重要了. 每週或隔週跑一場馬拉松還不夠嗎 ? 春節假期, 初三下午, 小跑了一趟山路. 到風櫃口半程回頭. 不知是否太冷 ? 下坡時左膝略有不適. 拖回碧湖公園, 花費2小時40分, 感覺不太好. 趁著這幾天北部的壞天氣, 正好休息一下. 下星期再跑, 準備準備, 來去跑3月2日金石馬. |
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享受起點到終點的過程.
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