97年2月練跑日記 - 跑者留言版

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步行者

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主題: 97年2月練跑日記
發表於： 2008-02-19 at 12:54pm

文章發表人志平

看到阿謙和奇瑾過年的方式真令人欽羡

今天早上和昨天一樣豔陽高照帶著狗今天不往秀朗橋而是往中正橋跑去在橋邊停車場處巧遇永慢的步行者-武厚議和一位跑友互相打了招呼便繼續往華中橋越過橋再往中正橋~越過永福橋回到起點13k費時1:25'09" 月累計里程:224k

當天是團練後準備要回家前與陳江和兄在聊天時恰巧遇到志平兄也見到了仰慕已久的幸福狗果然是精壯的小黑狗迫不及待的催促著主人趕快跑

志平

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發表於： 2008-02-19 at 7:06pm

18日昨天早上帶著狗快走從福和橋~中正橋折返~福和橋回到起點再往秀朗橋前500m處折返~福和橋9k費時1:27'42" 月累計里程:233k

傍晚帶狗跑了12'18"(算2k)就下起雨於是就在橋下讓狗狗和別人家的狗狗玩耍月累計里程:235k

19日今天早上天空下著雨帶著狗狗從福和橋~中正橋越過華中橋~中正橋~永福橋~福和橋~景美橋頭折返~越過永福橋回到起點又多繞了13'19"(算2k)21k費時2:03'19" 月累計里程:256k

傍晚在操場先熱身6圈大圈再帶著狗狗和一位里長跑者一同往中正橋折返福和橋算7k費時41'45" 月累計里程:263k

貓

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發表於： 2008-02-19 at 11:25pm

今日有跑　6k40分鐘

那個....在別項的　跑馬與家庭如何兼顧　"原稿"不見了哪

那個....我想想看　下班後　回家
走樓梯　回家　牽著狗　下樓梯　牽著狗散步　不耐煩　催促牠快走別再嗅來嗅去
走樓梯　回家　餵食狗兒的晚飯　換裝　下樓梯　跑操場　6k40分鐘
走樓梯　回家　拿資源回收　下樓梯　扔垃圾
走樓梯　回家　洗澡、洗衣　趁洗衣　大致瀏覽整版最新回應
去曬衣　想想　趁浸泡手洗衣褲　去切洗水果給我家先生
去洗衣　想想　最後才敲打幾個鍵盤拼出中文字拼出一句拼出內容post

我是蠻想跑馬的　家庭　我有兼顧吧....　還好　我家先生並不要求１００分的老婆....

ps.我要強調走樓梯..因為偶家先生被偶嚇倒了....問偶上下走樓梯不會累嗎? 答案是:不會啊

生活態度:好吃、好睡、好跑～

黃榮俊

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發表於： 2008-02-20 at 9:24am

我走路上下班已經十幾廿年了，一趟50分鐘來回共100分鐘。我有個習慣，每年走不同的路線，哪怕只是一小段的變化而已。今年起，有一部分改走樓梯，例如捷運站及辦公室所在的大樓，既不走平面的十字路口，也不搭電梯。

william

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發表於： 2008-02-20 at 12:58pm

金石馬拉松賽倒數第12天，要?持最佳的體能狀?，。昨日練跑菜單以個人能力範圍，測試起跑速度6k包括呼吸節奏。今晨陪老婆跑6k，8.點04分由家門口起跑至秀郎橋地標10.5k處和朝禎兄會合一起練跑，經永福，中正，測試跨華中橋至對岸全程速度是6分03秒，剛調整步伐時就在此地，巧遇上，志平，於是三人行邊跑邊聊是非，頓時忘了時間的消逝，沿路遇到跑友互道，加油！不知不覺又跑到該說聲，拜，拜，的時刻了。今日練跑里程大約22k+6=28k『月里程數339k』