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九七年二月的練跑日記

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william 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九七年二月的練跑日記
    發表於: 2008-02-19 at 11:53am

東京馬拉松之旅,只要順利完成,就是勝利者!?水長流,好好養傷以後才不會有後遺症。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-02-20 at 7:38am
只有自己能困住自己.
四天的不做操,不熱身及不跑步,才讓東京馬跑的痛苦異常.我告訴隊友被寒害打敗,全程痛到完,是未曾有的情況.起跑前擠在人群中發抖,起跑後每個腳的關節都來作怪,只有肩膀沒有湊熱鬧.
我還能起動嗎?
十九日的下午.我提早一小時回家洗衣服,然後走向風中.蕭索的街景有點淒迷.行人車輛不多,我走向霓園.
有點太陽,我隨意做點操就起動,只是慢慢向前,腳步有點困頓,因為全身的僵硬.許久沒有如此困難前進的步伐了.還是慢慢熱身,我在朋友群之後,一個人的前進,跟不上平日的腳步.
被笑混水摸魚,也不急.我總是跑著自己的腳步.跑七公里,退下做操.做第一套的伸展及深呼吸,慢慢地一個個動作,來回二次,心裡有朋友教授我時的用心及祝福.最後一個動作的蹲下及緩緩伸展雙手,站立.我在心裡迴向一個深深的感謝及祝禱,祈求朋友的平安順利.
做第二套熱身操,因為背痛放慢了動作,我臉向體育館的屋頂,有一輪明月,但太陽光並未散去.我做著一個個的動作,看著一個個場上律動的身形,心裡想著,走也好,跑也罷.能這樣動著就是莫大的幸福.我再迴向一個祝禱給另一個教我的朋友.祈求他的健康快樂.
做第三套拉筋.陽光漸漸隱去.明月更加的清明亮潔.我看著屬於農曆十三,不該有的圓滿,心想,原來元宵將到.我還是緩緩做著久違的動作,一個個的完成.有點生疏但堅持要完成.
再加上另有朋友囑咐的新動作,再坐下勾腳,再遠望著美好的月,換來最近難有的輕快,我走出霓園.想念著月的圓滿,走向愛河旁的燈會.
河岸兩旁的樹穿上了五彩的燈衣,炫目動人.五福橋及七賢橋也穿上了新衣,展現丰姿.來回穿梭的遊艇上,有旅客輕快的歌聲,是歡樂氣氛.成雙對的愛侶走在幸福愛河的標示小道上.
河的對岸咖啡座上,擠滿了歡笑的人群.我走在人群中,走在風中,看著屬於夜?的一切,嘴角掛著微笑向前.定時的煙火施放,讓我有幸福的感覺.一朵朵的火花,訴說著屬於節慶的熱鬧.巨大的聲響也震憾著我平靜的心,我看著空中一個個的爆開的光點,很難不開心地笑出聲.
走向水舞區,耳際是小提琴的激昂.看了幾段舞蹈,聽了鼓的節奏,我走回家,延續著美好的氛圍,為自己斟上一杯葡萄美酒.我舉杯向前,敬誰?就敬自己吧.不用有祝福,只是想乾杯. 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-20 at 8:04am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-02-20 at 12:22pm
做完了操的輕鬆走向燈會的人群中,腳步已經可以輕快.但怪的很,和東京相比多了十多度的高雄,卻讓我寒冷異常.外套太厚,差點要流鼻水.還在站在美麗夜色中逞強,貪享一份眼中的美好.
懷著這份美景入睡,準時醒來,稍有留戀,有點想賴床,與自己相擁.三點五十到園區門口,鐵門半掩,想做飛賊都不行.放好水,看隊友的水,追人去.
一個人的起動,沒有了日本的困頓,輕快向前,我穿著短衣短褲,貪享一份風吹的涼快.要上中興塔前遇隊友小呂.接著是阿龍師,其次是蔡總及胡教授.再喚大邱同行.文起兄也來會合.
一群人慢慢的前進,跑著同樣的腳步,說著同樣的語言.以相同的速度前進,在風中的早晨.
二小時二十分跑廿公里,還算不錯的起步,我的重新開始.


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-20 at 12:27pm
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-02-21 at 7:25am
在下午的時間裡,還是走向有風的霓園.很像一回事的做著操,慢慢的起步.第一圈,?關節好像又有點怪,放慢的前進.第二圈,沒有改善,再慢,脫隊的前行.朋友們果然又笑了,最近怎麼了?我也不太清楚,減量的少跑,還是沒改善.第三圈,順了.第四圈,完成後退下,還是休息吧.
場上有週日的台南參賽者正認真跑著,我還是走到我的固定三角洲上,做著自己的操.又有人來笑,跑不到一公里還做操?
向著未墜的太陽,慢慢的比劃,二套操,每個動作都確實完成.看著模糊將起的月,換個地方走走去.
想到朋友說的,過年後找個時間到廟裡走走.有時總會在比賽的前後時,有個順利完成的祈望,跑了許多場,就當還願去吧.
騎了菜藍車,在路上閒晃著,還是騎到了久未造訪的翠園.沒有期待中的馬拉松鳥,卻有貓頭鷹的啼鳴,在無端的黑夜裡.站在湖邊,慢慢做著重覆著做過的操.南國的椰子樹仍是高大矗立,池邊的耳豆樹是靜默,沒有風.滿樹的桂花,清香怡人.風鈴木沒有聲響,星爍山茉莉的煙火落盡,我喜愛的黃槐也沒了顏色,蘋婆樹的紅果也不復見.
舖上墊子,慢慢地伸展,今夜遊客稀少,和我一樣偶有獨行客的經過.不跑的下午,就認真收著操吧,動動近日僵硬的筋骨.收起墊子,有鳳凰木的招喚,我走向整排的大樹下,抬頭仰望.多渺小卑微的我.
想起了午時錯失的約定,見不到的人.心裡還是有點感觸.想起朋友的話,時間有時不能沖淡一切的,時間有時一再重覆著過往.我想也是,有些分明要遺忘的人事物,為何偏執地一再提起,不肯忘記?就再走了走,也再想了想.
也算讓腳休息,騎了車,慢慢地向前,走向神明的尊前.沒有祈求?騎過了馬路轉角的咖啡座,原想停腳休息的,人多了點,害怕喧鬧.就騎向夜市裡,以一碗甜的膩人的熱紅豆湯,當做今天的結尾.
星期四的早晨,還是沒有跑,睡到手機鬧鐘響都沒有知覺,最近真的慵懶了些.


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-21 at 8:17am
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讓愛跑的心逐漸恢復正常,就讓自己在午後的時光裡,走向運動場.還沒開學,場上卻人山人海,聽說體育老師規定五千要跑十八分,對我來說真是天方夜譚.一堆學生練的認真,或許也是好事一件?
做了簡單的操,跑在人煙稀少的第七圈,我的道路.趕上一位漢翔的蔡姓朋友,跟在旁邊慢慢進前.圈數慢慢的累積,學生們卻慢慢的退下.一位許教授一起跑.幾位要去台南馬的朋友們,還是停腳.
我迎向風鈴木的炫爛和艷紫荊的美麗,我還跑向普提的搖動,陽光今天早早隱去,屬於元宵的昏黃夜色逐漸露出光華.
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跑友小潘潘和孫先生來結伴同行,內道有中鋼陳還有皮衣天等高手的前進,我在外道趕上,陪了二圈,再退回自己的集團.也因此逼出屬於冬季裡的熱汗.
跑向福木區,跑向游泳池畔,跑向燈光構築出的多變世界,黑色來的如此之快,而遠方爆燃著屬於佳節的聲響.再繞了幾圈,再有跑友谷輝大哥的來到.退下和他一起再起步,聊年節的到來,感嘆時光的飛逝.
累了,就停腳,看了碼錶,三十圈,十三公里.
退下,做操拉筋,再加伸展,還是我最後離去.
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能否從別人的錯誤中得到啟示?連二天二場辦公室的大風暴,第一場是對我,歇斯底里的吼叫,我虛心承受.看似差點打在臉上的假單,我反而冷靜反思,如何去控制自己的情緒.我會否一樣瘋狂地面對難解的怒火,還好我沒有,提醒自己要理性面對問題,不要加入自己的認定及固執的想法.第二場更為駭人,因為對方的反擊.
走過門口的同事都一臉錯鄂,我也不知道該有什麼表情.就在一旁聽著,專心猜想換成自己,要如何面對或解決.這時跑步最好,難怪有午後的十三公里.有朋友好意提醒,比賽將至,該休息了.
一早準時起床?要休息嗎?我想不用.比賽當練習,跑步就當常態吧,就是跑,不用多想.就在三點四十分起跑,有迷離夜色,有朦朧的圓月,有虛幻的霧氣相伴,我不是一個人的前進.
阿佛伯迎面快跑而來,和他交換了一句早安,互相奔向自己的前方.今早氣溫十八度,沒有風,沒有涼爽,有點像夏日的早晨,雖然常怕冷,還希望冬天的腳步暫留.
第一圈的回頭時,有胡教授的來到,於是再成了二個人的前進.也猜想著隊友是停腳或是跑多了的休息,也猜想該會有人來逛大街才是.
還是沒有風,還是滿身汗,迷離的霧氣擴大了範圍,澄清湖的早晨,彷彿是迷霧中的森林.跟著胡教授,多跑了點繞圈的路,在自己固定路線以外.完成二大圈,十九公里.時間尚早,喝了水,第三圈要起步時,暗夜裡傳來熟悉的聲音.
原來是蔡總的來到,三個人同行晃大街,散步去,走向迎風口,走向小湖邊.傳習齋遇大邱的踱步.可能是氣候回溫,行人多了些,是熱鬧有活力的早晨.
也先祝福後天在台南的比賽,大家都順利平安完成.
 


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-22 at 8:05am
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要留言時才發現忙著跑步,原來是打算回家後,才打個電話,一跑累了,就忘了廿四日是豬小莉的生日,總是把跑步充滿了生活,疏忽了許多重要的事,難怪會失落的更多,改得了嗎?
昨天早上,在低溫微雨的台南,練跑42.195,狀況還不錯,只可惜四公里拉一次,廿二公里又去落賽,第二次就拉到有點腿軟,無力了八九公里,才又調回還可以的速度.有點辜負了好天氣,衝不過PB.不過全程沒有曬到半點太陽,是最高興的事,不會變黑就心情愉快.
最近沒有買到合適的練習鞋,只有二雙湊合著換穿,比賽鞋也兩雙,大概少了點,鞋子沒時間休息。最近兩場賽中都會有點腳底痛,好像鞋子的彈性不太夠了.就在會場”殘殘”花了五千多,買了二雙鞋。誰叫昨天又是分組送鞋的落選頭,總名次第八,獎金取五名,分組第三名,只取到第二名。而且有朋友笑了,六七八名都是妳們的同組,妳們這組還真強!
還在會場吃了豆花及布丁,味道還不錯。中午又和肖跑的丫族兄弟們飽餐了一大頓。果然三點半到家後,就昏睡到了六點半。能吃能睡的嚇人!所以總有人會說用跑步減肥,我想∼不可能的。


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-25 at 7:48am
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昨天有朋友問我,聽說你在比賽的隔天還能跑二小時?自大的回答,應該可以吧!
一早,很早,真的有點早。三點三十五分到澄清湖門口,今天鐵門沒開,爬過去吧,莫辜負了早起的晨光。放好水,慢慢的起動,在微微飄雨的夜色裡。昨天只顧著吃睡沒收操,今日可以跑嗎?
就慢慢前進吧。沒有風,卻有點冷,夜空裡沒有半點星星,第一個遇見的還是沒穿上衣慢慢跑著的阿佛伯。像儀式或固定的功課?我們總在一早互換一聲早安,旋即各奔前程,從來不曾交談。
上中興塔往鐘樓,在昏暗中被樹枝絆倒,一大串在黑夜的地上,是被風吹落或連根拔起?我繞著安靜的鐘樓,四下無人.繞後湖區,也沒遇到另一群固定路線的朋友,大概我早了點.
一早的起動,原本膝蓋還有點壓力的酸痛,五公里的熱身恢復跑就讓乳酸幾乎完全退掉了.我停下原地動了動,腿的感覺還不壞,少了百分之九十的疲累.
突然停了後,就不想再跑了,就讓自己忘了一七六的比賽吧,慢慢走著.身上有微汗,風又強了些,感覺冷就再起動.橄欖道上的狗,對著我狂吠,虛張聲勢,不理他們就好.走回放水處,開始做操,最近柔軟度又退了不少,好幾個動作,又做不來了.
就只跑五公里,打道回府.證實自己說了空話,賽後的隔天,是跑不到一隻半馬的.


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-25 at 8:04am
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胖子的毛病特多!常在中午時光赴約,常誤了自己正常的作息.想念公司無人秘室裡我可以休息的沙發床,有多久沒有午睡了?一陣忙碌後,草草打發了午餐,在將下班時卻餓的發慌.反正身上一定是有未燃光的脂肪,小跑一下再去補充熱能.
走向有風的運動場,動了動手腳.和朋友打打招呼,一個人的起動.朋友們笑了,賽後怎麼還這麼有志氣?我也笑笑,今天是恢復跑.跟著第二集團跑了六圈,第七圈有點頭暈.只好退下,就只有三公里.我想,要是因為無力,昏倒在場中央,可是很丟臉的.退下喝了點水,還是不太對勁,沒有收操,回去吃飯.卻在飽餐後開始有點胃痛.原來吉普賽人還是不很健康.真的要再好好調整了.
什麼也不做,休息看書.停腳渡過賽後的第一天.


編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-25 at 8:42pm
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