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97年3月練跑日記
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大熊 由上至下檢視
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文章數: 706 		文章選項 文章選項   引述 大熊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 97年3月練跑日記
    發表於： 2008-03-28 at 11:54am
看來貓姐有高人指點，月里程破200指日可待%3clap%3clap%3clap
「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		文章選項 文章選項   引述 志平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-28 at 11:59am
3/28今早晴空萬里還是在熟悉的路線晨跑  10k  1:04'39"  439k
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飛小魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-12
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文章數: 456 		文章選項 文章選項   引述 飛小魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-28 at 2:49pm
文章發表人 碧湖杜

飛小魚想跑進2小時的心情, 跟我努力進入全馬400, 有點類似吧.

不對, 不對, 魚腿不是已經在太魯閣用少於2小時的時間.

從管理處飛奔到溪畔一個來回.

不過風塵僕僕, 披星戴月, 兼程趕路到花蓮.

只跑半程, 真的有點可惜.

如果練的夠, 可以試試年底太魯閣全馬, 500 ~ 530 回來.

其他場次, 跑跑半馬都說的過去.

太魯閣風光, 精華都在溪畔之後.

沒錯吧 ~%3cmbarrass%3cd

 
其實，在跑太馬之前，心裡頭完全沒個譜，只祈求可以順利完成。
 
因為出乎意料之外跑進兩小時，都說如果有高低起伏的山路都可以跑這樣的成績，ING、金石或國道等，應該可以跑出更好的成績。結果，ING因為遭逢人生最重大的傷痛，加上整整一個月完全沒跑，當然退步很多；國道也沒有什麼練習，不敢想望破紀錄，只是難免會有小小的奢望，偷偷期盼會不會有"意外"出現。那個破PB，應該是每個人心中都會有的一個願望吧！
 
都說太魯閣的菁華盡在溪畔之後，至少我知道，布洛灣就是剛剛好被半馬給「卡掉」了，想呀，當然想享受那美麗的景致，我在太馬相關文章的結尾就寫過『下回，或許嚐試全馬』的話了。可聽說，那段路真是操到極致，一路上坡，根本無心觀賞美景~~~~是真的嗎？魚腿已經開始發抖了！！！
 
還是謝謝碧湖杜大哥的鼓勵，小魚放進心裡了。%3cmile
 
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		文章選項 文章選項   引述 志平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-28 at 7:03pm
3/28傍晚帶著狗狗實施速耐訓練   福和橋~華江橋來回(去程:42'57"  回程:41'53")  17k  1:24'50"  456k
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-28 at 9:41pm

今日有跑　跑5k就好

今天休假一天　上午辦些事情　之後　特意去捐血
問護士小姐上次捐血是什麼時候　經電腦查詢記載　是96.3.30
快一年沒有捐血了　那之後應該有去捐血卻因血色素不足不妥捐血
之後一直在忙什麼沒特意的去捐血　今日有機會　
填單之後　也在我的無名指扎針用吸管取血液滴入藍色小瓶子裡
然後　護士小姐自顧自的玩"貼貼樂"....　就是個人資料的條碼貼在表格和血袋
我開口問：嘿..妳看看(指著藍色小瓶子)可不可以啊?
護士小姐一看猶疑中　然後竟然將大姆指按著棉花棒的無名指傷口止血給扳開再擠出血液取樣再作測試 %3cea%3c
最後是ok可以捐血　心裡惦惦　就不想太操勞了∼　少跑些了 %3cisapprove
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-29 at 9:45pm

早上外出　雖然一早的下雨　還是外出　特意的選擇走樓梯

天母古道沿途　後面是很長很長的"樓梯"　時間是08:54

 
山后仔一處的麥當勞飲杯熱咖啡　發票的時間是09:49　然後發呆了三十分鐘∼
 
 
下次要考慮從天母古道走上去七星山主峰　矛盾是我並不想走下山....
那兒有長長的樓梯可以走上去卻不必走下去呢？
天母古道→山后仔　ok　但一下子走完了　略嫌"強度"與"時間"不夠
 
喝完咖啡之後　搭公車下山去也　11點多還可以在住家附近逛菜市場買些水果
 
傍晚之前去跑5k!!!!
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓 由上至下檢視
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-30 at 7:46pm

今日都在下雨　想想操場必然己浸濕　不穩定的天氣時而下雨時而無雨
跑一半會遇下雨吧？　既然會被淋濕　就給它來個徹頭徹尾給濕了吧∼　去游泳∼

在自由區悠揚的游泳10分鐘　後來來了小朋友和亂泳的（一對男女在水中要比競賽....瘋了....）
索性到長泳區悠揚的游泳20幾分鐘　後來來了真正的泳將跟旁的泳將各自競賽　
貓居中間被夾殺　我不得不加速避免池『貓』之殃
這競賽可不是亂的　是真正的游泳　比速度、激不起水花　不礙著旁人
可　水裡激流卻讓貓不穩　而且也不想居在中間受到波及　捱到第30分鐘即上岸了 %3cea%3c
一共游了40分鐘　再去按摩區玩水耗掉40分鐘

如此　沒跑　換了菜單　照樣是運動 %3confused
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		文章選項 文章選項   引述 志平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-30 at 10:29pm
3/29今早溜狗福和~秀朗快走5k 傍晚溜狗福和~秀朗快走5k(快走不計里程)   456k
3/30傍晚帶著狗狗輕鬆跑   福和橋~華翠橋來回(去程:40'18"  回程:39'50")  15k  1:20'08"  471k
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limit.lee 由上至下檢視
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文章數: 585 		文章選項 文章選項   引述 limit.lee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-30 at 11:01pm
文章發表人 貓

....
那兒有長長的樓梯可以走上去卻不必走下去呢？
... 
 
4/12新光三越登高賽,46層樓,強度約略跑3k的感覺
若在新光三越站前店前的捐血車捐血,可免報名費
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一兵 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-14
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文章數: 573 		文章選項 文章選項   引述 一兵 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-03-31 at 7:13am

真的，樓上Lee君說得是。好可惜的貓血呀！%3cry不過，

「沒關係！」班長說：「新光一年辦三次。機會很多！」
 
說不定貓可以把狗兄〈絕無不敬的意思〉也請出來陪爬，就當作爾後跑途漫漫底起步。%3clap
非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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