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馬克操及門檻跑訓練 |
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作者 | |
體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-02-28 at 6:55pm |
ㄚ亮大哥,很高興認識你,歡迎你一起來練習,收留當然不敢當,大家一起練才有伴,下次跑長距離建議你跑道旁內側可以放水壺,一起加油吧!
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跑不動 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2008-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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馬克操每星期都有嗎?我是有跑步的習慣啦~每天10~15KM!不過好像沒什麼突破ㄟ,去年第一次跑ING/21KM 2小時10分.不嫌棄的話我也想參加.
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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原則上每禮拜都會排一天,歡迎一起參加
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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3月12日星期3晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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3月20日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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3月27日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
![]() ※上禮拜來了很多人,歡迎大家喜愛運動跑步者一起參與 ![]() |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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4月3日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
![]() ※感覺大家的體力都有進步,在一起加油吧 ![]() |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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愛好運動的朋友這周日(4/6)下午4點鐘在交大運動場舉行四月份的5K測驗,經過訓練後了解自己5000m是否進步, 歡迎踴躍參加. 謝謝!
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lch1978 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2004-10-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 358 |
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教練好 各位前輩大家好 我曾在3/20 禮拜四跟我的尼泊爾朋友 (Mr. Nurbu) 一起參加 各位前輩的訓練 因為我現在人在國外,不能陪外國朋友去參加訓練若4/3 禮拜四 Mr. Nurbu 有獨自前往參加前輩門的團練
因為語言隔閡,若有任何溝通上的困難
尚請各位前輩見諒 並多多關照
謝謝
p.s. 3/20 當天有個熱心前輩 (Ali 服務於工研院) 願意提供Mr. Nurbu 協助
在這邊,跟Ali 前輩 說謝謝 :)
若方便的話,也請 Ali 前輩 在我的個人簡訊信箱留言
我想跟您要您的 的email address 謝謝
林俊輝
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節儉的目的是為了自由
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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4月9日星期三晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步,在一起加油吧 ![]() |
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