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馬克操及門檻跑訓練 |
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Ali88 ![]() 新手上路 ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-24 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-04-09 at 7:59am |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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4月17日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步,在一起加油吧 |
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7-11小葉 ![]() 新手上路 ![]() ![]() 註冊日期: 2008-04-12 位置: 台灣新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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最近還有要訓練嗎 本週時間星期幾ㄋ 小葉(7-11)![]() |
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7-11
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小劉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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奉阿德教練指示 4/24(四)下午六點 交大進行馬克操及門檻跑練習 |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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5月1日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步,在一起加油吧 |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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5月8日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步,在一起加油吧 ![]() |
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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5月14日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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上篇時間打錯,不好意思?,是5月15日星期四傍晚6:00
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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5月22日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況,每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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5月28日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練,調整跑步動作,有興趣的人可以ㄧ起參加,馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況漸進,每圈400m120秒起跳
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