4/28 沒跑 騎室內腳踏車 30分鐘 里程12.5k 消耗熱量 300卡
昨天八里左岸與同事一齊在隊伍後面起跑，一開始就把這場比賽當做是一場LSD練習，所以剛開始邊慢慢跑邊聊天，到了關渡大橋前看到美麗的河景，大熊忍不住拿出相機來開始拍，慢慢與同事漸行漸遠。後來遇到回程的領先隊伍，乾脆就停下來用走的邊走邊拍，遇到工作人員對我喊：「啊你只顧拍別人，都沒有自拍喔?」，不久同事從後頭追上來，唸了幾句：「喂~你是來跑步還是來照相的啊?」。
後來記憶體用完了，才開始專心跑，才跑幾步，就碰到路旁一位小女生好像身體不適，我停下腳步問她：「是不是腳抽筋?」「不是，只是頭有點暈。」「那不要急，先慢慢用走的吧。」沒想到同事經過，又嫌我雞婆，我說：「不是，因為我剛好有帶鹽片，腰包還有威德果凍。」同事調侃：「你拿給人家，搞不好人家以為是什麼藥，那裡敢吃?」當然這是玩笑話。
再沒多久，快到折返點，我跑上棧道上，迎面一位手持單眼DC拍照的朋友，趕緊擺好POSE入鏡，不過心裡想不知能不能看到自己的照片呢。經過折返點，工作人員向我大聲喊加油，我也大聲喊謝謝，又往前，突然眼角餘光瞥見熟悉的身影，回頭一看，原來是郭老師正在當貓妹妹的陪跑員哩，後面那一位大哥則是William楊大哥，郭老師掏出腰包給我一顆巧克力，並傳授我經過折返點後可以稍微停下來慢走再起步的密訣。
我因為剛剛呼吸才調整順順，就先向郭老師及貓告辭，沒想到楊大哥說：「那我來陪大熊跑一段吧！」說完跑到前頭帶領我前進，我看楊大哥高眺勻稱的身材，跑起來極為輕鬆自在，果然是高手，心中一則以喜、一則以憂，喜的是有前輩陪跑，這份殊榮實屬難得，當然要全力以赴，憂的是照這樣跑下去，不用多久我一定爆得很難看。
果然楊大哥大概有感覺到後面這小子怎麼越離越遠，回過頭來問：「還好嗎?」「有點吃力!」我勉強回答。「那我放慢一點好了。」楊大哥說完果然放慢腳步跑到我身旁，然後開始傳授我呼吸的正確方法，這時我才曉得原來我行之有年的呼吸方法是錯誤的。經過約二公里左右，楊大哥說：「你繼續跑吧，我停下來等貓！」我才與他告別，繼續接下來難熬的行程。
回到關渡大橋前，氣溫已經不斷飆高，熱情的陽光灑在肩膀上，還好偶爾會有陣陣涼風襲來，讓人暫時消消暑氣。最後二公里，慢慢把速度帶上，也擺脫幾位跟了好久的跑者，最後以2:16’45”完成。
本月累積練跑里程：133km
八里左岸21k，貓小姐由資深百馬金?郭老師全程陪跑，沿途?和耐心技術指導分解跑步要領，從起跑貓就踩?穩健的步幅，快慢自如，講求的基礎訓練，來跑完一定的時間和距離。我雖然沒有全程陪?跑，至少有八成的時間緊跟在後方，所以一目瞭然，我的評語是，「後生可畏，非常有?力」拍拍手，佩服，佩服！！
上週六有跑參加本?道南河濱公園團練，進帳14k，週日八里左岸21k，在折返點很榮幸認識新跑友應該是大熊吧！他悠哉，悠哉的跑步和貓寒暄幾句，互道加油後，就快步揚長而去。
97年4月練跑日記 - 事件日期: 2008-04-01 - 2008-04-30
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在起點之處 貓跟郭前輩於人海茫茫中還在找找『懦夫救星、人人有希望』黑衫女生
貓還捉錯了一個女生 看她穿一身黑....襯衫.....、沒有『懦夫救星、人人有希望』字樣....看錯啦.... 
