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2008年4月週三團練課表 |
發表回應 
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俊清 
Senior Member 
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2008年4月週三團練課表發表於： 2008-04-17 at 11:47am |
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你們太強了,跑完新竹,元氣太傷,尤其腳上下關節,加班剛好休養中>_<大家加油了,,, |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
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發表於： 2008-04-30 at 12:48pm |
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4月30日課表調整一下
30圈馬拉松配速或輕鬆跑
跑完衝2趟300M間歇
收操5圈
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-05-01 at 7:44am |
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象會長
也使出深厚內力 來一招 <千里傳音>
透過 獅子吼 >>> 告戒別操太兇
昨晚 跑了30圈 次門檻配速 每圈108秒
沒有操很兇 啦 只是有一點兇
感謝 順達賢伉儷
專程跑來加油
您在場的時候
偶都沒偷懶ㄡ 編輯者 阿德 - 2008-05-01 at 7:49am |
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阿嬌
manager
註冊日期: 2008-03-04 線上狀態: 離線 文章數: 52 |
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發表於： 2008-05-01 at 6:31pm |
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教練德.你辛苦了.
阿嬌的馬拉松成績很想進步445內.所以我帶她去看看大家練功的秘訣.讓她見識.看到大家這麼用心.心理感動.想加入少林武功TEMPO團隊．
順達 敬上
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-05-01 at 7:26pm |
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歡迎 阿嬌有空來練跑
您可以來專練 TEMPO 配速 (155秒)
5K~12K
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-05-01 at 7:40pm |
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請問台北縣體育場在那裏 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-05-01 at 9:32pm |
在板橋市，台北縣政府附近，板橋市區運路及漢生東路交界處。
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正得
manager
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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發表於： 2008-05-01 at 9:34pm |
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台北縣有台北縣立板橋體育場（板橋第一運動場、第二運動場）、台北縣立新莊體育場、台北縣立樹林體育場。 個人猜測應該是在板橋第一運動場（板橋市漢生東路278號）海山分局對面，因為之前有在這測過
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跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-05-02 at 8:04am |
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板橋第一運動場（板橋市漢生東路278號）海山分局對面，因為之前有在這測過 編輯者 阿德 - 2008-05-02 at 8:05am |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-05-02 at 8:22am |
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謝謝坤樹兄組長 , 正得兄及總教練你們的解說 , 希望那一天會員全員到齊 .
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