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主題關閉97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2577 		直接連接到這篇文章 行事曆事件: 97年5月練跑日記
    發表於： 2008-05-05 at 8:18pm
包子妹:
      厚,您可真會掰!%3cea%3c
      我的全馬成績最好也才0341,哪有辦法50K在0400之內,更何況是越野超馬.%3cry
      我的原意是第一趟0315,第二趟是0345,加總共計0700完成.%3cuch
      昨天台中港馬拉松用了0511多才完成,可見成績不重要啦!%3cO%3c
      0503永慢團練,一次四、五位快腳陪跑,您都撐過來了;何況,0518我還有些東西要交給您,您不現身,怎麼處理?%3cmbarrass%3cd
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包子 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 8:43pm
疑~~0345跑25k的山路~~看起來很像比較不難一點耶(os:真是個不知天高地厚的小女生)%3cmbarrass%3cd%3cmbarrass%3cd。
報告老師~~0518當天小妹還是會去啊，既然老師不怕被小妹拖累，那小妹就在起點處恭候老師大駕，追隨老師跑第二趟囉%3confused%3confused~~至於0503的團練~~那是大家很幫忙的配合我的速度在跑~~否則小妹早被拋在老遠囉%3cmbarrass%3cd%3cmbarrass%3cd~~
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包子 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 8:59pm
文章發表人 貓

上午騎噗噗去探路　上回給包子一個路線∼　想想自己沒有去跑過就扔給她不太妥當
事實證明　一點兒不好跑的　逸仙國小旁的新民路上去就是很長很長的"坡"了 %3c3cea%3c3c
到了泉源路　心底一沉　路狹車子不少　不宜跑步的
到了幽雅路　路是寬些　彎曲車子不少　還是不宜跑步的
到了行義路下去天母　那更是不宜跑步了

我不會跑的、我絕對不會去跑的那個路線的　還好先去探路　包子妹妹還沒傻楞楞地去跑了吧？%3c3cinch

請忘掉貓給妳的路線　那不宜跑步的　真是歹勢 %3c3cea%3c3c

貓姐介紹的路線不知跟小妹所說的是不是同個地方~(就是在新北投捷運站旁的飯店區往上，或者從另一邊往上會經過北投醫院)，有開車經過但是還沒用腳跑過%3cig%20smile~~因為小妹早上爬不起來%3cmbarrass%3cd%3cmbarrass%3cd(另一個藉口是怕吵到同寢的學姐啦)，白天看起來風景還不錯啊%3chumbs%20Up~小妹一直想找個放假不回家的日子試試說~~一大早車比較少~~應該還好吧~%3cO%3c%3cO%3c
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william 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 9:19pm

前天頂?熱烘烘的太陽跑，全身汗水淋漓，今天淋著梅雨季節的雨水跑步，沿路到處都積滿了雨水，鞋子濕透了越跑越重，全身衣褲也都濕透透，踩?水花柔軟的跑面悠閒的慢跑與大自然為伍，是多?輕鬆又愉快的人生，享受大雨中慢跑淋雨，獨有之樂的心境。今日菜單是，風雨無阻的勤練，里程15k。傍晚SPA游泳800m。

P.S我的防曬DIY非常簡單又經濟又實惠喔！有曬到太陽的路段跑快一點，到了陰涼的路段就跑慢一點嘛！或者拿板凳坐在樹蔭底下等待太陽公公下山後再起跑。哈哈！！『其實我對防曬一點概念都沒有』以上所述純粹是開玩笑的啦！



編輯者 william - 2008-05-06 at 7:47am
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 10:09pm

今日沒跑....　什麼理由？外面下雨？　每天亂跑每天洗頭吹頭　讓我的一身髮休息？ %3confused

看了台中港盃賽事的照片　
長久以來都是鄭玉龍先生和劉蓮菊小姐拍攝提供跑者　也提供讀者觀賞
謝謝您們　真好 %3clap%3clap%3clap

看了包子的團練日記　提及到巧克力和葡萄....　我咧 %3cea%3c
辦公室裡吃巧克力是絕對享受，但是戶外大太陽很渴的時候怎麼能吃得下巧克力呢？八里那天折返跑到一半時，旁邊郭老師又遞上一塊巧克力，此時我實在吃不下欲推掉，只是郭老師很堅持非得要吃下、說：「若是吃不下就吐掉」，我勉為其難吃下了，吐了嗎？沒有！我怎可浪費呢？我任憑它溶於口腔裡流進喉嚨掉進胃裡化為熱量奮戰不懈的跑啊∼　接下來，楊大哥好意的給我四粒葡萄，我在快折返時之前吃下一粒葡萄意思意思，折返跑回終點看差不多跑四分之三了，看手上三粒葡萄覺得麻煩乾脆放在肚子裡好了，索性統統都吃完，此舉止郭老師看在眼裡卻是心生疑：貓的體力不好了嗎？要統統吃完嗎？被示意停下來用走的....　我跑得正盡興哪....　這一停著、走著，再起跑，由大腦下令傳達到腳趾要費數秒鐘....　那個關鍵的數秒鐘哇.... %3cry%3cry%3cry

貓要說的重點是：包子妹妹，郭老師遞給妳補給，收了，吃了！額外的，妳要說明，妳為什麼要吃手裡的食物呢？
例如：我不想拿在手上，要放肚子裡.... %3cea%3c%3cea%3c%3cea%3c

要說楊大哥這個人實在很逗趣，跑到四分之三時，楊大哥一直跑在前面，發現一個目標，他在前方大力的揮揮手示意貓要快快跑超越前方的一個女生，那個女生那個女生哪....（保留），我笑也不是哭也不是....慢慢地的超越那個女生了，我突然想起，為什麼有位選手在號碼布上自由寫下字句：『對不起，超越你了』，那位，許正輝老師？！這時我才體會，超越了仍在奮戰不懈的跑步者竟是一件很抱歉的事，這也讓我體會到，這就是競賽！！！！

那天，若是和包子妹妹一起跑，也許貓會對包子說：妳跑得快，快跑
包子妹妹也許會說：不，貓姐姐妳比較老，妳先跑....

我咧....　今天沒跑步，卻可以著述八里左岸的回憶錄啊？還是這麼扯呢.... %3cea%3c%3cea%3c%3cea%3c
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 10:15pm
文章發表人 包子

疑~~0345跑25k的山路~~看起來很像比較不難一點耶(os:真是個不知天高地厚的小女生)%3cmbarrass%3cd%3cmbarrass%3cd。
[略....]
0336跑30k的山路　好像不難　那算不算山路呢？　花東縱谷 %3cig%20smile
ps.發生了啥事　不要叫偶負責喔....　%3cisapprove
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 10:21pm
文章發表人 包子

貓姐介紹的路線不知跟小妹所說的是不是同個地方~(就是在新北投捷運站旁的飯店區往上，或者從另一邊往上會經過北投醫院)，有開車經過但是還沒用腳跑過%3c3cig%3c20smile~~因為小妹早上爬不起來%3cmbarrass%3cd%3cmbarrass%3cd(另一個藉口是怕吵到同寢的學姐啦)，白天看起來風景還不錯啊%3c3chumbs%3c20Up~小妹一直想找個放假不回家的日子試試說~~一大早車比較少~~應該還好吧~%3c3cO%3c3c%3c3cO%3c3c
什麼飯店區往上？那是泡湯吧？
好像是那個地方喔　有經過醫院　軍醫之類的？從逸仙國小上去....
不然車子停在大轉彎處(幽雅路,北投文物館)，就由那處開始跑，跑到行義路再折返，夠妳操了....不要由行義路下天母，車子真的多.... %3cea%3c
ps.貓是上午九點多到快中午去探路的哪....　下山時經天母去士東市場買菜和吃綠豆豆花湯消暑，好曬.... %3cea%3c
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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日子 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-11-26
位置: &#31522;&#63405;&#37837;&#6
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文章數: 718 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-05 at 10:27pm
文章發表人 碧湖杜

日子的小寶誕生, 日子就可以升格成大寶了 %3c3cig%3c20smile
30 ~ 40歲正是工作, 家庭兩忙的階段, 能夠持續的跑著, 動著就好, 半馬 ? 全馬 ? 盡量吧.
 
 
杜大哥:
你說的沒錯,我現在是在抓住最後幾個月的空檔,不然,未來的幾年只能當小孩的大玩偶罷了
更何況,學位還沒拿到
萬一被老師要求一定出去混一陣子時,
我的頭可是會"莫爹修"...%3confused
能持續動著就很好啦
其實也是為了腳著想,
因為每天幾乎都要站上5-6個小時,
我如果不抓著時間稍微動一動
我真的會害怕有一天
想動也粉難喔....
能動就是種福氣
至於全馬....
我看以後帶阿寶一起跑可能比較實際一些%3cmbarrass%3cd
人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????
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包子 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-06 at 7:47pm
文章發表人 貓

看了包子的團練日記　提及到巧克力和葡萄....　我咧 %3c3cea%3c3c
辦公室裡吃巧克力是絕對享受，但是戶外大太陽很渴的時候怎麼能吃得下巧克力呢？【略】

話說0503團練當天，楊大哥也在接近完成二分之一哩程的時候，遞了片巧克力給小妹，平常小妹是不太喜歡吃巧克力的(幸好不喜歡，否則身材更走樣%3confused)，但據說吃了可以補充體力，所以就吃了下去。由於口渴的關係，巧克力在口中融的速度超慢，吞下去的時候感覺很像快卡住了%3cacko，小妹只好努力吞、努力吞%3cacko%3cacko~~想必貓姐當時一定也是這樣的感覺吧~我們可能要向前輩請益一下，怎麼吃這個巧克力才正確喔，配水嗎？
 
這一停著、走著，再起跑，由大腦下令傳達到腳趾要費數秒鐘....　那個關鍵的數秒鐘哇.... %3c3cry%3c3cry%3c3cry【略】
請問貓姐~~通常在練跑或參加比賽時，會不會覺得一但停下來走，後面就很像再也跑不動了？但如果只是放慢速度的撐下去(也就是一直都用跑的)，就可以一直撐到最後？我有這種感覺呢~~就是要從頭到尾一直跑~意志力會增加喔~

那天，若是和包子妹妹一起跑，也許貓會對包子說：妳跑得快，快跑
包子妹妹也許會說：不，貓姐姐妳比較老，妳先跑....

貓姐~~小妹跑的超慢的，毫無速度可言%3cmbarrass%3cd~~所以會說：貓姐~~我跟不上了~~
妳先跑~快跑~~
 
5/6:今天北投仍舊在下雨，四點多下課時雨暫時停了一下，我趕緊換裝到操場跑步，否則雨若又下大了，跑起來就不舒服囉%3cleepy~~
到操場時已經有位即將參加0518越野超馬的學長在練跑%3clap，我跟在後頭也起步，接著之前跟我一起參加國道比賽的學姐也來練習%3clap，我們三人就在濕濕的操場上一圈一圈的跑著。有段時間天空沒那麼陰，就又有幾名教官加入跑步的行列，但在我們跑了13圈時，豆大的雨又開始下了。原本心想~~跑了5K，要休息了嗎%3crmm？後來轉念又想~~反正也淋濕了，繼續跑好了%3cO%3c~~就這樣我們三人想法一致的就繼續前進。
之後的雨越下越大%3cea%3c，操場上只剩我們三個「瘋子」，衣服濕了之後變的很重、褲子也重、鞋子也重，都可以擰出水來了，操場的積水也越來越多，我跟學姐開始選擇性的換跑道跑，雖然鞋子濕了，但還是不想從水漥直接踏下去，就這樣在大雨中完成了25圈的練習，雨實在大~索性就再從操場跑回寢室，同學見狀直搖頭%3confused~~「妳們兩個實在太愛跑了！」%3confused%3confused雖然不被認同，但我跑的還是很開心%3cO%3c%3cO%3c~~
本日哩程：10k，替自己拍拍手%3clap%3clap
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貓 由上至下檢視
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-06 at 8:38pm
文章發表人 包子

話說0503團練當天，楊大哥也在接近完成二分之一哩程的時候，遞了片巧克力給小妹，平常小妹是不太喜歡吃巧克力的(幸好不喜歡，否則身材更走樣%3c3confused)，但據說吃了可以補充體力，所以就吃了下去。由於口渴的關係，巧克力在口中融的速度超慢，吞下去的時候感覺很像快卡住了%3c3cacko，小妹只好努力吞、努力吞%3c3cacko%3c3cacko~~想必貓姐當時一定也是這樣的感覺吧~我們可能要向前輩請益一下，怎麼吃這個巧克力才正確喔，配水嗎？
就是妳那樣的情形　吃得下就吃下　若吃不下　那就配水喝哪∼　%3cea%3c
 
請問貓姐~~通常在練跑或參加比賽時，會不會覺得一但停下來走，後面就很像再也跑不動了？有可能　意志力都瓦解了哪　所以，若非身體疼痛，沒有跑不動就繼續慢慢跑　但如果只是放慢速度的撐下去(也就是一直都用跑的)，就可以一直撐到最後？對的%3chocked　我有這種感覺呢~~就是要從頭到尾一直跑~意志力會增加喔~是啊 %3cmbarrass%3cd

貓姐~~小妹跑的超慢的，毫無速度可言%3cmbarrass%3cd~~所以會說：貓姐~~我跟不上了~~
妳先跑~快跑~~
這種事情說不準　郭老師有提及到　女生　每天生理狀況都不一樣的　所以難說
但是　要有勤跑就對了　%3cleepy
 
5/6:今天北投仍舊在下雨，四點多下課時雨暫時停了一下，我趕緊換裝到操場跑步，否則雨若又下大了，跑起來就不舒服囉%3c3cleepy~~　[略..]
四點多下課(下班)的人真好.... 多出來時間可以自由運作.... %3cry
老天真的給人公平的二十四小時嗎????　應該是公平的　怎麼運作全憑自行決定
然而　我始終認為　「跑步」是完全屬於軍、公、教+大老闆　的運動....
旁人　撿到時間跑跑步就要偷笑了.... %3confused
 
本日哩程：10k，替自己拍拍手%3c3clap%3c3clap
[/QUOTE]
 
本日掛0k %3cuch
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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