5/24來去洄瀾鐵人三項邀請賽

永和鐵人們,

這兩天休假在家, 有機會深入思考此賽事之各項準備狀況, 特報告如下供大家參考.

練習方面, 目前離賽事還有8週, 但建議大家要開始規劃安排各單項的練習. 

由於今年上半年路跑賽事空前密集, 原先計劃要安排的三鐵團練(主要在騎/跑兩項)可能會困難重重.  目前已知5/24前主要的路跑賽事如下:

因此, 建議大家在平日自己要多練習.  如果5/11那週沒有再排新的重要賽事, 也許我們可規劃一場團練, 細節會再讓大家知道.

至於整個參賽行程的安排, 由於其複雜性小弟建議援往例不安排團辦, 而由夥伴們自行協商安排.  因此, 建議大家現在就可以開始考慮自己的行程安排. 

交通方面, 如不開車可坐火車前往.  趕時間的夥伴甚至可以搭火車當天來回.  報到方面, 坤樹兄與我會安排大家不需擔心.  未來幾週, 坤樹兄與我會與大家保持聯繫, 並儘力協助各項安排.

這次小弟我因為有幾位同事第一次參賽(家人也第一次參加鐵三角接力), 怕力有未逮, 特別委請坤樹兄大力幫忙擔任領隊, 在此先行謝過.

另外, 今日稍早與主辦單位羅教練聯絡, 得知本會的報名程序皆已完成無誤.  據悉此次參賽人數(含鐵三角接力)逾1000人.  現在名單還在整理中, 下週內應可公告.

倒數八週, 祝大家練習順利進步.

Thanks,
吳占夫

多謝一哥占夫兄的邀請.  屆時小弟一定排除萬難踴躍參與好玩的騎跑兩項練習.  也期待5/24與永和三鐵大軍共同在鯉魚潭好山好水的環境中同場參賽.  加油嚕!

5/11　(週日)　三峽紫薇宮
*騎車路線: 三峽紫薇宮->紫薇路->溪東路(110縣道)->台三線->大溪(台三線36K處),原路折返全程約45K
*跑步路線: 三峽紫薇宮->紫薇路->右轉竹崙路後原路折返建議練習距離至少5K以上(未穿車鞋者也可直接推車轉換成路跑,可省一趟上下紫薇宮的長陡坡)
*出發時地: 0600三峽紫薇宮(0620台三線/溪東路口)
 
5/17　(週六)　新店青潭堰
*集合地點: 青潭堰下游段(北勢溪畔). 從新店走北宜右轉新烏公路(台九甲線), 一過0.5K處右方有一小徑, 下去約100M即達(看到新店客運"青潭堰"站牌及"摩亞MORE咖啡"時, 就要到了)
*自由車0600出發, 預定練習路線為從青潭堰(0.0 k)出發 ->右轉新烏公路(台九甲線)往烏來方向 ->烏來鄉公所(12.5 k) ->右轉北107-1鄉道(13.0 k),經收費站往雲仙樂園方向 ->雲仙樂園/瀑布商圈(16.7 k) ->右接北107鄉道(17.0 k)往福山方向 ->信賢村(20.3 k) ->烏福檢查哨(21.2 k) 後原路折返,全程來回42 k
*路跑建議的練習路線如后,大家可視個人狀況,選擇適當的折返點:

青潭堰(0.0 k)出發 ->右轉新烏公路(台九甲線)往烏來方向 ->過小粗坑橋(0.8 k)右接永興路 ->經桂山發電廠(感恩橋, 1.3 k)後直走小粗坑路(往直潭) ->遇直潭路(3.2 k)右轉 ->遇圍牆(3.6 k)往右,沿直潭路繞著淨水場跑 ->直潭淨水場正門口(5.5 k) ->過思源橋遇到新潭路一段(北105鄉道)左轉 ->沿著北105鄉道(新潭路)往獅仔頭山方向跑 -> 紅瓦厝土雞城(11.5 k, 位於新潭路三段81巷1號, 北105鄉道約8.1 k處 )後再原路折返,全程來回23 k.

Thanks,