97年5月練跑日記 - 跑者留言版

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琉蓮

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行事曆事件: 97年5月練跑日記
發表於： 2008-05-12 at 12:13pm

文章發表人 william

『勤練的目地是要賽?自己另一次破P.B的?想』?論是：有?最美。

對偶這天天有夢的倫，真的不美

......

偶每天5點起床到小碧潭河岸跑5K，

不是為了破什麼PB的夢想，

而是要減少夢境時空的存在

.....

昨夜夢見貓打電話給偶(這就是夢的神奇)，

邀偶和她一起練跑，

偶向她解釋偶平常只是休閒跑著，

從沒想過要跑什麼馬拉松，

和她練跑的方式不一樣.......

可是她不放棄繼續很熱情的邀約......

這樣的夢讓偶拼命想醒來，

可是又一直夢見自己睡過頭

.....

終於鬧鐘響了，

偶可以到河岸跑步了！

跑步是偶躲避夢境最好的方式........

在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮

黃榮俊

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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168

發表於： 2008-05-12 at 2:57pm

前幾天才跟阿龍說常常看到賢伉儷出席團練既然來了為何不跑？

為了鼓勵妳在團練的時候跑步阿龍應該要提供獎勵辦法例如每跑一次加發加菜金一千元累積十次加發黃金一兩等等諸如此類

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260

發表於： 2008-05-12 at 5:16pm

榴連姐還是堅守崗位就好, 不然美美的相片要打那兒來

現在要寫練跑日記是沒有可能啦, 交交週記還差不多.

昨天的台北午後還真是個跑步的好天氣.

跑慢還有點冷, 這樣說會不會刺激到南部的跑友.

當我從預定折返點往回跑, 第一次碰到了一位女性跑友.

單獨向上, 堅持的跑著, 微笑, 點頭, 我伸出大拇指, 讚 ~

又碰到幾位麗山跑友, 問我 : 下週跑三峽50K ?

哪敢, 跑外雙溪國華人壽啦.

今日路線 :

碧湖公園->金龍寺->觀光果園->碧山露營場->溪山種苗園

->帕米爾公園->萬溪小吃折返( 往上大約還要25 ~ 30分鐘才能抵達風櫃嘴 ). 回到碧湖公園. 共計 : 2小時21分30秒.

跟不上大家到天后宮去麻辣一下, 只能孤獨的跑著 ~

享受起點到終點的過程.

王坤樹

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註冊日期: 2003-07-04
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發表於： 2008-05-12 at 5:36pm

文章發表人碧湖杜

跟不上大家到天后宮去麻辣一下, 只能孤獨的跑著 ~

喂！別這麼酸啦！

下回換你來當神秘佳賓啦！可好？

桐花迷

Senior Member

註冊日期: 2005-10-02
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文章數: 675

發表於： 2008-05-12 at 5:40pm

下次他來參加, 先把他騙去旁邊小巷, 拿走美如,
打昏.
散會再把他叫醒回家.

這夠神秘了吧 !

王坤樹

manager

註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國台灣
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發表於： 2008-05-12 at 6:20pm

文章發表人桐花迷

下次他來參加, 先把他騙去旁邊小巷, 拿走美如,
打昏.
散會再把他叫醒回家.

這夠神秘了吧 !

花迷，這是泥有史以來最好的餿主意！就這麼辦了。

問題是~~如何讓那個阿肚不知此事！

還有虧你是號稱與貓最麻吉，居然也沒猜著神秘佳賓是何許人也。

不過我有這樣想過，你一定有偷偷問過貓，是否就是那神秘人物，貓當然大力的搖頭說不是。

所以聰明反被聰明誤，古人早就看出出。

包子

Senior Member

註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132

發表於： 2008-05-12 at 8:36pm

5/9:趕高鐵回家過母親節~~沒跑

5/10:早上六點就起床了，因為今天晚上要吃大餐，若不趁早上練跑一下，晚上又沒機會跑了。簡單盥洗一下後就往鳳新高中出發，雖然才六點多，但操場上已經有很多阿公阿媽在運動了，我在確實的做完熱身運動後就出發了。六點的太陽看起來一點都不像六點，前一次早起運動，因為接近八點才起跑，所以只簡單的跑了5k，原以為六點半起跑會好一些，誰知太陽一樣是那麼的毒辣，第一圈跑完汗也開始出了，今天跑步帶了條錯誤的毛巾，在脖子上繞了一圈後，剩下的長度不夠拉到臉上來擦汗，結果邊跑步還要邊跟毛巾奮戰，跑完第六圈就有點累了，我重新整理自己的姿勢，把心思放在踢地跟擺手上面，企圖以轉移注意力的方式讓自己跑遠一點，原訂跑10k的，結果最後還是跑了15圈就停了~~每次只要一停下來用走的，就會很懊悔自己幹麻不再撐一下，但在跑的氣喘噓噓時，腦子裡又只有停下來的念頭，意志力真差~特別是在大熱天的時候~~本日哩程：6k

5/11：在家當孝順女兒~~沒跑

5/12：昨晚看了貓姐參加紫微天后宮的團練，心裡好生羨慕，也警覺到自己若再不練個長一點的距離，5/18當天就只有出糗的份了。五點下課之後迅速的換好運動服裝，原本想立刻去練跑的，但看看當時的太陽依舊很大，心想~~與其太早跑又跑的少，不如晚點跑跑久一點。所以就東摸摸西摸摸，又暖身了很久之後，約莫五點半才開始起跑。可能因為昨天沒跑的關係，今天的腳步感覺很輕盈，呼吸也不亂，跑起來也不覺得喘，外圍以每圈2分45秒的速度跑，第四跑道以下就以每圈2分30秒的速度跑，跑起來感覺很好，注意力集中在手臂往後拉，腳尖要踢地，腳落地時膝蓋要保持彈性.....反正就把心思輪流放在這幾個該注意的地方，不知不覺5k跑完了，或許因為太陽也要下山了，所以體力流失的比較慢，還是不太累，接著10k也跑完了，感覺上體力還有，但膝蓋跟腳踝有點隱隱作痛的感覺，停嗎？再跑一下好了，結果努力的再調整自己的姿勢，最後跑了31圈，12k左右的距離。其實如果要繼續跑下去，應該是可以的，但又怕腳的狀況會再出包，這星期日可是有大事待辦呢！當然要把腳顧好才行。看看時間，都快七點了~~難怪肚子也餓了~~回寢室吃飯囉~~