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碧湖杜 
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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 行事曆事件: 97年5月練跑日記
發表於： 2008-05-13 at 11:12am |
還是迷姐對我比較好, 怕我跑太多, 跑不動.
乾脆在起跑前就讓我先休息, 等大家都回來了, 再把我叫醒.
喝喝美如, 用點小菜, 多麼輕鬆愉快.
不跑?, 儘打屁, 小心綱管大人出現, 喊卡 ~
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享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 12250
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發表於： 2008-05-13 at 11:22am |
如果要人要打昏壁虎，我也要參一卡．
因為壁虎肚大人又來氣象預報∼風涼話，說什麼週日台北會出大太陽，高雄會下雨．那個烏鴉嘴一說，每次都對對！真叫人害怕
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24
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文章數: 929
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發表於： 2008-05-13 at 12:37pm |
文章發表人 黃榮俊
為了鼓勵妳在團練的時候跑步 阿龍應該要提供獎勵辦法 例如每跑一次 加發加菜金一千元 累積十次加發黃金一兩 等等諸如此類 |
煙斗嗓：
您都不曉得偶們家都是阿龍採買煮食的嗎 ？
加菜金？偶不用給他就該偷笑了 ....
跑步不是偶的興趣......
怎能用黃金利誘偶ㄌㄟ
母親節那天阿龍買輛腳踏車給偶，
現在除了每天早上跑5K，
改騎腳踏車上班了，
從新店檳榔路到景美景興路，
有多遠 ....偶不知....慢慢騎就到了...
還是碧湖杜瞭解偶，只要堅守崗位就好了.....
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24
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文章數: 929
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發表於： 2008-05-13 at 12:47pm |
文章發表人 貓
我想起來了.... 您們社團有個很『美麗的傳統』
先生的太太 眷屬 就是美女團啦
至少要有一次經歷跑過馬拉松洗禮
所以.... 您？？
不過，若您去跑過後，迷上馬拉松，那誰來拍照呢？  |
貓有所不知，偶們會內除了美女團，
還有帥哥團ㄟ....
如果貓入會，大頭狗就會是帥哥團的一員喔 ！
偶是先入會的.....
阿龍當了一年的眷屬才入會的，
所以，他不但經歷跑過馬拉松的洗禮，
現在還跑上癮囉.......
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699
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發表於： 2008-05-13 at 2:20pm |
今日練跑菜單是什錦菜，第一道菜2.5k定速跑11.30分，第二道菜2.5k 輕鬆跑不計時間，邊跑邊哈啦運動醫學常識，第三道菜耐熱訓練和朝禎兄相?在右岸，日正當中陽光?烈，天氣非常睛朗又乾燥鍛鍊抗日耐力訓練里程大?12k，在折返途中他一邊喘氣一邊對我說出誠心的話，『還?偶不是人』 跟我一起練跑，越跑越快累死人，不過奔回?點時那一刻，他又說感覺蠻有成就感。
?論是：他?於說出良心話『其實他很喜歡和我一起練跑享受後段加速之樂』美麗的謊言是嗎？
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 10094
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發表於： 2008-05-13 at 4:11pm |
5/11 沒跑步，聽占夫兄的建議，自紫薇天后宮騎到石門水庫，來回約60k，一路都還好。唯一狀況是回程時在台3線三峽段，不知何故迷航，明明要走110縣道，卻走入一條陌生路，愈騎愈陡，最後陡到心跳快休克，兩腳要抽筋，就要自車上摔下。怕生危險只好當機立斷下來推車。
推了一段路抬頭一看是白雞某某宮，哇靠！真的走錯路，還好往前行還可接到紫薇路天后宮，不然鐵定call機叫人來接回。
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包子
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
線上狀態: 離線
文章數: 132
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發表於： 2008-05-13 at 8:42pm |
5/13：星期二照往例就是上體育課的日子，今天去游泳，游了自由式、蛙式、仰式，姿勢很多但距離不長，500m 。
游泳課結束後，同學們約去吃牛肉麵，小妹則到操場熱身準備跑步，今天偷懶~只跑了13圈就因為右腳踝內側疼痛而休息了，怪的是~~停下來走一段之後又跟沒事人一樣~又不痛了~~這是警訊嗎 ？我的熱身應該更落實一點才是~~ 本日哩程：5k
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 2577
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發表於： 2008-05-13 at 9:12pm |
包子妹:
熱身(快走、慢跑交替.)或伸展運動,不可忽略;收身亦同.
小心足底筋膜炎已漸漸上身(沒事,運動後足部冷敷或淋冷水),沐浴時多按摩足底或足部泡點熱水.
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-05-13 at 10:36pm |
文章發表人 桐花迷
真的沒去偷問貓
因為沒想到害羞的貓會去
看來貓這次真的是卯起來玩真的
又多了個女性之光
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好像還是害羞？
覓食吃吃喝喝是掩飾？
在郭老師側身或背後低頭不直視旁人？
琉蓮姐和彭彩蓮女士拍照的跑姿是低頭？
立志當義工也要求發到邊疆地帶....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-05-13 at 10:41pm |
文章發表人 琉蓮
貓有所不知，偶們會內除了美女團，
還有帥哥團ㄟ....
如果貓入會，大頭狗就會是帥哥團的一員喔！
[略..]
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帥哥團一個一個都會跑步 他才不會加入啦∼ 
琉蓮姐您有所不知 以前他陪我去某賽事的會場 放眼望去都沒有胖子
我對他說：「你看你看，跑步的人都沒有胖子！！」"胖子"這二個子還特別強調
從此，他不愛待在那個場合.... 我好像用了反效果....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
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