|
2008年5月週三團練課表 |
發表回應 
|
頁面 <1234 5> |
| 作者 | |
阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2008年5月週三團練課表發表於： 2008-05-15 at 12:45pm |
|
昨天獸星跑掉了
因為是100馬達人具有指標性作用
怕受傷是唯一的理由
其他人的練跑狀況良好
雖然100甲團練後的堆積乳酸還在
全部比目標配速每圈快4秒的速度在跑
|
|
 |
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-15 at 5:31pm |
|
那個獸星，昨晚從頭到尾一直強調母親節那天已過完生日，抵死就不認昨天的生日也是可慶祝。
為他準備的生日麻辣大餐，碰都沒碰，沒跑幾圈又借天色消失在黑暗中。
小氣鬼，八成回家慶生去了，偶們又不是那麼愛跟。
 |
|
|
|
|
阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 12:37pm |
|
5月21日 週三團練課表
熱身10圈 100M輕快跑 X2 趟
800m間歇 x6趟
參考配速 第1組 每圈90秒 Robin; BOSS曾 收操10圈 備註: 恢復跑30圈_ 大 樹
編輯者 阿德 - 2008-05-21 at 2:33pm |
|
|
|
|
獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 1:47pm |
|
報告總教練:偶又沒有去跑竹崙的50K,為什麼要恢復跑?
|
|
|
|
|
阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 2:32pm |
|
SORRY KEY 錯 歹勢
不曉得慢慢跑 , 對於優秀的獅族來說 , 是難以忍受的事.
 |
|
|
|
|
碧湖杜
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 2:35pm |
|
偶原來也有同樣想法, 後來覺得應該是教練德特別有愛心.
將獅子頭列入15天傷兵名單, 特別通融, 恢復跑.
|
|
|
享受起點到終點的過程.
|
|
|
|
|
獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 2:49pm |
|
本來我也以為德總把我列入傷兵名單,後來........
從去年九月開始,到54的台中港,共跑了20幾場,後來跑的都很虛,最後一場感覺就像去年建仔的季後賽,一局就狂失好幾分,還好跑(球)季結束了,54開始,休息四個月.
|
|
|
|
|
碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 2:55pm |
|
等獅子頭休息四個月再開始跑馬, 說不定球季就真的結束了.
今年的Y基, 真的是......唉
|
|
|
享受起點到終點的過程.
|
|
|
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 3:04pm |
|
兩條腿尚在冰凍狀態，比鐵腿有過之無不及。
本就想向總叫頭告饒，能否編入傷兵在旁觀戰就好。
不錯！總叫頭知我心聲，未待我開口，已自動降入傷兵名單。
 |
|
|
|
|
俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-21 at 4:55pm |
|
原以為今天要加班無法團練,所以昨天己偷跑練習了~
不過也是跑6次,就跑不動了(比上次多了1次)(昨日約03:05+-5)
今天身体累累+感冒=減少趟次
編輯者 俊清 - 2008-05-21 at 4:56pm |
|
|
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1234 5> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項