5/19 週一 沒跑 家裡有事
5/20 週二 有跑 跑8k 我確定！！！！沒錯！！！！ 就是8k我跑8k 我愛跑 沒錯 但是還有別的動機....
今天公司有早會 開會的話會供餐 同事有事外出不進辦公室 她那一份的早餐給我我挑選西式的早餐 火腿蛋堡、貝果塗滿草莓醬和二杯咖啡 開完早會走出會議室 看到櫃檯還有中式早餐飯糰和米漿 a走 當作下午的點心至中午 餐廳供餐是芋頭肉絲稀飯和小菜（龍鬍菜、綠豆芽、漬麵筋、大?瓜木耳、炸魚） 我又多吃一碗芋頭肉絲稀飯.... 餐後的水果是數個小蕃茄和香瓜回到辦公室 我自備的薑漬李子又再吃水果 也分享給同事吃這款酸死人的李子.....下午有同事請客 我不能拒絕 鮮芋仙....<<非廣告>> 住家附近的鮮芋仙每次排好長的隊都不想買來吃了.... 既然有此機會就叫一份鮮芋仙招牌冰....又有同事拿了禮盒名產請吃 我不能拒絕 我選一塊非常黏住牙齒的花生塊....接著另個同事在試吃花生醬 說是這家花生醬超好吃 新竹名產東大路一段155號<<非廣告>>這位同事淋了厚厚花生醬在厚厚土司半片給我吃.... 我不能拒絕....接著 我吃掉了飯糰 再來 吃鮮芋仙招牌冰下班了 邊走邊喝掉米漿....
回到家跟我家先生說：我無福消受先生煮得充滿愛意的晚餐....
逃難似的 跑出去 跑步....我跑8k 我愛跑 沒錯 但是還有別的動機....
ps.為什麼不乾脆跑10k算了?? 我也想 但是我要趕時間丟垃圾....
5/19：經過昨日三峽那段山路的洗禮，小妹的腿簡直是鐵的不像話，走路、爬樓梯時都還好，但只要一碰到要下樓梯或者坐下，大腿就痛的胡說八道~~總得撐一下扶手、桌面或床面才能順利坐下或站起來，最誇張的是連想蹲下來都還要扶著牆壁，同學都說我的腿只剩裝飾的功能了！今天的課表是慢走3K，為了讓痠痛的感覺快快過去，所以利用跟同學一起吃飯了時間，從學校走到捷運站、再走到吃飯的地方，之後再折返~~哩程上應該有3K，走過之後很像腿就沒那麼緊了。
兩個星期前在台中港馬拉松再度受創，今天把跑鞋、背心、短褲帶去研究室，準備開始努力練跑了。晚上六點多下班後，沿著南港舊莊路一路往山上跑去。舊莊路盡頭是光明寺，位居石碇、汐止、南港交界的山上，廟前風光實在不錯。跑過了「光明寺」後，眼前就是一片黑暗，已經沒有路燈了，我往「頂紙寮坑」的小路跑去，一輪明月已升起，道路旁開滿小紅花、小黃花，滿地的螢火蟲閃爍，真是不錯的練跑路線！跑到石碇鄉光明村活動中心折返，花了1小時40分鐘
上週連續鍛鍊?野跑（1）23k（2）14.6k為求消除訓練過度疲勞，昨日休兵一天，使身心得以放鬆恢復體力，以喚起對往後訓練的慾望，今日輕鬆跑10k由永福橋起跑至湯泉路橋折返後才慢慢加速奔回起跑點。本月累積練跑里程數222k。
P.S哇！發現包子妹和郭老師三峽超馬50K?野賽抵達?點時照片的模樣，?人露出甜蜜又燦爛的笑容，包子妹經郭老師傳授長距離跑步個人經典之後，馬上就創造出佳?。佩服！佩服！大家拍拍手！鼓勵，鼓勵！『我的評語是她非常有潛力』加油囉！
97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項
？
......
，走路、爬樓梯時都還好，但只要一碰到要下樓梯或者坐下，大腿就痛的胡說八道
！今天的課表是慢走
。
。晚上六點多下班後，沿著南港舊莊路一路往山上跑去。舊莊路盡頭是光明寺，位居石碇、汐止、南港交界的山上，廟前風光實在不錯。跑過了「光明寺」後，眼前就是一片黑暗，已經沒有路燈了，我往「頂紙寮坑」的小路跑去，一輪明月已升起，道路旁開滿小紅花、小黃花，滿地的螢火蟲閃爍，真是不錯的練跑路線！跑到石碇鄉光明村活動中心折返，花了
！但是您太客氣了啦~~我哪能算不太小的肉包啊~~我是超級大燒包
~~
~~當天跑在郭老師旁邊，他都沿途幫小妹介紹高手呢~~當小妹還在牛步上山時，您已經飛奔而下囉~~有看到~有看到
~大家都跑兩趟~小妹只有插花跑一趟的體力而已