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主題關閉97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
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包子 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132 		直接連接到這篇文章 行事曆事件: 97年5月練跑日記
    發表於： 2008-05-22 at 9:02pm

5/22：今天四點多下課時天空陰陰的，果不然才一下子的功夫就下起了大雨，但這陣雨來的快去的也快，原本還以為會擔誤到今天練跑的行程，還好沒有。今天的雙腿好用多了%3cig%20smile，不管是走路爬樓梯蹲下等等，都不太吃力的就可以完成%3congue，跟第一、二天真是相差太多，雖然仍有一點點緊的感覺，但都在可以接受的範圍內。既然雙腿狀況正常，今天就多跑一些吧%3cO%3c~~

雨後的操場仍舊潮溼，而且有種悶悶的感覺，才跑第二圈汗就開始流了，接著身體熱起來後，步伐邁的開，速度也快了些，由於今天想跑長一點，所以就沒放肆的衝，跑到5k時有點不想跑，但明明狀況還很好%3confused~所以就說服自己好歹要跑的比昨天多啊！跑完第16圈後又覺得自己還有充足的力氣繼續跑，那就再跑~~跑完22圈時累的感覺又出現了%3cea%3c，自己騙自己再跑3圈湊10k就好，繼續跑~~跑完25圈又覺得力氣還有%3confused~那再跑~~最後因為學姐要回去了，所以兩人在30圈時止步，其實還可以跑ㄟ~~跟上次的感覺一樣~

跑長跑時都會這樣，跑到某個地步就會想休息不跑了%3confused，但其實只要撐過去，後面精神就又好了%3cleepy~~以後如果又遇到不想跑的時候，一定要多催眠自己~~本日哩程：12k
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RICHTER 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-07
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文章數: 441 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-22 at 9:58pm
文章發表人 王坤樹

文章發表人 RICHTER

吼，包子妹(不知道是姐還是妹，但對於女性同仁，還是盡量猜年齡較小比較適當)，我有跟您打招呼唷！
 
胖威龍，畫蛇添足，稱女性本就該用妹，何必猜是姐或是妹。%3c3cig%3c20smile
樹大：小弟真的是“壯”啦......(自我催眠中)%3cO%3c
馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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cesar 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-07-17
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 3500 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-22 at 10:16pm
從竹崙回來至今跑步里程掛零，如有也只有週三的單車來回30公里。游泳300公尺+500公尺，如此而已!
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-22 at 10:18pm

今日有跑　跑的時候　我在想　那一天跑到冠軍站在舞台 %3ctar

我的感想是：我要感謝"垃圾"!!!!　因為急著丟垃圾的時間不得不快點跑....　
跑出所謂的亞索800、間歇跑、速度啦、一堆專業名詞....　跑出成績....
歸因於急著"丟垃圾".... %3cea%3c

貓想得真誇張....　今日努力的跑6k　時間不夠了　要去丟垃圾.... %3cea%3c
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-22 at 10:34pm
文章發表人 RICHTER

文章發表人 王坤樹

 
胖威龍，......
樹大：小弟真的是“壯”啦......(自我催眠中)%3c3cO%3c3c
 
多日不見威龍，還以為被偶罵胖氣到哭回家不理人了！
 
還好又出現了。%3cig%20smile
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-22 at 10:49pm
5/15  早上15k     1:30'48"     195k
 
5/16  早上13k     1:18'31"     208k
 
5/17  今天沒跑                      208K
 
5/18  早上12k     1:08'21"     220k
 
5/19  早上3k       19'45"        223k
         傍晚4k       25'18"        227k
5/20  早上7k       42'46"        234k
 
5/21  早上15k     1:25'40"     249k
         傍晚16k     1:25'34"     265k
5/22  早上21k     2:03'09"     286k
        
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 12319 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-23 at 7:36am
報告貓妹，我們前天看的影片：天堂的孩子．兄妹兩人要趕時間換穿一雙鞋子上課，後來剛好有個四公里的路跑比賽，那個哥哥像你一樣，每天的狂奔，果然得了冠軍．所以你.....%3cO%3c就提著垃圾努力跑，會拿第一的%3clap
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-23 at 8:09am
前天看一外國人在台灣節目
 
其中 日本人看台灣人很勁爆
 
她每次聽到少女的祈禱音樂 ,看到大家提著大包小包跑很快,以為每天都有辦比賽,
 
終於知道偶家大人為什麼跑不快了 %3cuch
 
<<因為她不用倒垃圾>>%3cig%20smile
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-23 at 8:22am
5月22日晚跑 20:45~21:50 縣立運動場  10.4k
 
熱身5k  測試快跑1圈 400m  84秒
收操5k 
5月23日騎卡達車上班 ,  感覺自從5月11日竹崙團練回來  ,騎自行車大腿呈弱雞狀態,已經快兩週沒恢復.%3cuch
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solo 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-13
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文章數: 424 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-23 at 9:53am

星期一~三鐵腿偷懶沒跑%3cea%3c

星期四跑浮州橋∼柑園橋(約12K)
里程標記9k<-->4K間
第一趟 32:27
第二趟 31:40
 
星期五再跑同路線
第一趟 29:17
第二趟 27:20
 
心得:德教練大腿呈弱雞狀態還能跑23分30秒%3confused
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