97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31

各位先進....　您們都在消遣貓喔????....
以為自言自語粉誇張之詞　觀眾看過就算了囉....
賁姐跳出來提及果真有其事??那是電影情節哪....
接著....　總教練和楊大哥....　尤其是楊大哥　您真是英英美代子喔~
須知　丟垃圾是一件"良心事業"....
我不能不做....　尤其是我家大廚師真厲害　弄出湯湯水水的美食　
吃下去和丟垃圾　還有　洗洗碗碗盤盤　是我唯一的貢獻....
我到底是不是無給薪又無勞無怨的勞工啊????
他很吃虧還是我很吃虧????　誰賺????
反正　丟垃圾是"良心事業"....　無解....

唯一不好的是....　
我一身背心汗衫露手臂，整條手臂滲出汗珠、
頭髮紮了馬尾，未紮住的髮絲滴汗、汗珠流至脖頸，隨著地心引力往下流....
那緊身褲的跑裝，曲線畢露....粉是抱歉，加上我的一臉"凍"到不行，真是不能看，夜間太嚇人了....

我很想中規中矩的身著清爽家居服好端端的去丟垃圾啊....

今日有跑　跑6k
跑6k之間　發生了慘事....
好端端跑　看到有位跑友　看他有一定的速度　看他一身背心汗衫短褲　看他一身健壯的腿　跟著跑
跑到400M　不行了　結果換來600M步行調整一下....　再繼續慢慢跑　湊6K就好....　

沒練、沒事就不要亂跟人跑....

教練德都開出菜單了, 當然要試試看.

碧湖公園一圈7分30秒的速度, 還不太能夠掌握.

就像跑全馬一樣, 沒有自己的配速, 往往前半程跟著大家跑.

速度被帶起來, 到了25K以後就嚐到苦頭.

星期天下午, 陣雨剛過, 山青水綠, 跑?正好.

一圈熱身, 按下碼表開始計時.

前面幾圈, 終究還是跑的太快, 以差幾秒37分的時間跑完5趟.

漸感不支, 遂放慢速度, 再慢跑一圈緩和, 收操.

本週上班日晚上有空才來試試.

3趟 x 7分 或者 5趟 x 7分30秒的速度.

7分30秒 x 7 趟只有週末能試試啦 ~

順便一提, 看了五股健康路跑賽相片.

總叫頭的頭髮造型很像 Roger 老師喔 ~