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william 
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
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 行事曆事件: 97年5月練跑日記
發表於： 2008-05-26 at 8:16pm |
文章發表人 包子
5/26:今天天氣悶，但是該跑還是要跑，本來跟同學約好要跑16圈，結果週一症後群外加悶到不行的天氣，跑完13圈就歇腳了。決定晚上不吃飯~~懲罰自己 ~~ |
wow---勤跑的後遣症是嗎？包子妹有機會歡迎再度光臨參加永慢團練，&人氣很旺可愛的貓小姐一起共襄盛聚。
昨天有跑被熱情的太陽?淡了我肖跑的念頭，原本預定練跑距離是21k，?果切了大西瓜『林xx讓偶在這裡痴痴地等』只跑10k就收操。今日原本想偷懶少跑一點?果人算不如天算，跑至馬場町附近被志平迎面逮到了，於是?伴回頭一起跑，他邊跑邊說要去攔截一個人，『我先告知志平，今日偶體能狀況不佳虛軟無力』
他說沒關係小case反方向跑一定可以逮到他，哈！哈！果然我們大?跑了5k在左岸華中橋3.5k處成功被攔截到。終於三人可以?伴一起哈啦，200cc的水也可以分享一起解渴，有濃濃的人情味喔！在沿途談笑風生中不知不覺到了後段加速的遊戲，頓時好像炸彈開花似的各奔前程賣力向前衝，享受快跑速度感，把能量全部釋放出去的感覺是累贅了。 本月練跑距程312k。
編輯者 william - 2008-05-27 at 7:51am
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包子
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132
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發表於： 2008-05-26 at 7:24pm |
5/26:今天天氣悶，但是該跑還是要跑，本來跟同學約好要跑16圈，結果週一症後群外加悶到不行的天氣，跑完13圈就歇腳了。決定晚上不吃飯~~懲罰自己~~
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野馬
Senior Member
註冊日期: 2008-03-22
線上狀態: 離線
文章數: 491
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發表於： 2008-05-26 at 12:52pm |
昨天天氣太熱沒跑，改去游泳池游個痛快，今天下雨又沒跑。
五月的最後一週，第一天跑步業績掛零。
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包子
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
線上狀態: 離線
文章數: 132
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發表於： 2008-05-26 at 12:05pm |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-05-26 at 11:37am |
教練德都開出菜單了, 當然要試試看.
碧湖公園一圈7分30秒的速度, 還不太能夠掌握.
就像跑全馬一樣, 沒有自己的配速, 往往前半程跟著大家跑.
速度被帶起來, 到了25K以後就嚐到苦頭.
星期天下午, 陣雨剛過, 山青水綠, 跑?正好.
一圈熱身, 按下碼表開始計時.
前面幾圈, 終究還是跑的太快, 以差幾秒37分的時間跑完5趟.
漸感不支, 遂放慢速度, 再慢跑一圈緩和, 收操.
本週上班日晚上有空才來試試.
3趟 x 7分 或者 5趟 x 7分30秒的速度.
7分30秒 x 7 趟只有週末能試試啦 ~
順便一提, 看了五股健康路跑賽相片.
總叫頭的頭髮造型很像 Roger 老師喔 ~
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享受起點到終點的過程.
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-05-25 at 6:27pm |
文章發表人 阿德
偶想起小時候國一時,家裡 "火燒厝" ,消防車開過頭沒停 ,打赤腳追消防車 ,追了800公尺才追到 ,跳上消防車 指引駕駛往回開, 後來1983年輔大舉行的大運會 ,偶有參加800公尺比賽...... |
結果得到800公尺冠軍嗎？？ 那您站在舞台手高舉獎盃感慨的說：感謝消防車....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14
線上狀態: 離線
文章數: 573
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發表於： 2008-05-25 at 6:05pm |
文章發表人 阿德
偶想起小時候國一時,家裡 "火燒厝" ,消防車開過頭沒停 ,打赤腳追消防車 ,追了800公尺才追到 ,跳上消防車 指引駕駛往回開, 後來1983年輔大舉行的大運會 ,偶有參加800公尺比賽...... |
「阿德站長！班長雖說一定要向各位前輩學習，可是這....」新兵問：「這怎麼學啊？」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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發表於： 2008-05-25 at 10:57am |
文章發表人 貓
各位先進.... 您們都在消遣貓喔????....
須知 丟垃圾是一件"良心事業"....
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偶們沒有消遣貓......
偶想起小時候國一時,家裡 "火燒厝" ,消防車開過頭沒停 ,打赤腳追消防車 ,追了800公尺才追到 ,跳上消防車 指引駕駛往回開, 後來1983年輔大舉行的大運會 ,偶有參加800公尺比賽......
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-05-24 at 8:58pm |
今日有跑 跑6k
跑6k之間 發生了慘事....
好端端跑 看到有位跑友 看他有一定的速度 看他一身背心汗衫短褲 看他一身健壯的腿 跟著跑
跑到400M 不行了 結果換來600M步行調整一下.... 再繼續慢慢跑 湊6K就好....
沒練、沒事就不要亂跟人跑....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-05-23 at 10:33pm |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
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，結果仍舊一路睡到八點半才甘願起床，偷懶想說下午再練跑，結果一場雨下到晚上八點多，哩程掛零
