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九七年五月的練跑日記 |
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辰光 
新手上路 
註冊日期: 2008-01-22 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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 主題: 九七年五月的練跑日記發表於： 2008-05-28 at 8:56am |
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去年跑中寮也嘗過鮮美岡山羊肉,超好吃!!!
如果今年可以提早至6點跑,或許會有興趣參加,不知信利兄可告知主辦單位.
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otto
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-05-28 at 10:52am |
在八卦山馬會場聽許武勝大哥說，完跑時間可能8會改個小時
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12300 |
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發表於： 2008-05-28 at 7:15pm |
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祝伍迪９０生日快樂！
今天蔡總掃瞄了長野的證書，看了也很高興．有每五公里的分段成績及名次，剛好這場跑的還不錯，所以，很有參考的價值．也不太相信自己可以跑出這樣的成績．偷笑一下（哈！哈！哈！
 ），晶片成績是03:39:41，真高興．也要哭幾聲，
 嗚....因為最近腳很不順，不知何年何月何日能再跑出那樣的速度． |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12300 |
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發表於： 2008-05-28 at 7:19pm |
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一樣的早上四點，不在澄清湖．讓自己換個地方，轉換個心情．還是有湖水，水上一樣有微波．我在橋上走過，走到對岸，無法起動，因為腳真的不太順．看遠方的山，看著高速飛馳的車，看著岸邊的森林，看著開放的小花，在微微亮的黎明．
走過一個小時的沉思，再試著慢慢的小跑，勉強自己不要停下，靜靜地往路的一頭而去．山邊有一道河流順勢而行，我順著微微坡，一步一步地往前．陡坡到就回頭，知道自己上不去．
路旁的樹開著小花，結了小果，不艷麗只是平凡的淡綠及白，不會讓我眩目，卻也是一種樸實的美．我醉心在平實中，才能慢慢再向前，大自然給了我不少的力量，因為這片綠，因為好好山好水及好景．
五點四十五分，陽光露臉，將要停腳休息時，看到路上的銀河．你看過澎湖的星砂嗎？這白白，小小，粉粉，如星的花，落了滿地，就像銀河，就像佈滿海岸的星砂．美的叫我不忍停腳，我還想向前．我貪戀這美景只想再跑，我想吸滿芬多精的能量．
在山旁的一條路上來回的跑著，就是低頭跑著．直到七點半，大約跑了二個半小時，算十八公里吧，沒有速度可言．再跑向吊橋上，讓疲累的雙腳有著上下輕快的彈跳，回頭向路人報以早安及微笑，愉快地停腳休息．
編輯者 賁俊蓮 - 2008-05-28 at 7:30pm |
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林森勝
Senior Member
註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-28 at 10:24pm |
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今早0535醒過來後，在床上思索這些日子以來的生活，跟以前比起來真的少了好多快樂的生活目的，以前的時後上班無聊時可以打電話找人哈啦，下班後可以約人吃飯、聽歌、散步，晚上要睡覺時也可以睡的很安穩，是我不懂的把握那時的美好，珍惜難有的緣份，還是我做錯了太多的事而導至今日的後果，苦思了好久也無法得到答案，但還是堅決的不想放棄以前的美好，只有努力再努力，希望心中的願望能夠達成，也祈求上天能幫助我克服我應該受的試練。 在腦海還在翻滾的時後，鬧鐘響起已經0615，打亂了思緒，時後不早還是要維持練跑的習慣，0640做完操後以體育場最外圈跑了9圈後再以跑草皮1圈半完成今早的4.5k的練跑里程，只是一個縣立的體育場，其pu跑道都已變薄沒有彈性，有的地方甚至已經突起，都還不重新整修鋪過，也難怪本隊的蔡總說有一次下午在此練跑時被突起的pu墊拌到而摔傷，而鳳山慢跑隊也寧願在鳳新高中的場地練跑也不要在爛場地練跑而受傷，還好我跑的很慢還可以避開破爛的部份，而且往好的方面想我不用趕0600前進澄清湖，而體育場雖然跑道爛了一點，但中間的草皮保養的還不錯，地面平整，跑起來比pu跑道舒服一點，所以現階段還是往有pu跑道有草皮的地方練跑就好，等骨頭強軔一點再進園區跟本隊的眾好手一起團練，不然以目前跑步的速度進去練跑，可能大家都跑光了只有剩下我還沒回到起點。 |
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林森勝
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-05-28 at 10:53pm |
林森勝先生：
偶代表全國女性....關切的訪問您....
您為何事煩惱呢?? 為情?? 為工作?? 為跑步?? 為健康?? 竟然如此的掉體重....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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林森勝
Senior Member
註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-28 at 11:56pm |
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謝謝貓妹關心及想要瘦身的女性們的關心，還好了，前陣子不運動太月半了點，肚肚都快跑出來見人了，減一點也好，而且媚登風可能還嫌我減的不夠多
 ，報紙上隨便一個減肥廣告都比我瘦的快速多了且多量，這陣子有時都騎愛車美麗達520上下班，假日時更一個人騎長程，中午都只吃幾片餅乾來燃燒多餘的脂肪，上班時早上吃2片全麥土司+一杯沖泡牛奶，中午都訂素食便當，晚餐一個人有時只吃金鑽鳳梨或其它水果〈高雄的水果超市兩顆大金鑽只要59元〉，少油少肉+懶的吃+一點煩惱不如意的事當然會瘦下來，應該是不會再瘦下去了，早上練跑時太熱把上衣脫掉時才發覺快沒胸肌了，要改快多吃一點補回來才好，免的那一天練跑時暈倒在跑道上 。
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林森勝
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阿敏
Senior Member
註冊日期: 2003-01-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 171 |
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發表於： 2008-05-29 at 10:18am |
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森勝兄能夠開始練跑兼騎自行車練腿力,年底台北馬拉松來個輕鬆跑完成全馬賽事應該沒問題了!加油!
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心感如泉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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發表於： 2008-05-29 at 7:22pm |
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中寮山地形很美.月世界.電塔.高速公路.2圈.很多人跑完1圈.就下馬ㄌ.最後7K上坡.又是下午1-2點時.真是硬戰.今年又提早在8月<熱>.硬.硬.硬...
編輯者 心感如泉 - 2008-05-29 at 7:23pm |
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林森勝
Senior Member
註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-29 at 10:19pm |
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謝謝阿敏學長的鼓勵加持，只是今年的比賽應該是沒抱多大希望要參賽，看看狀況吧，等體育場一次能跑個20圈以上且1圈在2m左右的話可考慮參賽，不然還是作壁上觀戰好了，倒是騎腳踏車環個半台灣或騎到台中再回頭這個想法七月後想成行，也想等腳開刀取出鐵片，等腳恢復後想來一趟三橫+南迴的壯遊行程，行程餐風露宿，不想有伴孤獨行，不住飯店也不吃大餐，以苦行僧的方式完成人生的第一次壯遊行，反正休假日很多 今日0550出門至體育場時沒有雨，作完操後飄雨，反正跑步也會流汗就暢飲上天的甘露而跑吧，才不到3圈，可能老天爺覺的我火氣大，一點甘露不夠解渴，大發慈悲倒了一臉盆的水下來，對於上天的恩賜小人承受不起只好逃難去，在屋簷下等了一陣子雨沒轉停的樣子，還是死心乖乖去上班。
下午下班時已1806，雨時下時停，還是放棄練跑看我心愛的卡通海賊王好了。
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林森勝
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