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土慢的練習跑
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53127979 由上至下檢視
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文章數: 102 		文章選項 文章選項   引述 53127979 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 土慢的練習跑
    發表於： 2008-05-26 at 10:55pm
最近工作粉多但我會盡量出席.......進化?我已經領有殘障手冊ㄌ.別鬧ㄌ
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run510610 由上至下檢視
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文章數: 130 		文章選項 文章選項   引述 run510610 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-27 at 12:04am
 
拼經濟也要抽空出來哈拉開槓，請你放心絕對不會對你來個魔鬼訓練。%3c3cO%3c3c
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run510610 由上至下檢視
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文章數: 130 		文章選項 文章選項   引述 run510610 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-27 at 7:58pm
文章發表人 usurer

我星期三固定要上課~~ 不克出席
有什麼好康的嗎%3c3cink

 
因為大家好久沒看到你，有水果要與你分享，我們現在陣容越來越大，將近20位跑友，剛跑時大家都跑在一起，上坡那就看個人的腳力了，下坡大夥向前衝，留下我和發嫂%3cea%3c慢慢的追..........
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farun168 由上至下檢視
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文章數: 12 		文章選項 文章選項   引述 farun168 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-28 at 9:33am
文章發表人 run510610

 
拼經濟也要抽空出來哈拉開槓，請你放心絕對不會對你來個魔鬼訓練。%3c3c3cO%3c3c3c
            
                
蛋糕達人，已經許久沒參加訓練、應該把他抓來兩棲部隊訓練。
或是另類山中魔鬼訓練。不能輕易放過才對。要不然腳會好不了。
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阿Jay 由上至下檢視
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文章數: 192 		文章選項 文章選項   引述 阿Jay 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-30 at 9:13am
感謝邱大哥週三晚上帶來的大西瓜
尤其在飆汗完後嚐 更是爽
不知道蛋糕人有沒有同樣的感覺?%3cink
更佩服的是幾個小女生跟大頭都跑完全程呢!
 
 
 
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踏浪 由上至下檢視
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文章數: 396 		文章選項 文章選項   引述 踏浪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-01 at 11:11am

    恭喜土慢大哥大姐又完成一馬    %3clap    %3clap   戴姐以超人速度領先群雌回到終點   %3chumbs%20Up   %3chumbs%20Up

      恭喜WEI以四小時五十餘分完成第二馬(進步約半小時哦!!)   %3clap    %3cool
   
 
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WEI 由上至下檢視
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文章數: 259 		文章選項 文章選項   引述 WEI 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-01 at 4:56pm

哈哈哈..我完成了!!%3cO%3c

雖然自己肌耐力不足..最後一圈跑的很辛苦
還是要感謝大哥大姊的照顧....提供舒適的練跑環境!
 
景雲姐說的沒錯..果真讓我跑進5小時內!%3ceart
謝謝你的照顧唷!!我會在加油的!..
 
踏浪兄.下次陪跑要早點來唷..哈哈
 
 
小微
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run510610 由上至下檢視
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文章數: 130 		文章選項 文章選項   引述 run510610 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-01 at 8:44pm
WEI：恭喜妳完成第 二馬，而且比初馬進步35分%3c3chumbs%3c20Up，今天訓練跑結束後回到家已經九點多了，中午有個餐會，所以沒到會場幫你們加油。平時的練跑雖然辛苦，汗不會白流的，再接再厲成績會更好 ，加油%3c3c3c3clap
 
 
 
        錦雲                                                  


編輯者 run510610 - 2008-06-01 at 8:52pm
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farun168 由上至下檢視
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文章數: 12 		文章選項 文章選項   引述 farun168 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-02 at 2:52pm
wei：恭喜順利完成假日馬拉松%3cO%3c。
        再接再厲，下次肯定有更好成績表現。
        加油：加油：
        認真的人最美麗%3chumbs%20Up
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53127979 由上至下檢視
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文章數: 102 		文章選項 文章選項   引述 53127979 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-02 at 9:35pm
wei...妳說肌耐力不足%3cisapprove我ㄉ方法是多吃蛋糕%3chumbs%20Up多練跑．．跑步和景云姐練蛋糕我請%3cO%3c
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