九十七年六月份的練跑日記

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主題: 九十七年六月份的練跑日記
發表於： 2008-06-02 at 7:43am

恭喜我們胡木成教授在昨天的永和假日馬，完成生涯的第一百馬．也謝謝各位好朋友們對我們的祝福．

五月的練習里程少得有點可憐，只介於二百至三百之間，好像回到了剛在跑馬的日子，果然昨天又跟不上百馬團．不過還好沒有被百馬魔咒打到，至少跟了半程以上．嗯，有進步囉！

沒有曬到半點太陽的馬拉松，真好！

與各位好朋友們的問好及跑，真好！

一場精美但溫馨的跑步運動，真好！

六月的第一天有42.195KM，真好！

充滿幸福還有快樂的假日馬，真好！

賁俊蓮

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發表於： 2008-06-02 at 7:46am

謝謝貓妹送的手工香皂，果然看起來很好吃，好像果凍．美到好想咬一口，我會捨不得用的．很高興的”背”回高雄．

也謝謝奎垣弟弟送的二頂帽子，適合跑在不見五指的澄清湖清晨．

otto

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發表於： 2008-06-02 at 10:11am

昨天很榮幸的跟著胡教授的百馬團跑，每當進水站喝水及再次起跑，壓力就很大，跟得有點勉強，4圈就落隊了

！練不夠還要再加油！

後面嘴饞嘗試吃了西瓜，跑了不到1K就開始側腹痛，邊跑邊抓著肚子，心想會不會是西瓜？還是喝太多？跑到約26K痛到蹲了下來

，有跑友前來關心要我不要勉強，向他表示沒有關係，勉強繼續跑到橋下，習慣性喝了一杯舒跑再次起跑，跑著跑著就好了，可能西瓜卡在那邊，喝杯舒跑讓西瓜找到它喜歡的地方吧！

編輯者 otto - 2008-06-02 at 10:18am

貓

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發表於： 2008-06-02 at 8:58pm

早餐~
由上往下的食料是　魚鬆生菜黃瓜蕃茄蛋起司三明治

晚餐~　魚鬆蛤蜊豆腐麥片粥
我要交待過程　湯料是用昆布熬出來的....　加進蛤蜊、豆腐
看圖片　敗在碗的顏色真是不美　壞了....　

生活要懂得美感　像簡單的碗之類容器如此　手工皂如此　出現一下下偶爾的美

並且享受....　

生活態度:好吃、好睡、好跑～

林森勝

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發表於： 2008-06-02 at 9:51pm

0601早0550起床後有一點懶，撐了好一陣子後想說本隊隊友現正在努力的跑一場比賽，但還是不想動，在床上想了一些事，有一股衝動想去做，但既然承諾了還是要遵守，只好帶著空虛的心情去值班。

早上沒有練跑，下午不能再偷懶了，值班中不能到體育場去跑步，就在公司內馬路繞大樓周邊練跑，要起跑時朱大哥來訪，談及陪胡老師第100場馬拉松跑出3：59的好成績，稱讚朱大哥快恢復以往的好成績了，難到最近朱大哥又開使偷練起來了，以前朱大哥因為上班都沒時間練，致成績掉下來，最近可能奮發圖強了，不過還是老話一句「有練還是有保祐」，哈啦完換我要練跑了，第一次跑柏油路不知腳的承受力如何，剛開始慢慢的跑，跑了1圈後覺的右腳還好，就多練幾圈好了，總共跑了11圈，花了23分鐘，因為1圈大約才不到200m，六月第一天的里程約2.2k，跟參加比賽的隊友比差了40k。

林森勝

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發表於： 2008-06-02 at 10:22pm

0602早0600起床就聽到叮叮咚咚的雨聲，還間雜的打雷聲，高雄已好久沒下雨下到有間歇打雷了，懶的爬起來到一樓看雨勢，今早的練跑應泡湯了，睡飽一點好了，就在床上縮起身在想繼續睡，不過最近只要鬧鐘響過醒來以後，想要入睡都不容易，躺在床上思緒就會亂飛，最近真的想太多了，造成自己的煩惱，但記憶就是這樣，越想淡忘就會越出現在腦海，還是起床動一動看報紙好了，看報紙看到07點時雨停了，剛好週一早0800-0900是公司規定的運動時間，應該可以趁雨停去練跑一下，8點一到先繞公司內圍1圈後再到離公司不遠的高雄捷運鳳山站的空地跑，因為還沒啟用，停車場的周邊道路雖然已整建好了但有水泥護欄圍起來，沒車柏油路面又是新的，路況很好，雨停了太陽也出來了，剛開始跑時有一點悶熱，跑不到20分鐘，胸前衣服就濕了一片，好久沒跑到全身流汗了，今天跑起來腳都不會痛，狀況不錯，到最後總共跑了43分鐘，是練跑以來最久的一次，因為不是繞體育場，所以也無法計算里程。

中午時後天空就在下雨，下班後還是一樣，下午也就不用練了，也不想在雨中練跑，不過經過了早上的練跑，下次也就可以加量一點。

編輯者林森勝 - 2008-06-02 at 10:23pm

林森勝

李進益

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發表於： 2008-06-03 at 11:03am

森勝兄:

很高興看你努力耕耘練跑日記，也辛苦風雨無阻的練跑，朱大哥也回來了，期待秋天馬拉松季的到來，一夥可共享長跑苦樂，請你多保重，加油。

踏浪

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發表於： 2008-06-03 at 10:23pm

　　　恭喜胡教授完成一百馬　　

　　　報告賁姐：竹崙馬是因為膝蓋有點怪怪的所以稍事休息,被妳碾後再也追不上　

　　　　　　　　跟妳預約一百馬陪跑（如果追得上）　

林森勝

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發表於： 2008-06-04 at 12:15am

高雄最近都在下雨，清晨也在下雨，0550醒過來雖沒聽到叮叮咚咚的大雨聲，不過望向窗戶外面還是有在飄雨，倒不是像羊兒怕水淋雨，討厭的是鞋子濕了不容易乾，看一下雨勢還是補眠的好，睡不著，躺在床上一下子又爬起來看窗外看雨是否停了沒，撐到0725出門時還是再滴雨，所以早上的晨練又泡湯了，而且已連泡兩天，看氣象圖應該是要連泡五天，等週六才會轉陰，早上出門時穿短褲穿雨衣騎車上班，到公司時發覺右腳有一點冰冷的感覺，右腳的鐵片未取出淋了雨就會明白告訴身體，不要忘記了有身內之物的存在，只好找出袋子內的護膝拿來套住小腿部份好保暖，要等吃完早餐後才比較不覺的有冰冰涼涼的感覺。

今天晚上值班，下班後還是落水的天空，下雨下到有一點心情煩悶，晚9點多出門口閒晃，咿，雨暫停了，太閒了不跑步會想太多，會執著於某一個胡同，而胡同又難解，忘也忘不了，還是跑步忘憂好了，就換裝跑步去，繞著公司內圍馬路跑步，從2117跑到2200，也不知繞了幾圈，反正繞圈跑通常都懶的數圈數，晚上的練跑總算有比昨天加量，總共跑了43分鐘，加油。

林森勝

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