吃了粽子跑不動

文章發表人 otto 一天六餐，全麥土司、香蕉、甘蔗汁、柳橙汁、地瓜吃到想吐 狂吃猛吃比強度訓練還要累最後這次就以正常飲食來進行，原來正常吃是很快樂一件事

每個人各有禁忌．我在賽前有幾個東西一定不能吃，花生，大蒜還有肉．當晚有吃，隔天一定跑不好，屢試不爽的．

otto兄的作法我很能理解。如果你參加路跑時還蠻在意成績的話，除了平常練習以外，飲食也是一個重要的因素，吃什麼會對成績有幫助，或者避免吃會影響跑速的東西，還有就是該什麼時候吃什麼東西，時機也是很重要的。曾經小試了幾種吃法，目前的結論是就按照平常的飲食最OK，刻意改吃某些食物都未見顯著效果，倒是知道不能碰某些特定的食物，包括粽子及高糖食物。