97年6月練跑日記 - 跑者留言版

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桐花迷

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行事曆事件: 97年6月練跑日記
發表於： 2008-06-17 at 11:13am

看楊大哥寫的是真有玄機
"前 2K 狀況不好....第二位抵達终點."
不愧是每天練的狠腳色.

志平兄也是差不多的里程數,
被天氣炎熱,熱到在一旁喘氣的我們,感到崇拜.

貓

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文章數: 1902

發表於： 2008-06-17 at 10:20pm

6/16　週一　沒跑　公司有飯局　耗到太晚　連散步的時間也沒有
6/17　週二　跑7k

老貓陳和大熊　你們走完１０１　這二天還可以慢慢跑嗎？？

生活態度:好吃、好睡、好跑～

william

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發表於： 2008-06-18 at 4:42am

昨天早上慢跑5k途中遇上志平遛狗狗。回家吃完早點稍休息片刻後再度整裝出發，熱情的太陽早己露臉高掛天空，跑至永福橋上目視下方大约250m看見有一位跑者往中正橋方向奔跑，心想追追看（玩攔截遊戲）到底肖跑者是誰？加速再加速终於在中正橋地標5.5k附近被偶逮到了，原來是三鐵高手某某，（哇！天氣悶熱跑怎麽快幹嘛！跑慢一點享受日光浴？）適度曬太陽可增加吸收維他命D，於是相伴邊跑邊哈啦！跑到一段路程後互道bye-.bye！偶繼續往回家的路程前進，這時候突然覺得脚步沈重，汗水直流趕緊放慢脚步補充水分，拖着遲鈍的脚步，還好加持毅力和耐力堅持不放棄，帶着濃濃的汗嗅味奔回可愛的家園，里程大約16k。月里程209k。

老貓陳

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文章數: 5265

發表於： 2008-06-18 at 6:16am

報告貓美美：

當然可以囉！沒問題啦！

只不過星期二和今天有重要會議！所以早上沒跑，都在打資料簡報！

文章發表人貓

6/16　週一　沒跑　公司有飯局　耗到太晚　連散步的時間也沒有
6/17　週二　跑7k

老貓陳和大熊　你們走完１０１　這二天還可以慢慢跑嗎？？

健康快樂跑，少病少煩惱！

william

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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699

發表於： 2008-06-18 at 9:22am

文章發表人桐花迷

看楊大哥寫的是真有玄機
"前 2K 狀況不好....第二位抵達终點."
不愧是每天練的狠腳色.

志平兄也是差不多的里程數,
被天氣炎熱,熱到在一旁喘氣的我們,感到崇拜.

TO：桐花迷，最近我較少練坡度在起伏野赿山丘地跑，在訓練上也略嫌不足，因此起跑前2K被第三陡坡折騰了半條命，差一點要付出爆胎的惨痛代價！！

今晨有跑因傍晚有飯局到FRIDAY’S餐廳，吃得津津有味令人瘋狂美味的大餐，當然體內也吸收不少熱量，為了要消耗掉900以上卡路里，讓過剩的卡路里無法轉為脂肪而積存於體內，所以今日盡可能要練速度里程大约15K。目標碧潭沿途遇上熟面孔的跑友包括温總幹事寒喧幾後直奔折返點，這時候己經汗流浹背的我最後還剩7.5K回程慢慢再全力加速至終點。月里程224K。結論是：追求的理想，畏縮不前，一年不如一年。

編輯者 william - 2008-06-18 at 3:22pm

大熊

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