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主題關閉97年6月練跑日記 - 事件日期: 2008-06-01 - 2008-06-30

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    發表於: 2008-06-21 at 3:26pm
文章發表人 otto

略....

有跑友跑過來打招呼,礙於形象連滾帶爬也要滾回來,當步兵實在不好看,強顏歡笑,故做輕鬆
 
你真好笑~ LOL 戴墨鏡遮醜不就好了嘛.... Cool
 
文章發表人 王坤樹

略~
 
不能偷懶啦,還是要去跑。Ouch
沒有說不跑了哪 
是減少上網 延長時間多跑 或者 有充裕時間達到哩數 以週報方式交待
像志平嘛 他都用"半月刊"交待.... Dead
 
放心好了 貓有強烈動機要跑下去 非關馬拉松 攸關"女人" LOLLOLLOL
 
ps.今天不跑~ 要保留體力~ 但是"散步"蠻多的~ Dead
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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otto 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-21 at 2:43pm

6/19晚上參加幼稚園畢業餐會所以沒有跑,又吃很飽,心中充滿著罪惡感

6/20延續昨晚餐會的營養,早上驚醒,5點半準時起跑,換換口味跑南州的田野風光,一開始開得有點快,想著8.6K很快就OK了,所以不打算降速,跑到5K遇到蓮霧園燒樹葉,結果被引爆了,後面3.6K還走了兩次路兼側腹痛,胃裡還泛昨晚的三杯雞味道,然而後面讓我堅持下去的力量是,有跑友跑過來打招呼,礙於形象連滾帶爬也要滾回來,當步兵實在不好看,強顏歡笑,故做輕鬆!死要面子∼唉!
 
6/21 原本排LSD,早上4點醒來,心想想再瞇一下無妨,結果LSD就變成長距離睡覺快7點才起床,昨天OTTO國中的老師告訴我,大鵬灣自行車道已經完成通車,繞大鵬灣一圈已經不是夢想,預計15:00舉辦通車典禮,里長伯還廣播前50名報名的里民有獎品可拿,8點準時起跑,滿心歡喜自己先辦通車典禮,全副武裝『戴帽子+毛巾遮臉+墨鏡+運動飲料』,雖然墨鏡可以騙自己不太熱,但還是不敵毒辣的太陽,10.4K的里程就可以把全副武裝的我曬的像豬頭,但邊跑邊想著8/3號的中寮馬就不熱了,因為打從心裡就涼了起來,我的天啊!這種天氣要跑50K!小姐可不可以退掛
 
回家的途中,距離我家500公尺之遙,被我阿姨堵到,聽了第一遍的RAP,這麼熱的天氣還去跑步,待會中暑#$%︿%....,離200公尺到了第二關卡,住著前面歐巴桑的『阿姐』,幸好不在家Pass過去,到家本想趕緊溜回家裡,又被前面兩個歐巴桑的姊姊,也就是我的阿母堵到,又再聽了一次RAP,兩個不愧是姊妹,念的RAP都是同一個版本
 
看著全馬訓練班的包子,里程數都比我好看的多,真不好意思
到今天里程只有107K,要不是6/1有42入帳,不然還要更難看
 
大鵬灣自行車道已經完成通車,剛剛用GPS繞大鵬灣一圈,共13.5K
鵬管處的長官們!準備兌現支票辦路跑活動吧!
還有那個『肉莉姐』,下次雞族再次造訪環灣道路團練,就不需要再找『王爺公』問路了!


編輯者 otto - 2008-06-21 at 7:11pm
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阿德 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-21 at 12:01pm

6/21  華中橋--->社子島團練

早上5:00就從家裡跑向光復橋再往南到華中橋與大伙會合 , 約35分鐘到達華中橋 ,這時大隊人馬才開跑  ,今天的目標是淡水捷運 ,再搭捷運回家 , 雖然沒出太陽,可是很悶 ,跑不快 ,過洲美橋 後,就意興闌跚,越跑越慢 ,開始盤算 ,跑到關渡就好 ,這時救星來了 ,獅子頭出現 ,把偶撿起來 ,以每公里5分10秒~20秒的速度 ,7:30抵關渡宮,這時也都力氣放盡 ,2公升水袋的水都喝光,沒法再跑 ,慢步走向紅樹林捷運站搭車.
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王坤樹 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 11:24pm
文章發表人 貓

 
大家都要放暑假 不跑啊????
那我....要減少上網時間.... 以後用"週報"方式了囉∼ Dead
喂!菜鳥貓:
 
所謂放暑假,不是不用跑啦,沒那麼好混。
 
是指沒馬拉松賽,不用準備跑馬啦。但下季的馬拉松來臨前還是要預作準備,否則接不上準會跑爆的。如職業球員,球季結束後小放幾天假就要開始集訓以準備應付下一個球季懂嗎?
 
不能偷懶啦,還是要去跑。Ouch


編輯者 王坤樹 - 2008-06-20 at 11:25pm
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 10:47pm
文章發表人 大熊

97.06.19(四)晴
今晚老闆請客,到和平西路某日本料理店聚餐,里程0KDead
 
奇怪,怎麼這幾天大家都在聚餐?
 
偶越來越懷疑.... 有業績賺進紅利卻不願加薪 只請客擺桌就好?? Dead
七月初還有一場飯局.... 吃頓飯沒什麼不好 最怕是敬酒拼酒的.... Dead
好好的紅酒 搞得真是無味.... Ouch
 
今日有跑 減量 只跑5k
 
大家都要放暑假 不跑啊????
那我....要減少上網時間.... 以後用"週報"方式了囉∼ Dead
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 3:03pm
從這星期開始偶也放暑假啦,要到九月才會開工。
 
那些什麼超馬,操馬都與偶無關。
偶也是在一邊話燒就好。LOL
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碧湖杜 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 11:04am

歹勢喔 ~

每個人電腦設定不同, 我看起來是還好.Big%20smile

我也不怕下雨啦, 可是還沒開始跑就下雨, 就有點給它猶豫.

芳村兄都說了, 昨天晚上趕快換裝跑步去.

可為什麼用8分一圈的速度跑4圈就不行了.Dead

夏天真不是跑步的季節.

什麼中寮夏日超馬, 山路50K.

就讓那些甲苦當作甲補的倫去跑.

我嘛 ~ 話燒就好.LOL

享受起點到終點的過程.
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大熊 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 9:54am
聽說,到國外流浪了45天的飛小魚,即將要回國囉。
 
也聽說,她呀,在葡萄牙嗑了許多「好吃到靠北」的「葡式蛋塔」,
所以變得稍微有點給他腫哩(有圖為證喔)。
 
小魚快快回來,繼續加入我們練跑的行列吧Tongue
「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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大熊 由上至下檢視
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-20 at 9:47am
文章發表人 包子

6/19:今晚又有聚餐,學姐去跳瑜珈,高爾夫停課,跑了13圈5k,本月里程98.5k。
 
97.06.19(四)晴
今晚老闆請客,到和平西路某日本料理店聚餐,里程0KDead
 
奇怪,怎麼這幾天大家都在聚餐?
「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-19 at 10:32pm

6/18週三 下雨沒跑
6/19週四 慢走400m再做伸展操然後慢跑 跑至5k 慢走拿水壺啜飲走200 再繼續慢跑3k
一共跑8k 再慢走600m再做伸展操

後續都如此照今日這般的練跑.... 不要跑少了 也不要跑多了 
我想將它歸於"練跑" 持之以恆 看看如何 Smile

偶說包子妹妹....
聚餐之後....照理說....是不是沒空跑步嘛....怎麼妳提及聚餐之後還有跑....
那幹嘛要提及"聚餐".... Wacko 還是說 ..因為有聚餐、跑的里數少了些?? Shocked
 
那好還好 貓是有聚餐之後 吃飽了撐著不能跑了..只能散步..更糟的是耗得太晚連散步時間都沒有了....

 
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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