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6月跑步日記外一章-烏來福山 |
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貓 
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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 主題: 6月跑步日記外一章-烏來福山發表於： 2008-06-23 at 7:15am |
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看到前輩們最初跟著團練跑其實狀況還不是"好"，經歷"n"次，才漸入佳境....那甚"好"，貓要是真的全程跑完，那實在太傷人了....總之，實在非常謝謝前輩們
 公證大人有用膳甚好，吃碗稀飯配饅頭再來吃水果和甜點，吃得飽飽再騎單車沿途彎彎曲曲公路返家，真是辛苦....  芳村君您那鍋是什麼呢？？喝入口中回甘味  老貓陳其實是跑在貓前面的嘛....  |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-06-23 at 6:51am |
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可愛的貓小姐，初次跑這一條彎彎曲曲的山路末能全程完跑不要懊悔，只要發揮平時的練習成果就夠了，『是任何人都想達到最佳狀態』總而言之在炎熱的環境下練跑這對體力和耐力都是相當大的負荷和考驗。記得我第一次跑這路線就是參加永慢團練中正橋至烏來福山國小直接挑戰50k也耗盡體力迷迷糊糊才挑戰成功。 |
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5586 |
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發表於： 2008-06-23 at 6:35am |
這裡的貓類都跑的不是很快
，當然包過老貓在內，改天老貓和您一起跑，實力相當應該比較妥當！至於意志力和經驗，那就再加油囉！
前輩都說太魯閣不錯，就在那個時後挑戰初馬好了！
加油！
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2008-06-22 at 10:32pm |
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貓姐:繼續加油沒跑完沒有關係的下次團練把它討回來(像我今天只跑到13公里處就回頭回程超過一半用走的真丟臉) |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2008-06-22 at 10:09pm |
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第一次跑這條路線跟大樹一樣慘，回程也是一路看著地上有沒有任何可以吃的東西，最後怎麼回到起跑點，已全無印象，就只記得沿路的慘狀
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2008-06-22 at 9:27pm |
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正式馬拉松活動，至少5公里就會有補給站(超過五公里無水可飲者，寥若晨星)，也許一開始只有水，接下來可能會有運動飲料、香蕉、巧克力•••等，別錯過任何一個補給的機會。團練往往在沿途未見補給設施，當然會有差異。別上號碼布，精神鬥志都會堅強起來，真的不用耽心。太魯閣馬拉松在11月，合理預期比夏至涼快多了，風景又十分壯麗，心情業會愉快多多。氣溫對於體能發揮的影響是十分鉅大的，多跑幾次即知，若太魯閣挑戰全馬，完跑可期。
算是遲到早退，未能一晤，關於貓的水果，以及貓家人類的鹹粥，均已享用，萬分感激。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-06-22 at 9:18pm |
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初跑這條路線少有不爆者。
老樹第一回晨未進食爆在半途，極力搜尋有無人丟棄之食物而不可得，最終半走半跑拖回終點，見到食物狂嗑不已。
 另一次雖未全爆但也耗盡體力才得回終點。
自此修得正果，小心翼翼才能免爆胎。
所以說貓第一次未能全程完跑，正常現象不足懼。下回有心理預備就能免除爆胎。
加減參考。 編輯者 王坤樹 - 2008-06-22 at 9:19pm |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-06-22 at 9:14pm |
編輯者 貓 - 2008-06-22 at 9:15pm |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-06-22 at 9:11pm |
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如羅賓所言 那不算是重口味的 重口味經典是上個月的紫薇路天后宮....
今天的路線實在很好跑的~ 我為什麼沒有跑完....
是不是屬陰天細雨的天氣才有可能跑完呢??
有跑馬的底子都可以跑完的 只是那群資深跑馬底子的犯罪集團揚長而去....
貓看得莫名其妙....
就如俊清所言 要找個跟貓差不多的人一起練跑....
可是這款的人 恐怕是意志力不堅、經驗不足（就是偶嘛？）
 實在是不宜再拖累資深百馬跑者喔....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-06-22 at 8:55pm |
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經Robin一解釋,,貓會被嚇跑的啦,,,,,,
 呵呵
總之,有練習,就會有進步的啦~
但如以馬拉松為目標,練跑的時間,建議至少一週要有在一小時以上.
或半程以上的k數哦.(團練是不錯的方式哦,不知不覺就會完成的).
增加自己的持續力及意志力及耐力
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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眼花?多加0 
還是.....