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黃榮俊 
Senior Member
註冊日期: 2005-03-02
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 2168
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 行事曆事件: 97年6月練跑日記
發表於： 2008-07-01 at 9:36am |
大熊說的沒錯，從金龍寺正門右方的小路往上，可以接到碧山路
但是過了金龍寺 有野狗兇巴巴狂叫不已 令人心生畏懼
多年來每回經過金龍寺 一定入廟參拜 在大雄寶殿前立正站好 脫帽 行三鞠躬 心中則默唸:Hello, how are you, Buhdda? 然後往前走到庭院 駐足在吳濁流文學獎紀念碑前 欣賞上面刻的詩句 至少唸三遍 才離開繼續跑步
花為多情綻似金
人因花好戀纔深
須知花意同人意
萬古千秋共此心
莫怨飄零荊棘中
飄零柳絮賴春風
平生最愛青山淡
何奈青山花染紅
祇因詩酒困風塵
積恨堆愁白髮新
到處青山尋到處
有情難遇有情人
黃金花綻滿山黃
南國風情最熱狂
每到驕陽炎似火
相思樹下苦思量
難悟愛河是鬱城
萬千癡望幾時醒
人生那及溪邊樹
歲歲年年一度青
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706
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發表於： 2008-07-01 at 9:05am |
文章發表人 貓
碧湖杜您沒騙偶嗎??
您第一次跑真的跑到碧山嚴停車場就打道回府了?? 呵呵
那麼 山腳下到碧山嚴停車場里數呢??
麻煩您 大致里數列出來給我加減參考.... ↓ |
因為也曾在內湖住過四年，對山區道路(尤其是山徑)算起來還滿熟悉的，
就讓大熊來插個嘴吧，從內湖路三段72巷口，上到碧山巖停車場是2.1K，
再往上到露營場上方最高點(碧山路44巷底、大崙尾山登山口)是4.0K。
若是由金龍寺車站走金龍產業道路，上到露營場上方最高點則是6.85K，
由此可知，金龍產業道路是比較長的。
文章發表人 貓
跑上去快至碧山商店時有叉路，右邊是柏油路一直往上碧山商店，左邊有一條路是灰色水泥路，可以通到那去呢？？
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那是一條小路，可以通往金龍禪寺。
通常登山客從金龍寺車站走金龍路上來，會從金龍寺正門右方的小路往上，可以接到碧山路，再穿過碧山路走一大段長階梯，就可上到碧山商店，貓妹加減參考。
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-07-01 at 4:25am |
文章發表人 志平
6/30
早上6K 費時41'51"
傍晚10K 費時55'40"（沒帶狗狗跑） 349K (6月份總里程）
後記：因為從６／１１起又領養一隻２個月的小狗（毛毛）
所以里程數變少 速度也變慢了！ |
一個月收入349k 有什麼不滿意？？還嫌少？？ 想激起公憤啊？？ 
為什麼又養毛毛？？ 會取毛毛這樣名字可見是土褐色的狗狗喔？？
照片傳上去了沒？？ 我到您的部落格看看 網址有加入
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-07-01 at 4:22am |
碧湖杜您沒騙偶嗎??
您第一次跑真的跑到碧山嚴停車場就打道回府了?? 呵呵
那麼 山腳下到碧山嚴停車場里數呢??
麻煩您 大致里數列出來給我加減參考.... ↓
(1) 金龍寺 – 碧山巖 – 戶外咖啡 - 碧山露營場 - 水池 – 右上往風櫃嘴距離最短.
(2) 金龍產業道路 – 戶外咖啡 –碧山露營場 - 水池 – 左下往風櫃嘴應該最遠. ( 金龍產業道路我還沒跑過 )
跑上去快至碧山商店時有叉路，右邊是柏油路一直往上碧山商店，左邊有一條路是灰色水泥路，可以通到那去呢？？
今日不是早起.... 是三更半夜才到家....
6/30-7/1跨夜年中盤點 夜間工作換來7/1一整天補休 待會要入睡補眠 
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20
線上狀態: 離線
文章數: 309
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發表於： 2008-06-30 at 10:57pm |
6/14
早上10k 費時1:03'26" 194K
6/15
早上6K 費時30'12"
傍晚5k 費時34'00" 205k
6/16
早上8k 費時51'37" 213k
6/17
早上6k 費時45'35"
傍晚6k 費時46'05" 225K
6/18
早上6k 費時45'20"
傍晚4k 費時38'15" 235k
6/19
早上4k 費時32'23"
傍晚5k 費時38'53" 244k
6/20
今天沒跑
6/21
早上４k 費時３０'１２"
傍晚６k 費時４３'２７" 254K
6/22
早上７K 費時５０'２４"
早上10k 費時1:45'21"
傍晚4K 費時40'48" 281K
6/24
早上8K 費時1:05'45"
傍晚4K 費時34'48" 293K
6/25
早上4K 費時37'31"
傍晚4K 費時35'58" 301K
6/26
早上4K 費時36'19"
傍晚5K 費時40'52" 310K
6/27
早上6K 費時42'24"
傍晚4K 費時35'13" 320K
6/28
早上4K 費時36'01"
傍晚4K 費時37'38" 328K
6/29
早上4K 費時32'11"
傍晚1K 費時10'58" 333K
6/30
早上6K 費時41'51"
傍晚10K 費時55'40"（沒帶狗狗跑） 349K (6月份總里程）
後記：因為從６／１１起又領養一隻２個月的小狗（毛毛）
所以里程數變少 速度也變慢了！
編輯者 志平 - 2008-06-30 at 11:02pm
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
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發表於： 2008-06-30 at 9:10pm |
這個月的里程總共159K
幸好有這兩個禮拜跑大鵬灣，每天介於8∼12K，不然的話里程數會更難看！ 
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包子
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
線上狀態: 離線
文章數: 132
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發表於： 2008-06-30 at 7:28pm |
6/26:下大雨沒跑~但有去游泳1000m。
6/27:趕車沒跑。
6/28:早上六點起床練跑，跑鳳新高中操場21圈，據說有8k，本月里程125k。
6/29:前一天晚上喝多了，早上爬不起來~沒跑。
6/30:本月最後一日，雖然下雨但還是出發了，繞學校跑3圈進帳6.5k，本月里程131.5k，比上個月還少~~  真糟~~下個月要加油了！ |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-06-30 at 4:46pm |
看著基隆忠孝盃及桃園馬拉松簡章公佈.
感覺2008下半年馬拉松季似乎不遠了.
這二場應該都只報名半馬,當作是這幾個月練跑的驗收.
當然也是10月份馬拉松季正式展開前,長距離的最後練習.
碧湖公園晚上的繞圈跑,次數及里程都變少了.
反而是連續四個周末, 跟著永和以及自己內湖山路跑.
每次都達到 2~3 個小時, 對10月的全馬應該有些幫助吧.
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享受起點到終點的過程.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-06-30 at 11:11am |
貓小姐, 山路要分段跑, 慢慢練, 不要一下加太多量.
我第一次跑也只能到妳說的商店, 然後走到碧山巖, 拜拜.
喝水, 看風景, 下山.
(1) 金龍寺 – 碧山巖 – 戶外咖啡 - 碧山露營場 - 水池 – 右上往風櫃嘴距離最短.
(2) 金龍產業道路 – 戶外咖啡 –碧山露營場 - 水池 – 左下往風櫃嘴應該最遠. ( 金龍產業道路我還沒跑過 )
可以去古狗地圖看一下就明瞭.
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享受起點到終點的過程.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-06-30 at 11:08am |
星期六下午, 史洪跑著, 賁仔跑著.
我也在3:00跑向山上,心理建設在跑前已完成.
打定主意跑到風櫃嘴.
就在抵達碧山巖, 跑向露營場的上坡時.
風雲變色, 閃電, 雷聲不斷在我身後想起,
大雨更是傾洩而下, 沖去了不停上坡的悶熱.
露營場稍作喘息, 迎向快樂的下坡.
水池旁岔路, 以往習慣向左繼續往下.
今日取道右邊, 相信是條捷徑.
跑過了陽明山公園界碑, 跑過帕米爾公園, 萬溪小吃就在不遠處.
在這裡總是要喝點水, 休息個30秒才能一口氣跑後段連續上坡.
有雨的清涼, 有努力向上單車騎士相互加油.
在4點38分抵達風櫃嘴.
居然用這麼短的時間跑上來, 有點吃驚.
是因為有雨, 是因為路線不同, 還是真的有練有差 ?
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享受起點到終點的過程.
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97年6月練跑日記 - 事件日期: 2008-06-01 - 2008-06-30
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