97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31

7/12 週六 有跑
7/13 週日 有跑....
平常有跑意思是跑操場....至於里數和時間反正是錯誤的記載沒有參考的價值就略過唷

週末有跑一定是換別的菜單....這樣就詳詳細細著述才好啊....
今日的菜單是　騎噗噗到碧山嚴　途中彎彎曲曲公路　嘖嘖驚訝　上回真的跑那麼遠且不停步的啊....
騎機車到碧山嚴停好，由此起跑　跑到大崙頭山親子(山?)公園三叉路....
好像不好跑的　也沒有跑不動　也不是不好跑的 就是有會酸到　就是看起來像是走路的　確實是在跑
只有跑到好花俏、好鮮艷、好大招牌的coffee....　那地方真是陡　我用走的....　走一點點....
然後再跑　看到有一處平地　有流動咖啡車　悠悠閒閒的人們　在露天、在洋傘、坐在桌椅上喝飲料看風景
貓的腳步　沒有停留　不想停　心裡打定主意　跑到露營營地才停　真的跑到露營營地　一看前方再跑一點點好了
跑到一處叫做內雙溪森林自然公園....問題來了　大崙尾山方向(0.75km)20分、至善路三段(3km)、大崙頭山(1k)30分

請問，那個方向可以到風櫃口呢????

給自己做個評估　上回由山腳下的碧山路跑到碧山嚴、這次由碧山嚴跑到大崙頭山三叉路
一口氣的話要跑全程耗費將近三小時....　下次再跑　磨時間吧！耗體力吧！
以我的被曬黑肌膚、以我的消瘦凹下臉頰、以我的流下汗水、我的雙手要拿到具體的實物！

昨日桃園石門水庫團練，適逢天氣清爽又涼快，沿途風景優美缓上坡下坡是個練野越長跑绝佳路線聖地，漫步在闊空氣又新鲜蒼翠美麗的野外是一種很好的精神享受，只可惜我膝蓋受傷剛服原不久，不敢冒然跑完全程，好好保養膝蓋以後才不會有後遺症，至於中科院跑友確實臥虎藏龍個個都很神勇。感謝solo及父母親的熱情招待或豐盛美食大家吃得津津有味渡過了難忘的星期天。昨日神秘嘉賓是大家耳熟能詳的人物，美麗大方笑容甜蜜蜜的就是，桐花迷小姐。

P.S至於阿德總教練所言：永慢炸片集團 ，只不過是讓跑友多跑一點里程數而己，鍛鍊大家的毅力耐力續航力，（永慢必修三合一訓練課目）

請問SOLO跑A组路線路標7K處折返到底是幾K呢？我耗盡了體力費時92分鐘才奔回終點。