97年7月練跑日記 - 跑者留言版

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碧湖杜

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行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-14 at 1:56pm

上一次看到阿諾老師是在八卦山馬拉松回程.

過墓園區不久, 兩塊大胸脯, 咚 ~ 咚 ~ 咚 ~ 輾過我.

獅子頭開玩笑說過, 跑馬, 胸部會越跑越小.

我是不怕啦, 阿諾就要保重.

也是因為如此, 女性跑友, 猶豫不前 ~

享受起點到終點的過程.

solo

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發表於： 2008-07-14 at 7:19pm

文章發表人 william

請問SOLO跑A组路線路標7K處折返到底是幾K呢？

約15.5k

九點半回到龍珠灣補給站善後，

竟發現空無一物，

原來是速度飛快的楊大哥已代為收拾

謝過囉

編輯者 solo - 2008-07-14 at 7:20pm

王坤樹

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發表於： 2008-07-14 at 10:48pm

solo真是個好孩子，不忘將父母大人介紹給大家認識。

如此他們就可放心將孩子交給「永和飯醉炸片集團」。

william

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文章數: 699

發表於： 2008-07-15 at 9:00am

SOLO最近跑步速度進步不少如果能夠減肥達到理想的體重，脚部肌腱和韌帶那更有彈性，跑起來箭步如飛，希望心想事成，減肥成功，加油囉！

今天有跑快步走2K再跑1K速度是4分39秒，再快步走2K再跑1K速度是4分32秒。收操拉筋作伸展運動。下午準備游泳蛙式仰式自由式SPA再喝茶聊天。P.S最近好像許多跑友也放暑假沒雅興在炎熱的天氣裡練跑，如：飛小魚，包子妹，志平，大熊，信利，一兵，連sir。。還有誰呢？？

碧湖杜

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發表於： 2008-07-15 at 11:09am

兩力楊大哥在點名了, 趕快跳出來.

昨天晚上碧湖公園練 1萬米障礙跑.

要閃過牽狗的, 推嬰兒車的, 嬉戲的, 併排散步的.

好不容易才以58分跑完7圈.

精神消耗大於體力負荷, 報告完畢 ~

享受起點到終點的過程.

大熊

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發表於： 2008-07-15 at 12:54pm

被點名了，大熊也趕快跳出來

昨天晚上跑景美溪右岸的自行車道 (寶橋下方圍籬已拆除)

從景美溪橋這一端跑到軍功路來回共12K

晚上騎自行車的人很多，真得要小心

本月里程數：70K

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

連sir

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註冊日期: 2004-12-27
位置: Taiwan
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文章數: 1176

發表於： 2008-07-15 at 4:44pm

楊大哥：

您點到小弟的名字，實在讓我汗顏，

以我現在的生活情況，實在不配稱〝跑者〞。

近來更因親人的健康出現問題，讓我感受到身體健康的可貴，

工作、私務、時間、經濟等種種壓力，讓我無法悠閒跑步，

雖是如此，仍期盼待一切就緒，我一定會恢復跑步。

謝謝您的關心，小弟雖未勤跑，但三不五時仍常上網瀏覽跑友們近況，

能持續跑步，能參加團練是幸福的，

那天小弟出現團練，別笑我變胖，更別笑我是休閒組的！

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

王坤樹

manager

註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國台灣
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發表於： 2008-07-15 at 5:37pm

外觀或有變，但連sir依然熱情如火。

期待早日歸隊同跑。

貓

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註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902

發表於： 2008-07-15 at 11:31pm

我看百信版的林森勝先生著述的實在很詳細　我也如法炮製好了

今早的　照樣蒸地瓜、蒸白饅頭、肉包，蒸義大利麵....義大利麵是週日的菜單
上週日　我家人類一直在問我要吃什麼、要吃什麼....恰巧手上在看村上春樹的書本
這位作者很愛下廚義大利麵，我就隨口說：義大利麵啦！！　如此如此....
我家人類還真的做出來義大利麵....　如此如此....

地瓜、白饅頭夾蛋和肉包→他的　黃金奇異果、地瓜、荷包蛋肉醬義大利麵→偶的

吃完早餐趕緊自行先去取車開出來到家裡樓下，此時我家人類一臉陶醉似像是變成皇帝大爺，等著汽車....
被我斥喝唸：你來開車啦！不開車怎麼知道有沒問題？
上週末開出去在烏來時，怪怪的，跟我家人類提及，他想是變速箱的問題，老舊要換了....
今日叫我家人類開車看看又說：沒問題啊？？

白天裡坐在辦公室好累喔....　至晚上8點40分才離開公司....　到家是9點15分多了....
安頓好一些事情....換裝....　我想跑步

自2008年1月1日以來　今天　最晚的起跑　夜晚的10點整　
我仍然要跑步　我有這樣的意念　想跑　雖然是跑一點點
夠了　跑太多　會失眠的....

昨日有跑　明日跑不跑？　不知....　工作問題....

生活態度:好吃、好睡、好跑～

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
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發表於： 2008-07-16 at 8:19am

昨日下班18:00從萬板橋起跑 , 前20分鐘熱身龜速前進 ,夕陽的陽光還是很強,邊跑邊擦汗 ,到了新海橋 ,臨時起意想跑新莊那頭的自行車道 ,發現那邊都是狗哥的地盤沒有人權可言 ,都是彎來彎去的堤外自行車道 ,19:00跑到鐵路橋後,才有堤頂自行車道可跑 ,一直跑到城林橋後,轉往永寧捷運站 , 19:40到達永寧站 ,不知跑了 ?k ,稍微休息片刻趕快補充水份 ,換好T恤後,搭捷運回家.

97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31