97年7月練跑日記 - 跑者留言版

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otto

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行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-19 at 5:26pm

貓姐23.8K可以抵好幾天

，越來越強了喔！加油～

貓

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發表於： 2008-07-19 at 5:34pm

連皇帝在說貓勤跑一年多？　應該沒有一年....

我的勤跑開始是為了去爬北插天山　在去年11/24啟程　這一天是東吳超馬賽

那爬完北插天山之後　我還可以再跑　我持續的跑　那時候　貓搞自閉

陷入一種很孤寂地的跑　這麼一段時間的跑　參加今年1/13nike 9公里　竟然可以在1小時之內跑完　以前想都不曾想過的

再來2月台南古都21公里竟然可以在二小時半之內跑完　以前想都不曾想過的

再來再來....就是看到種種的情形了....

有人問我為什麼要跑????　我最初的是為了爬山而跑步增加體力

今年　不是爬山年也不是玩樂年　一件事情歸一件事情　

為了專心跑步　我可以將週遭與跑步不相干的事物築起高牆不受干擾　全心全意的

2008年　整年　我再繼續孤寂地的跑....

跑齡要怎麼算?　跑9k算起?　跑21k算起?　

還是要一紙世人承認的42k的成績證明呢?

從這開始算起?

生活態度:好吃、好睡、好跑～

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 3601

發表於： 2008-07-19 at 7:59pm

文章發表人貓

午睡....　沒有睡意　不夠倦？那麼我沒有很賣力的跑？　讓那幾位前輩們等貓太久真不好意思....

這幾位財經專家 ,在聊現今財經情勢 ,偶有專心傾聽 ,看有沒有明牌,等的愈久賺的愈多,沒白等啦

otto

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註冊日期: 2007-11-20
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發表於： 2008-07-19 at 8:14pm

TO：貓姐

原來貓姐把北插天山當成假想敵才勤練跑步，當時在爬尾寮山聽山友提過北插天山很硬，只能嚮往而無緣成行！

小弟努力練跑也是為了北大武單攻，當完成時單攻時，頓時沒有麼目標，不知道在跑什麼，直到參加ING南區熱身賽9.6K路跑，原本每天6K的我也能跑得完且跑得快

，進而發現跑步的樂趣，不斷挑戰自己的極限！

大熊

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註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
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文章數: 706

發表於： 2008-07-19 at 9:04pm

昨晚看到宜蘭三鐵的簡章，游泳1.5k要50分鐘，自行車40k要100分鐘，路跑10k要80分鐘內完成，老婆笑著說，你就只會蛙式，我看你下水之後就可以不用再玩了，因為起來就已經超過關門時間了

今天一早04:00起床，心想既然游泳不行，那就來玩玩其他二項好了。吃完早餐，晾好衣服，再著好裝已經04:45，於是來到地下室牽出我買了五年多的老爺登山車，先把後座兒童座椅卸下來吧，結果花了10分鐘才搞定，匆匆戴上車帽，裝好碼錶就直接上路囉。上路之後才發覺胎壓好像有點不足，而且鍊條太久沒上機油，一直發出吱吱唧唧的聲音，不過既然已經上路也就不管那麼多了。

我的計劃是從景美溪橋端出發，預計騎到軍功路折返，這一段路曾經實地踩踏及衛星地圖測量過，距離是6.2k，所以在離軍功路約200m定為折返點，如此來回一趟為12k，三趟是36k，再加4k就可以湊足40k了。

第一趟剛熱身所以騎起來有點吃力，但是沿途看到東方朝霞滿天，映在景美溪裡，真的就像布袋戲裡講的「金光閃閃、瑞氣千條」，心裡深深受到感動，只可惜未帶相機出門，回到景美溪橋頭，費時31'35"。

第二趟開始就覺得呼吸比較順暢了，費時32'13"，第三趟騎起來就覺得有點勉強，尤其要閃躲越來越多散步的民眾，以及在車道上橫衝直撞的狗狗，途中還差一點摔車，更糟糕的是屁屁越來越痛，這一趟費時33'05"。

前面36公里加起來時間就已經96'53"，看來要在關門時間100分鐘內完成已經是不可能的了，最後的四公里費時11'12"，總共花了108'05"完成這40公里的自行車練習。

騎完自行車後先把車騎回家裡，在扛車到地下室的時候只有一個感覺，那就是：嗚~~屁屁好痛啊

回到家換好衣服，趕快出門準備進行第二項10k的練跑，這時候太陽已經露臉，氣溫也慢慢升高，跑起來是有氣無力，最後勉強以70分鐘在時限內跑完。本月練跑總里程：80k。

結論：鐵人三項真不是一般人玩得起的。

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

史洪

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註冊日期: 2006-03-13
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發表於： 2008-07-20 at 6:42am

大熊的結論：鐵人三項真不是一般人玩得起的。

換句話說：玩鐵人三項的不是人。

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
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發表於： 2008-07-20 at 1:00pm

大熊我們一起加油！（因為我跟你也是一般人

）

我有看統一盃有人超過100分很多的，所以不要灰心，雖然沒有鐵屁股，就用肉屁股來擋一下，40K很快就過去了！

william

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註冊日期: 2007-10-20
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發表於： 2008-07-21 at 8:23am

信利兄：好久不見，看完你的練跑日記文章內容描述得很貼切，謝謝你！無私的跑步心得分享。

信利

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註冊日期: 2007-11-06
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發表於： 2008-07-21 at 9:16am

7/18(五)風狂雨驟的一天，傍晚雨漸歇，七點體育場報到，先在藍色區塊小跑步，再和烈如兄跑牆邊最大圈，邊跑邊聊，聊小孩的功課，煩惱小孩年少輕狂的叛逆，父母難為。晚上十點好友來電，訴說心灰躊躇的感慨，想要收起滿懷熾熱，解開自行加諸的煩鎖，單純做個快樂跑步人；聽著話筒那端傳達的心境，散發無比的感染力。有時候潛心思索，會想到民生經濟，四個小孩正處於高國中青春期，需要多點時間互動陪伴，是否該退一步海闊天空？希望今天狂颱過後可以撥雲見日，迎接美好的每一天。里程6k=時間不知

7/20(日)狂颱過後大晴天，忙著小朋友的事，挨過下午五點才出門，輕鬆走到距家500m的卡羅爬坡道起點，順著高溫緩慢啟動，步伐小、頻率慢，4k已跑了29分鐘，右轉八卦路往鳳山寺方向，台地上還是輕鬆跑動，到南化宮原路折返，回到老樟母女樹，這裡地名叫彎門仔，經鳳山寺到六分寮，買瓶運動飲料補充一下，雖然跑得慢，還是猛飆汗。21k/2:09:42