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阿德 
manager
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 行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-28 at 4:27pm |
柯老
泥吃的比偶好耶.  今天午餐偶吃豆芽菜醬油乾拌麵 ,少了韭菜.  ,晚餐也是 ,明天午餐大概還是. 終於雨停了
外出跑步去
編輯者 阿德 - 2008-07-28 at 4:32pm
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史洪
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發表於： 2008-07-28 at 11:50am |
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菜價再度飆高，今天午餐很寒酸，
吃豆芽韭菜醬油乾拌麵，天哪，命呀！
我想到一首歌安慰自己：
如果還有明天，你將如何粧扮你的臉？
如果沒有明天，你要如何說再見？
把麵吃了，至少明天我還有一張苦瓜臉。
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貓
Senior Member
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發表於： 2008-07-27 at 8:43pm |
7/26 週六 有跑
7/27 週日 有跑 捉時間 05:56pm~06:38pm慢跑
時而細雨 時而狂風 時而大雨 時而無雨 如此的反複
時而細雨 時而狂風 時而大雨 時而無雨 我愛 真是愛這樣∼
非常非常舒適的跑步 回到家 給自己榨汁 蜂蜜檸檬紅茶
昨天第1次製作給我家人類喝 卻見他的雙閉眼睛一臉扭曲猙獰極度的痛苦 眼角竟然擠出淚珠來....
張開眼睛質疑的問：妳真的有放蜂蜜嗎？
今天第2次製作給我家人類喝 OK了.... 酸甜適中.... 
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william
Senior Member
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發表於： 2008-07-27 at 6:53pm |
26/7青草湖联誼團練除了感謝！幾個社團（包括台積電，十八尖山，中科院等）提供的美食外更要感謝！宏榮兄：的拍攝技術將我平時勤練的認真模樣，真實記錄下來。
27/7蘇澳泠泉文化節路跑賽令我意想不到，卻也是令人興奮的一件事，當天巧遇包子妹，感覺好像瘦多了，但氣色及精神非常開朗，另外一件事天上掉下來的禮物，那就是獲得男甲组7k第8名總名次第19名，當鳴搶起跑時那一刻，突然天空下大雨頓時猶豫了一下（想放棄不跑）結果起跑慢半拍沿路加速踩足油門一路狂飈，超越了大约50多位跑者，最後幾位最難纏，就靠著後段加速衝刺才得以擺脱對手免强獲得吊車尾名次，結論是；從敗部復活的那種感受內心非常興奮。
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otto
Senior Member
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發表於： 2008-07-26 at 5:51pm |
文章發表人 cesar
給OTTO：
感冒最好多休息，雖然感冒是可以跑步的，但也應適可而止，不必太拼啦！
放山雞茱莉姐說的沒錯，上回國道馬，有人因感冒勉強參加十公里跑步，居然會跑到天堂去，真令人傷感。
您還年輕，孩子又小，應以個人健康和家庭為優先考量，來日方長，跑馬機會多的是。 |
我瞭解！我會量力而為，謝謝奇奇兄的關心！ 
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cesar
Senior Member
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發表於： 2008-07-26 at 5:43pm |
給OTTO：
感冒最好多休息，雖然感冒是可以跑步的，但也應適可而止，不必太拼啦！
放山雞茱莉姐說的沒錯，上回國道馬，有人因感冒勉強參加十公里跑步，居然會跑到天堂去，真令人傷感。
您還年輕，孩子又小，應以個人健康和家庭為優先考量，來日方長，跑馬機會多的是。
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17
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發表於： 2008-07-26 at 5:35pm |
今天沒跑步，改爬樓梯，這算不算是跑步的另一種方式？
４６層樓高約１６０公尺高，花費６分２５秒，換算每公里所花的時間是７分鐘。
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otto
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發表於： 2008-07-26 at 11:54am |
TO阿計！
感謝阿計的關心，感覺上好很多了，今天已經不會咳了，明天就能痊癒！
中寮山我會全力以赴，如有狀況不會硬撐的！阿計謝謝你！
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肉莉
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發表於： 2008-07-26 at 10:39am |
[QUOTE=otto] 7/20（日）中寮山團練 25K....很熱...感謝里港慢跑得仙輩們！
7/21（一）環灣道路 12K 穿慢跑鞋，兩腳鐵腿覺得雙腳好重啊 ！有感冒的症狀，喉嚨好痛，跑起來很累 ！
7/22（二）環灣道路 12K 改穿路跑鞋，有改善一些，但感冒的症狀更加嚴重，變成邊跑邊咳嗽流鼻涕！
7/23（三）環灣道路 12K 感冒還是困擾著我，咳到有阿婆停下自行車問我：肖年A有要緊沒 ！本想讓感冒自然痊癒，一想到8/3沒剩幾天，到時邊咳邊跑那就完了 ！晚上只好去看診！
（QUOTE)
感冒或生病真的不能等閒視之,雞大姐６月份耍狠∼增長練習強度,一個不小心也咳嗽不止,但淘氣的我一直拖還一邊慢跑,結果最後還是得看醫生而病也弄了一個月?
免疫力如果因此降低~真得不償失！
猶記得數年前一位跑者參加國道馬拉松,但當時他僅報10 K,因感冒又吃藥上場,所以就~去當小天使了!
中寮山~不要太勉強!
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20
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發表於： 2008-07-26 at 10:19am |
7/20（日）中寮山團練 25K....很熱...感謝里港慢跑得仙輩們！
7/21（一）環灣道路 12K 穿慢跑鞋，兩腳鐵腿覺得雙腳好重啊！有感冒的症狀，喉嚨好痛，跑起來很累！
7/22（二）環灣道路 12K 改穿路跑鞋，有改善一些，但感冒的症狀更加嚴重，變成邊跑邊咳嗽流鼻涕！
7/23（三）環灣道路 12K 感冒還是困擾著我，咳到有阿婆停下自行車問我：肖年A有要緊沒！本想讓感冒自然痊癒，一想到8/3沒剩幾天，到時邊咳邊跑那就完了！晚上只好去看診！
7/24（四）環灣道路 12K 有吃藥就好一些，跑起來比較舒服。
7/25（五）環灣道路 12K 今天本想跑15K，覺得小腿有點緊繃，邊跑邊想六日休兵，15K只是空想，只完成12K。
7/26（六）跑步0K（游泳1.5K） 昨天就在計畫騎車，里程40K，再試看看是否能100分內完成，計畫趕不上變化，我兒子要我陪他去晨泳，他想要秀給我看，教練剛教他的自由式，我想也好，順便試看看1.5K是否游的完，結果還是用很爛的蛙式完成（有換幾次的自由式，很累做罷），時間51：45，無法在50分完成！沒關係再訓練！
本月跑步里程累計 272.5K （為了8/3中寮山，這個月練的最勤勞 ）
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97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31
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