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2008年7月週三團練課表 |
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碧湖杜 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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 主題: 2008年7月週三團練課表發表於： 2008-07-31 at 11:01am |
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大樹這招應該用在全馬場上, 讓那些320以內的高手全部跑不動, 某倫再一個一個來收拾 ~
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-07-31 at 11:21am |
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這是獅子頭蹺頭的後遺症，大家偷懶不想跑，故意藉口大樹冷笑話惹的禍。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-07-31 at 11:50pm |
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獅子頭泥不要動不動就說列入傷兵名單。
昨天練後檢討，偶們發現一個事實，泥從來就沒列入九人先發名單，所以要傷幾天隨便泥，對整體戰力沒差。
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-08-01 at 10:03am |
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獅子頭說如果我去參加多變態社團團練, 有人比較不會切西瓜 ? 那麼我來師大分部參加週三跑步課程, 某倫是否比較不會蹺頭呢 ? 如果來, 1600M 間歇, 可以用105秒/400M速度試跑嗎 ?
(教練德在練跑日記說以103秒配速.....)
有沒有 T 牌或 H 牌國民車可以跟 ?? 會不會被 F1 輾斃 ?? 另外, 別說先發九人, 我連25人名單, 甚至擴編40人都擠不上. 充其量, 只是偶而出現在場上的撿球員. |
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享受起點到終點的過程.
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2008-08-01 at 10:15am |
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壁虎兄你又在畫燒了，不用請示，來就對了，讓大樹帶著你跑，感覺一下吸不到空氣的滋味
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13200 |
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發表於： 2008-08-01 at 10:45am |
哦!原來你們是在打棒球的,但是打棒球也要10人上場啊!我是那個指定打擊.
其實我比較喜歡美式足球,有攻擊隊,防守隊,還有特別隊,一場比賽有5~60人.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-08-01 at 11:47am |
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芳村兄泥不要嚇我, 吸不到空氣是會要人命的 ~
大樹 ? 找羅賓陪他就好 ~
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-08-01 at 11:47am |
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天波班很人性化的，非你想像的不人道。你看獅子會活的那麼逍遙就豬到。
壁虎肚有空就來吧！要清淡要重口味，要素要葷隨你挑。
 現在人氣很旺ㄛ！
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-08-01 at 12:37pm |
沒有硬性規定要跑幾秒 ,呼吸跑順即可 ,原則是2呼2吸 ,不要為了追速度,呼吸亂了節奏,變成2吸1呼 或1吸1呼 .
步伐有TEMPO ,呼吸也要有TEMPO.
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Robin
系統管理
註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2008-08-01 at 1:23pm |
大樹？
偶已經追不上了
 ，只能每次替他搖拉拉球、唱歌給他聽，替他加油.... |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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